2025年7月21日㈪、海の日に第三回横浜炎闘技會を観に行った。人生初パワーリフティング大会観戦である。

会場は伊勢佐木長者町から徒歩３分のところにあるこちら。

自動ドアを開けた瞬間、ドびっくり！！Σ(ﾟДﾟ)

夏子さんがいるやんけーーー！！ｗｗ

なんでここで会うわけ～！？
というのは、夏子さんはこの９日後に開催されるボディコンテスト、マッスルゲート東京スポルテック大会に一緒に出場する人なのだ。去年のスポルテック大会も一緒でそれからお付き合いさせていただいている。私たち、このパワーリフティング大会で待ち合わせをしていたわけではなく、偶然の再会となったのである。スポルテック大会が終わった後もランチしようねと以前から約束をしていたのだが、すごいご縁だね！！

夏子さんは職場の同僚がこの大会に出場するとのことで応援しに来たとのこと。

いやー、しかし世間は狭い、というかこの筋トレ業界が狭いのかなｗｗ

私が応援するのは２人。阿部加奈さんと小笠原圭祐さんである。

加奈さんはInstagramで繋がったのだが、じつはもともと私の妹の大学時代からの友人であり、18年前の妹の結婚式で初めて会っているのだが、そのときは会話した記憶はない。私とは、猫と筋トレの話で共通点があり、SNS上で楽しくやり取りさせてもらっている新しいお友達である。だから、しっかり面と向かってお話ができたのは今回が初めて。会えたことがとにかく嬉しかった。

こちらは、加奈さんの戦いの様子をまとめた動画である。

加奈さんが大会にチャレンジするのは今回２回目だそうで、前回の記録より＋20kgの結果を残されたとのこと。記録更新おめでとう！！🙌✨そしていろいろお気遣いいただきどうもありがとう～💖

そして、小笠原圭祐さんはこれまたSNSのThreadsで繋がったお友達である。昨年は圭祐さんのパーソナルトレーニングを直にお会いして受けることができた。私はSNS上で繋がった人とリアルで会うことは敢えてしない人間なのだが（リアルとSNSの線引きはしっかりしておきたい派である）、毎日毎日一生懸命な様子の彼の筋トレの投稿と、尚且つ丁寧なコメントや筋トレに関するアドバイスから、一度直に彼のパーソナルトレーニングを受けてみたいと思い、実行に移したわけである。去年パーソナルトレーニングを受けたときの動画はこちら。

圭祐さんとは、今回の日本滞在中に一緒にお仕事をさせていただく予定でもある。

大会にて、圭祐さんの戦う様子はこちら。

スクワットのしゃがみ込みが深過ぎて、感動！！

最後まで圭祐さんの闘姿を見ていたかったが、前日のイベントレッスンSummer Dance Festaの疲労が残っていた、プラス、この大会に座る場所がなくずっと立ちっぱなしでいたからか（慣れている応援者は出場者さながらヨガマットを持参していた）、途中で立ち眩みが酷くなってきたため、残念ながら途中退出させてもらった。圭祐さんの結果は、スクワット120kg、ベンチプレス 90kg、デッドリフト 130kgであったそう。おめでとう～！！

因みに、加奈さんと圭祐さんには繋がりはなく、自分の知人が２人偶然にも同じウェイトリフティング大会に出場するということになっていたので、私にとっては一石二鳥（？）の大会であった ♪

いやー、ほんとにこの業界、狭いね～～！！

この大会に来るまで、パワーリフティング大会のルールなど何も知らなかった夏子さんと私は、ネット検索をしながら観戦していろいろ勉強できた。

審判の旗の色が白だったらOK、赤がアウトだってことすら知らなかったよ、私ｗ

それでもって、３人の審判がいて、３人とも白旗はもちろんOKだけど、３人中２人白旗で１人赤旗でもＯＫらしい。

１種目を３回挑戦できるってことも初めて知った。

この会場で１人で観ていたら、孤独だったなぁって思った。

夏子さんがいてくれたおかげで楽しく観戦できたよ。夏子さん、ありがとう！！

この日１日の食事はこちら。

※私、ウェイトリフティングってずっと思い込んでいたけど、パワーリフティングが正解らしいｗｗ

2025年7月20日㈰に、ZIPスポーツパーク十日市場にて行われたTen Ten と Mayumi によるイベントレッスン、Summer Dance Festa無事完了！！

レッスンは、前半にTen Ten の和風ジャズコリオをダンスレッスン形式で展開し、１曲を仕上げていき、皆さんに数回完成したコリオを踊っていただいた。後半は Mayumi によるHip Hopやサンバ、スウィングなど様々なダンスフィットネスレッスンを行った。最後に時間が少し余ったので、Ten Ten のコリオを締め括りにもう１回踊って終了。

このクラブでレッスンさせていただくのは今回で３回目であった。昨年の7月に開催されたダンスエアロが第１回、同年11月のディスコエアロが第２回。今年も出来ると思っていなかったので、何だか込み上げるものがある。

参加者様方は、ZIPのメンバーさん方と、この日のために駆けつけてくださった外部の方々である。遠方からいらした方も。

皆さん、ありがとー！！

３回目となると、初回や前回にあったお互いの緊張感もだいぶ解けて、和気藹々と楽しい時間を過ごせた感じがある。レッスン中の皆さんの笑い声がとても心地よかった。

通常、日本では外部のインストラクターを受け入れてくれるスポーツクラブなんてそうそうないものである。いや、海外も同様であるだろう。

ZIPスポーツパーク十日市場は、Ten Tenの既存のクラブである。彼女がクラブに私を紹介してくれ、ZIPの鈴木さんの懐の深さから、このイベントレッスンを開くことができ、継続することができているのだ。鈴木さん、ZIPの皆様、Ten Tenには感謝してもしきれない。

Summer Dance Festa が終わって、また１日しか経っていないのに、もうすでにまた皆さんに会いたいなと思ってしまう。

また次回に続けられるよう、頑張っていきたい。

全然関係ない話を差し込むが、ZIPの更衣室に設置されていた血圧計を使ってみた。血圧なんて最後に測ったのはいつだったかな・・・

いつ測ってもかなり低い血圧であったのは覚えているのだが・・・

えぇ！？

過去一低い数字かもよ！？

ヤバくないか、これ？ｗｗ

血圧を下げる薬はあるのに、上げる薬はどうしてないのだろう・・・

低血圧だと朝起きられないとよく言われているが、私は毎朝４時起きである。

うん、きっとこの日だけおかしかったのよ・・・

ということで、話を戻そう。

イベントレッスン後のランチ会は、今年も目利きの銀次で開いた。

私はボディコンテスト前で糖質制限中のため、毎回同じメニューを頼む。

刺身の７種盛りである。贅沢ながら、これを１人で平らげさせてもらった。

そして、今回初のホット青汁。

子ども時代に飲んだ青汁と違って、今のは飲みやすくなっているんだな。

美味しくて3杯もおかわりしてしまった。

楽しい時間はあっという間に終わる。

皆さんと別れて、反町に向かう。

ZIPスポーツパークでのイベントレッスンの後は毎回このコースなのだが、BANANA FITNESSで伊藤裕希さんのマッサージを受けるのだ。

この動画は１年前に施術してもらったときのものである。

じつは、昨年11月に日本からゴールドコーストに戻ってから、この日にいたるまで約8か月の間、一度も整体やマッサージ医院に通っていない。

このツボぐりぐりくんとローラーを毎朝毎夜、使って自分で解してきたわけなのだが、素人が筋肉を解すのなんて限界があるだろう。きっと「硬くて指が入らない」と言われるだろうなと覚悟していたのだが、意外にも、裕希さんから「去年よりずっと状態がいいですよ。進化してますね」と褒めていただいた！！

嬉しかった。私がコツコツやってきたことは間違ってはいなかったようだ＼(^o^)／

毎回マッサージを受けた後に思うのだが、裕希さんの施術は体だけじゃなく、心も解してもらえる。ネガティブなことは言わない。いつも前向きな意見と自信をくださる。

裕希さん、ありがとう！！元気になったよ！！✨

この日の１日の食事はこちら。

今日は、明後日行われるSummer Dance FestaのリハーサルをTEN TENと市ヶ谷で１時間半行った。

お楽しみに～！！

そして、リハーサルの後は、両国に移動した。ルネサンススポーツクラブのわくわくチケット利用可能なルネサンスで、一番市ヶ谷から近いところを探したら両国だったというわけ。

じつは人生初両国である。駅の看板のフォントがもう相撲っぽいｗ

改札手前にはこんなのが飾られている。

改札を出ると、セブンイレブンまで便乗してこんな雰囲気。

見てるだけで楽しい両国の街並み。

歩道には一定の間隔でこんな像が並ぶ。

知った名前の力士の手形があり、ちょっと嬉しくなる。

ルネサンススポーツクラブに到着する前に、気になる寺院が目に入ったので、立ち寄ってみた。

回向院だって。浄土宗の寺院らしい。

折角なので、門をくぐってみる。

両サイドに並ぶ竹が美しい。

さて、目的のルネサンススポーツクラブ両国に無事到着し、

ヨガを受けてから、スパを堪能してきた。同じスポーツクラブでもクラブによってカラーが違う気がする。メンバーさんの雰囲気が違う。西国分寺は皆さん大人しめな感じ。ここ両国店のメンバーさんはというと、ヨガ中に笑い声をあげる方がいたり、仰向けの状態から起き上がったTEN TENに「おはよう」と声をかけるオジサマがいたりして下町の人懐こさが滲み出ている感じ。

帰り道、素敵なお土産屋さんを発見。

TEN TENが土俵サブレに惹かれた模様。

サブレは普通小麦粉から作られるものがほとんどなのに、米粉からつくられている、と興奮してひとつ買っていた。私は減量中のため我慢ｗ

結構楽しかったよ！両国！！

今日一日の食事内容はこんな感じ。

おまけ

昨日のトレーニングの様子である。このトレーニングのおかげで、今日は大胸筋に激しい筋肉痛があり、リハ中、うっと唸ることが多々あったｗ

人間てどんなことでも、１回経験すると学習できるから２回目がだいぶ楽になるよね。

今回の日本滞在中の生活は昨年に比べ、かなりスムーズに物事が運んでいる。今の宿泊先は今回２回目なので、どんなものがどんな位置にあるか、何があって何がないのか、何を持参すればいいのか、全て把握している。だから、順応しなくてはならない時間が省略されていて、宿泊初日からおたおたするような無駄な時間を過ごす必要がなく順調である。

そして、去年足りなかったものを今年はしっかり補足することができている。風呂無しの生活（宿はシャワーのみ）から週に数回は湯船に浸かれる生活を送れているのだ。

というのは、スパのあるスポーツクラブ、ルネサンスのビジターチケットを購入したのである。

面白いのは、ルネサンススポーツクラブには、従来のルネサンススポーツクラブと旧スポーツオアシスの２タイプあるようで、

この『わくわくチケット』は従来のルネサンススポーツクラブでは使えるけど、旧スポーツオアシスでは使えない。

反対にこっちの電子チケットは、旧スポーツオアシスで利用できて、従来のルネサンスでは使えない。

知らずに両方を5枚ずつ購入したのだけど、使える店舗が違うのね～(笑) と知ったのは、武蔵小金井店に直接出向いて、スタッフさんに「このチケットは当店が旧オアシスなので使えません」と言われたからであった。

はじめ宿のそばにある武蔵小金井店で全てのチケットを消化するつもりでいた。日本滞在が7月8日～8月19日までで、わくわくだと有効期限が7月末までなので、８月からの利用のために付け足したくて、有効期限が８月末までの電子チケットも買ったわけで・・・

えぇー！？どうしよう？無駄になっちゃうの、わくわくは！？

と思ったけど、調べてみたら、わくわくチケットを使える店舗が２駅隣りの西国分寺駅近くにあることが判明！

そんなわけで、今日はわくわくチケットを使おうと、ルネサンス西国分寺に行ってみた。

スタジオレッスンのほとんどが予約制らしい。メンバーさんはオンラインでできるようだが、私はビジターなので受付で予約を入れてもらうことに。

予約を入れる際、スタジオ内での立ち位置番号の希望を聞かれる。これは私の手書きだが（苦笑）、こんな風に〇に数字が入った画面を見せてもらい、空いている番号に入れてもらうのだ。

スタジオに入ると、床には先ほど見せられたiPadの画像と同じ配置で番号のついたテープが張られてある。そうか！こうすると、昔みたいに場所取り合戦なんかないというわけか！良いアイディアだけど、日本にしかできないことだろうな、ここまでの管理は。

何年ぶりだろう・・誰かのエアロビクスレッスンを受けるのは・・・いや、そもそも日本のスポーツクラブにお客という立場で訪れるのは何年ぶりだろう？10年は軽く超えてるな。

時代なんだろうな。

まず、今は私がエアロビクスインストラクターをしていた時代と異なり、エアロビクスレッスンの時間が短いことに驚いた。昔は60分レッスンが普通で、短くても45分レッスンだったのが、今は30分！？しかも、他のカテゴリーのレッスンの勢いに負けてきているのか、エアロビクスレッスン自体が1週間のタイムテーブルの中で肩身の狭い感じでほんのちょっとしかない。

これは、日本のエアロ大好きおばちゃんたちがもう初老／高齢者になったってことなんだろうな。私がエアロビクスインストラクターとしてデビューして間もない20代半ばの頃、勢いのあった40～50代のエアロフリークだった方たちは、私がおばちゃんになった今は、60～70代になってるはずだから。そういう方たちはもうエアロをやる元気がないだろう。たとえ個人差あって元気な人がいたとしても、60分という時間に耐えられなくなっているだろうから、30分なのだろう・・・と思ってみたりした。日本の人口ピラミッドは逆三角形だもんね。スポーツクラブも初老／高齢者をターゲットにしているのだろう。

12:30～のレッスンという時間のせいもあって、レッスン参加者は皆、上に述べたような方々で、私が一番若かったように思う。

因みに、ゴールドコーストではどこのスポーツクラブにもエアロビクスというレッスンがない。私が渡豪した14年前からないし、今もない状態が続いている。ステップもである。きっとオーストラリアの他の都市のクラブにもないであろう。アメリカもじゃないかな？噂によると、エアロビクスは日本にしか残っていないという・・・

だから、人のエアロビクスを受けられてシンプルに嬉しかった。インストラクターさんはおそらく私と同年代くらいの方で、長年やっていますという貫禄があった。熟練したレッスン展開をされていて、いろいろな気づきをもらえ、勉強させてもらった。ZUMBAばかりやっているとエアロビクスのアライメントが崩れるんだなとか・・・私のアライメント、全く軸のぶれていないインストラクターさんのものに比べてお粗末だったなぁ(;^ω^)

しかし、スポーツクラブって職場じゃなくて完全にお客の立場からだと、めっちゃ楽しい所なんだなｗ 癒しの場所だよ✨

じつは日本到着の日から、今日に至るまで、疲労と浮腫みが続いていた。浮腫みの要因は、 日本に着いてからの気温の変化による自律神経の乱れ、一昨日のZUMBA 75という長時間の有酸素運動によるもの。

そして１日置きのパーソナルトレーニングもあって疲れはMAXに！

疲労回復したいのに・・・追い打ちをかけるかのように、宿泊2日目から、向かい側の部屋に入ってきたインド人が１日中夜中まで部屋で携帯で大きな声で話してるせいで、安眠妨害されていた（電話は共有スペースでというルールを完全無視ｗ ）。質の悪いことに、ハンズフリーで通話しているため、電話の相手の声も駄々洩れである。しかしね・・・１人じゃないんだよ。入れ代わり立ち代わり、次々といろんな人と電話で話してる。彼女がかけまくっているんだろうな。しかし、人とそんなに話すことある？(笑)私はないわー。

スタッフさんに何度注意してもらっても、そのときは言うことを聞くが10分後にまた大声で電話をし出すというツワモノであった。そんな彼女の電話の声を聞かされ続けること5日間、ようやっとチェックアウトしてくれて、ホッとしたのが今朝のことなのだ。睡眠不足から解放されるのだ～～＼(^o^)／

そんな経緯から心身ともに疲弊していたので、何の予定もない今日は、とにかく風呂に浸かってのんびりしたかった。

おかげさまで今日は癒されたよ～。明日も予定ないから、スポーツクラブ行っちゃうよ(笑)

今日１日の食事はこんな感じ。

おまけ。昨年の今頃の私（左）と今年現在の私（右）
背中とウェスト、お尻が変われた気がする。

うわー！！何十年ぶりだろう！御徒町！！アメ横！！

2025年の日本滞在4日目は、アメ横にあるスポーツジュエンBENEXへ。

スポーツジュエンて何店舗かあるけど、フィットネス用品はBENEX店にしかない。しかも私は日本でフィットネス業界に長く従事してきたにも関わらず、一度も行ったことがなかったのだ💦

今回ここに来た理由は、MIZUNOのウェーブダイバースを買うため。

フィットネスシューズのウェーブダイバースは、日本でエアロビクスインストラクターをしていた頃、愛用していた。購入はいつもオンラインであった。いや、あれ？オンラインの時代だったかな？なんか・・・アナログな方法でとにかく配送してもらった記憶が・・・

とにかく、今、ゴールドコーストではMIZUNO商品は手に入らない。そのため、日本人の幅広甲に比較的優しいアシックスを代わりに使用しているのだが、やはりMIZUNOのウェーブダイバースには履き心地は敵わない。

というわけで、日本人に合った日本人のためのシューズを！と心躍らせ、店内に入る。６階がフィットネスエリアである。

わわわわわーー！！

種類あり過ぎ～！！（嬉しい悲鳴）

えぇ！？昔・・・私がウェーブダイバースを愛用していた20年程前なんて、白と黒の2色のみだし、デザインも2種類くらいしかなかったのよー Σ(ﾟДﾟ)

慌てて、お店のお姉さんにヘルプをお願いした。

こういうとき、また仕方なく自分の浦島太郎になってしまっている事情を説明するのだが、お姉さんは笑顔で懇切丁寧にいろいろ説明しながら私に付き合ってくれた。

黒か色付きか、最終的に迷った。

が、この色付きの方は限定販売だということで、あと残り少ないとのこと。

これに決めた！！

日本人は『限定』に弱いよねｗ

渡豪して15年目にして、ようやっとちゃんとしたフィットネスシューズを手に入れられたよ～～！しかもゴールドコーストで売られている他のメーカーのシューズの平均額の3分の1のお値段である♡

嬉々としながら、本日の2件目の目的地である新宿に向かった。

Summer Dance Festa @ZIPスポーツパーク十日市場 でコラボするインストラクター友人のTEN TENと待ち合わせである。

ルミネ１の７階にあるエスニック料理屋のPlataranで軽い食事をしながらお喋り。

これ、写真を見るとそんなに美味しそうに見えないのだけど（失礼だなｗ）、めっちゃ美味しかったｗ

TEN TENから「Suicaデビューの真由美に」といただいたのがこちら。

Suicaのペンギンの名前を検索してみたけど、正式名称はないみたいだね。
Suicaペンギンケース、大切に使わせていただきます。TEN TEN ありがとう！！

そして、その後は、

約11年ぶりである従兄弟の貴ちゃんと会うことに。

従兄弟の中でも一番、仲良く近しい存在だった彼。

私と妹は、幼少時代、母が不在になるときに祖父母の家によく預けられていたのだけど、そこに貴ちゃんはいたわけで・・・可愛がってよくいじめてたんだよね。

彼はそのことをしっかり覚えていたようｗ

いや、ホントにホントに可愛かったからさ、いじめたくなったんだよね(笑)

しかし、大人になると、従兄弟同士ってなかなか会う機会はなくなるもんじゃない？

私が地元に帰ったところで、東京に住んでる貴ちゃんには会えない。母や妹が彼に会った話をしてて、あー、私だけタイミング逃してて会えてないんだなと。気づいたら11年も会えてなかったんだな。時が経つのはあっという間である。今回の日本滞在は長期だから、なんとか時間を合わせて、久しぶりに会ってみたいなぁと思ったわけで。

しかし、11年という時間を感じさせないほどに、楽しい時間を過ごせた。

貴ちゃんからもこんなお気遣いを。貴ちゃん、ありがとう！！

この日の食事はこんな感じ。

日本滞在３日目からは、昨年11月の帰国時のペースに戻れた感あり。

前日に食料調達できたので、早速朝食は自炊することにした。

ここは宿泊先 Wild Cherry Blossom の共有スペースである。

キッチンは自由に使える。

早朝から料理する観光客なんて私ぐらいなので、貸し切り状態である。

日本にいるなら極力魚を食べていたい。ゴールドコーストでは思う存分には食べられないから。

日本は魚は豊富なんだけど、乳製品が高いなぁ・・・バターを買おうと値段を見てドびっくりΣ(ﾟДﾟ)一番安くても￥360くらいするのを買ったわ。ゴールドコーストと変わんないじゃん？て言われそうだけど、量が違うのよ！こじんまりしたパッケージに入ってて、おそらくオーストラリアの半分量でこの値段な気がする。

朝食はこんな感じ。

朝食：
鮭とキノコ類のバターポン酢炒め
サラダ（ドレッシングなし）
納豆
小さめサイズのサラダチキン
ベビーチーズ

朝食を済ませた後は、吉祥寺へ。

まず、昨年もお世話になった24時間営業のセルフ日焼けサロンに行く。

交番の向かい側のビル６階にある。入口の看板は分かりにくい。1階の自転車屋さんがかなりの存在感があるため、全く目立たない。

でも、目立つところでいかにも『これから私は日サロに行くんです！』と人に悟られるのも嫌だから、お忍び感あっていいのかもしれない。若い子ならまだしも中年がいい年して！？だからね(笑)

ビルの上のほうを見ると、あぁ、日サロあるのね、とやっと分かるくらい地味である。

そして、今年初焼きは片面10分、合計20分にしておいた。

しかし、この日サロのトイレ、入るたびに首を傾げたくなる。食事から始まったのにトイレの話に移行するなんて、節操なくて申し訳ないが💦・・・どんな意図でこんな高い位置にトイレットペーパーホルダーを取り付けたのだろう？昨年も思ってたよ。別にスペースが狭すぎるからとは思わない。女性が用を足した後、どれだけ不便か考えてくれなかったんだろうか(笑) いや、男性だって大きい方をした際に困るよね・・・あれ？男性も小さい方をする際にトイレットペーパー使うんだっけ？そうなの？？？人によるんか？どういうことなん、この位置？気になって仕方ない(笑)

そして再び食事の話に戻るが、ランチはまたお馴染みのこちら。

このお店って、日本各地にあるようで、牛丼チェーン店の松屋と同じ系列会社みたいね。日本在住の日本人にも意外と知られていないみたいだけど。

糖質制限者には有難いお店で、ライスなし選択ができて、且つ肉は柔らかく美味い。私は基本的に牛肉はあまり得意じゃないのだけど、ここのお肉は好んで食べられる。しかもお手頃な値段だ。これだけ食べても￥2000。スープとサラダは好きなだけ摂れるところも最高である。

昼食：
ステーキ屋 松のカットステーキ300gセット

300gの肉なんてちょっと前までペロリだったのに、最後の方でお腹一杯になってしまった。が、この後、地獄のパーソナルトレーニングが待っていると思うと、きちんと栄養を摂らねばと頑張って完食した。次回来る際には150gにしておこう。減量が進んで胃が小さくなった模様。

そしてそして、

ついに８か月ぶりにお世話になるBEYOND吉祥寺アネックス店へ。

今年もトレーナーの皆さんは温かく迎えてくださった。昨年11月に一緒の大会に出場したメンバーさんもいて、初日から感激だった。

ここに通ってるのは１年の内で数週間のみで、ほんの一定の期間だけなのに、こんな風に書いてもらって、なんだか胸が熱くなったよ。

じつはBEYOND吉祥寺アネックス店に行くはずが、BEYOND吉祥寺店に行ってしまい、ボケをかました様子も含めたトレーニング動画はこちら ↓

トレーニング終了後には、美味なのに糖質ほぼゼロの黒糖キャラメル味プロテインを試飲させてもらえた。ここのプロテインはどれもおいしいな✨オーストラリアから持参したプロテインが切れたらぜひ購入しようと思う。

担当の美田佳穂トレーナーと、動画内私たちの後ろで元気な声で指導されていた浅見悠人トレーナーと記念撮影していただいた。

そしてこの日は終了。

日本滞在中にアルバイトでもしてみようかと考えていたのだけど・・・トレーニング後は疲労困憊＆意識朦朧。すでに尻全体に厳しい筋肉痛が・・・💦これ以上、体を使うのは無理かもしれんｗ

パソコンを持ってきたから、大人しくインターネットでできる既存の仕事をしていようかな。

今日１日の食事はこんな感じ。

2025年日本滞在２日目の朝食は、１泊した東横INN成田空港新館にて。

糖質制限中のため炭水化物は省いたつもり。調味料にかなりの量の糖質が使われているのはもう目をつぶるしかない(笑)移動の日なので選択の余地なしということで。

ミニオムレツ+ケチャップ
ミニソーセージ４本
ハニーチキン４ピース（オマエ、蜂蜜アレルギーやん？ま、この量なら大丈夫だろ）
サバの塩焼き３切れ
ブロッコリー
サラダ＆フレンチドレッシング
味噌汁

食後はすぐにチェックアウトし、ホテルの送迎シャトルバスで成田空港第１ターミナルに向かう。

まず空港で大きなイベントがあるのだ。

日本滞在を始める際に、なさねばならないことがあるのだ。

電車移動が不可欠になるため、Suicaを買わなければならなかったのだーー！

じつは私、Suicaというものを過去に購入したことがない。日本にいる皆さんが何やらカードをかざして改札口をスムーズに出入りしているのは、もちろん知っていたし、コロナ禍明けた前回の帰国時にみどりの窓口で買おうとしたこともあった。が、半導体不足からカードを販売していないと言われ、諦めたのである。今考えたら、アプリをインストールすればよかったのだろうけど、そのことすら知らなかったので、滞在中はどこに行くにもずっと現金で切符を買っていた。本当に面倒であった。

しかも、最近の改札口では切符を入れられるものが１台くらいしかない。必ず端っこのほうにあることに気づくまで、Suicaや定期券を読み取る改札口の方に誤って並んでしまって、自分の番が来るまで気づかず、あ！と立ち止まった際に、後ろに並んでいた人に舌打ちをされたこともあった（苦笑）

Suicaっていつから導入されたのか調べたら、2001年のことらしい。そもそも私は地方出身者なので、オーストラリアに移住する前は車生活で電車を使う機会などほとんどなかったのだ（現在オーストラリアでも然り）。

そんなわけでSuicaが世に出回って24年も経った今やっと、初めてSuicaを手にすることになったのである。

今回の滞在では、私も普通の日本人らしくSuica生活をしたい！

ってことで、成田空港第１ターミナルのみどりの窓口へ。

長蛇の列であった。

あれ？みどりの窓口の周辺にあるサイン全てが英語か中国語か韓国語だよ！？日本語での案内がほぼなく・・・よくよく並んでいる人々を見ると、皆外国人である。

もしかして、ここ、日本人は使っちゃいけないの？

と一瞬考えたが、すぐにそんなわけはあるまいと思い直し、ちょっとドキドキしながら自分の番を待つ。

「おのぼりさんですみません」とSuicaを初めて利用することを、窓口のお姉さんに伝えたところ、お姉さんは信じられないくらい優しく丁寧に教えてくださったよ。カードに残高があった場合、払い戻しされるとか、そのときにデポジットの500円も返してもらえるとか。そのまま海外に持って行ってもらっても構わないけど、10年くらい経つとカードが劣化して反応しなくなる場合があるから、そのときはまた窓口で対応してもらえなどなど。Suicaのかざし方まで、完全に外国人観光客並みの扱われ方であった(笑)しかし有難かった。

空港内/近辺ＪＲのスタッフは外国人観光客に優しいし優秀だなと思う。後に触れる成田エクスプレスの中では若い男性車掌さんが韓国人客に話しかけられた際に、流暢な韓国語で（私も一応ちょっと韓国語が分かるので、彼の流暢さが分かったのである）やはり丁寧に答えていた。

話を戻そう。海外から来る人間には、Suicaは2択あるよう。

最初に、この桜マークのついたWelcome Suicaを勧められたんだけど、28日間しか使えないリミット付きであったので、

普通のSuicaの方を選んだ。

なんだか、ちょっと日本人らしくなれた気がする。桜マークじゃないほうを選んだってところも日本人ぽい感じがする(笑)

一緒に成田エクスプレスの切符も購入。

じつは成田エクスプレスも初体験。今までは、空港からは京成スカイライナーを使うことがほどんどだったから。

何もビビることはなかった。京成スカイライナーとそんな変わらず。なぜ成田エクスプレスを敬遠してたんだろ、今まで・・・

日本人として日本に生まれ育ってきたけど、日本で体験していないことがたくさんあるよなぁって改めて実感している。こんな年齢になって、いろいろ楽しい。きっと日本在住の日本人には細やかなことばかりなのであろうが。

電車を乗り継ぎ、約２時間で武蔵小金井駅に到着。

気付いたら午後１時になっていて、お腹が空いていたので、駅周辺を見回して飲食店をチェックした。糖質制限中であると、店を選ぶのも大変である。

2階にある居酒屋 赤札屋の看板が目に入った。居酒屋は糖質制限者には意外とセーフな店である。単品でこまこまと頼めて炭水化物を避けられるからだ。

冷ややっこ
枝豆
刺身５点盛り＆醤油
豚キムチ

豚キムチの糖質量が(-ω-;)ウーンだけど、ま、明日から調整すればいいよなってことで(;^ω^)

いや、しかし、全て美味でした。刺身を食べたとき、感動で涙出そうになった。隠れ家的なお店を見つけたかも？

そうこうしているうちに２日目からお世話になる宿のチェックインタイムになっていたので、宿に向かう。

前回も２週間程お世話になった Wild Cherry Blossomだ。

スタッフさんたちも宿も何も変わってなくて嬉しい。前回から８か月経っていたけれど、スタッフさんたちは私のことを覚えていてくださった。まぁ・・こんなに連泊するやつ、あまりいないからだろうな(笑)

こちらが、これから長期滞在する私のお部屋である。

スーツケース内の大量の荷物をやっと解けて、こんな感じになる ↓

その後、翌日からの食料品を近くのスーパーに調達に行き、これまた懐かしいエニタイムフィットネス武蔵小金井店へ。

こちらもお変わりなくであった。

２日目の１日の食事はこんな感じ。

夕食後、アルバイト探しをして何軒かに電話やメールをしてみる。決まるといいな。

寝不足が続いていたのでさすがに疲れた。

今年の日本一時帰国は６週間とちょっと長めなのだが、毎週ビッグイベントが予定されているので、気を緩められない(笑)

１週目

まずは日本に着いて最初の週には、こちら。

ZUMBAインストラクターの大西美帆さんのサークルにお邪魔させていただくことになっている。今回２度目でメンバーの皆様にまたお会いできるのが楽しみである。外部の方もOKである。詳細はこちらからどうぞ→ 再び横浜上陸！ZUMBA® 75

２週目

またまた神奈川県の十日市場で、25年の付き合いになるTen Tenとコラボレッスンをさせていただく。今回で３回目のイベントレッスンである。詳細はこちらからどうぞ → 【イベントレッスン】Summer Dance Festa @ZIPスポーツパーク十日市場

３週目

国分寺の金子ちひろさんのサークルにて、久々にエアロビクスをやらせていただくことになった。

ちひろさんとは、昨年とあるボディコンテストで出会った（マッスルゲート (日本一人旅 2024 17日目)）。

それからのご縁でこうしてご一緒できることになったわけである。

外部の方も¥500でご参加いただけます(ZUMBAは¥1000)

参加希望の方は、私、スワン真由美にDMくださいませ

しかし、このPOP、ちひろさんが作ってくれたのだけど、まるで・・・女子プロの試合みたいでかなりのお気に入りである。

４週目

７月３０日㈬、マッスルゲート東京スポルテック大会出場。

今年もレギンスフィットネス部門に挑戦。画像は去年のものである（マッスルゲート (日本一人旅 2024 17日目)）

応援よろしく～💖

５週目

８月６日㈬、藤沢のある企業の社員様方に向けたレッスン、『ボクササイズ＆ダンスフィットネス』をOK.Laboの小笠原圭祐さんと行う予定。

👇 オンラインミーティング中の様子。

６週目

8月16日㈯　マッスルゲート群馬大会出場。

8月17日㈰　マッスルゲート湘南大会出場。

２日連続で遠征じゃ～！！(笑)

両日とも、レギンスフィットネス部門とボディフィットネス部門の２つのカテゴリーにチャレンジ。じつは、ボディフィットネスはビキニ着用のカテゴリー。ビキニ初デビューなのさ・・・大丈夫かな、ワタシ・・・(;^_^A

東京、神奈川、もしくは近郊にお住いの方、応援に来てくださったら嬉しいな～～

＼(^o^)／

それから、イベントの合間にはもちろん地獄のパーソナルトレーニングが1日置きに待ち受けている(笑)

下の画像はGoogleクチコミの私の投稿。担当の美田佳穂トレーナーとの思い出が蘇る。めちゃくちゃツライのになんでまた行こうとしてるんだろ、自分・・・

( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

あ、佳穂トレーナーの指導は素晴らしいです！ホントに！！おかげで毎回学びをいただいておりますm(__)m

そしてそして～、今回の帰国では、今流行の『隙間バイト』というものもやってみたいと考えている。

こんな感じなので、あっという間に時間が過ぎていくような予感がしている。しかも６週間の滞在期間中、ボディコンテストが終了する日から最後の３日間を除いて厳しい食事制限をしなくてはならない。今や日本は食べ物が美味しい国と海外から言われているのに、好きなものを食べられない辛さよ・・・

とにかく、いろいろ頑張るよ～～！！

やってしまった…

２日前の月曜日の朝、ジムでラットプルダウンをやろうとした際、たくさん重なってる重りのプレートのうち、１枚だけなぜか上に上がっていた。

この画像はSNSでコメントくださった方のものである。

こんな感じだったのだけど、私が経験したのは５㎏のプレートがもっともっとかなり高い位置にあった。自分の身長に近い位置だったように記憶している。

何これ？こんな状態、初めて見る。

何がどうなっているか分からず、下に重なっている他の重りを左手で支えながら、刺さっていたピンをあまり深く考えずに抜いた。

その瞬間、上にあった５㎏のプレートが、バーン！！と私の左手の甲（人差し指の付け根）に落下！！

これって、バーやアタッチメントの位置が高くて、スタートポジションに持ってこれない背の低い人の裏技みたいなテクニックなのだそう。そのことを知るまでは、誰かティーンエイジャーのいたずらでこんな風になってるのかと勝手に思い込んでた。

無知って悲しいね、罪だね・・・痛い思いをしたけど、これでまた一つ勉強になったわ。怪我しなきゃ、こんなの気にならないし、知ろうとも思わなかっただろうな。

どこのジムでも、重りを元の位置に戻してくださいっていう張り出しをよく見かけてたけど、こういう事故が起こるからなのね。

しかし、怪我は大した事ないと思ったんだよね。

それが、みるみるうちに膨れ上がってきて尋常じゃない腫れ方になったので、ブルって近くにいたスタッフに状況を伝えたら、「これ、骨折じゃない？」と言われ、応急処置を施してもらってそのまま病院へ直行。

だけど、行きつけの病院では、「今日は予約でいっぱいでもう無理。月曜日はいつもこうなの、ごめんね」と他の病院を教えてもらい、2軒目に。しかし、そこも同様だった。3軒目の病院でようやく診てもらえることに。これが所謂、病院をたらい回しにされるってやつ！？（苦笑）と思いながら、レントゲン写真撮影してもらうも、結果が出るのが数日後と言われた！

ええー！？これ、緊急じゃないの？

どこの国でも、人が足りてないのかな。 自分の身は自分で守らないとダメな世の中になってきてるよね。おちおち怪我や病気なんかしてられない。 いやー、しかしこの状況を英語で説明するのめちゃ大変だったよ。

その日は、仕事であるZUMBAは通常通り行った。メンバー様には事情を説明し、クラップができないのを許してくださいと伝え、問題なく終了。

痛みは半日でほとんど消えていたから、とくに辛さなど感じなかった。だけど、インターネットで「手の甲　骨折」と検索すると、「手の甲は他の部位とくらべて骨折しても痛みを感じにくいから、骨折していることに気づかないことも多い」と出てくるので、やはり骨折なんだろうか・・・と不安は拭えなかった。

事故後２日目。朝起きたら、痛みはさらに落ち着いてほぼなし。患部を指で押さない限り痛みを感じなかった。見た目は酷く、腫れの盛り上がり方が一点集中型から薄く広範囲になり、肌がどす黒く変色し始めていた。

左の人差し指を突き指したときみたいに曲げにくくなっているのと、グーにしっかり握れないこと以外違和感はない。でも、周りからは、その腫れ方は確実にヒビ骨折にはなってるよー！と言われていて・・・私はこのまま数週間、下手すると数か月もの間、ずっと左手が使えない、即ち上半身のトレーニングができないわけ？と焦燥感ばかり募ってきた。来月、ボディコンテストに参加するのに、どうしてくれるのよー！！って

＿|￣|○

担当パーソナルトレーナーに相談したところ、アンクルストラップを手首に巻きつけて背中のトレーニングは出来ると教えてもらい、早速その日スポーツショップが閉まる直前に滑り込みでアンクルストラップを購入し、夜に試してみた。

これね、体幹部分を安定させ、背中をしっかり収縮させるため、正座したほうがよかったみたい。次回はそうしよう。

しかし、思わぬ難点に気付いたよ。 両手首をケーブルのフックに取り付ける際、片手で頑張らなくてはならなくなるので、なかなかに時間がかかるのね。

口も使ってなんとか取り付けたんだけど、慣れていけるかしら・・・

嬉しいことにこんなやり方だけど、翌朝、背中全面しっかり筋肉痛来てた。

起こってしまったことを悔いても仕方ないので、毎日手の写真を撮って治っていく過程を楽しもうと思い、この日はトレーニングをできたことに有難みを感じて眠りに就いた。

事故後３日目の今日、手の見た目は２日目とあまり変わらない。午前中にレントゲン撮影の結果が出たから予約をしてくださいとのメッセージを病院からもらう。

こんなメールもらうんだけど、「non-urgent (緊急でない)」と書かれてあることから、あれ？骨折してないって期待していいの？と思いながらも、いやいや、ヒビ骨折だとしても死ぬわけじゃないから緊急とはいえんだろーと、ドキドキしながら結果を聞きに行った。

骨折じゃないってー！

ヒビもないってー‼️

嬉しくてついドクターの前でバンザイしちゃったわ😭🙌

「あのね、ドクター、私、来月ボディコンテストに挑戦するべくトレーニング中なんです。骨折してたらどうしようって不安で不安で仕方なく〜。だからホントによかったー」

と一気に捲し立てたら、ドクター、笑ってた。

左手はあと６日も経てば、ちゃんと癒えるから安心しろと。

ただ、加齢による指の変形は見られるからグルコサミンとフィッシュオイルはしっかり飲みなさいと諭され帰ってきたわ（苦笑）

アラフィフの私、昨年からいろんな人生初体験をしていて、今度は初骨折か？と身構えたけど、打撲で済んで本当によかった。強運の持ち主だと言ってくれた方もいる。しかし、調子に乗ってはいけない。

スポーツジムマシーンを利用の際には注意を欠いてはいけないということを身をもって学んだ体験であった。メンタル的にツライ48時間であった。