ダイエットに成功する人は60％、そのうちの90％が1年以内にリバウンドしてしまうと言われています。

元の太っていた頃の体に戻そうとするホメオスタシス（恒常性）が働かなくなって痩せた状態で落ち着くようになるには、ダイエットを終えてから、半年～1年かかるそうです。

正直、ダイエット中に痩せていくことより、ダイエットに成功した後、痩せた体を維持していくことの方が数倍難しいのです。

ダイエットが終わったからといって、バク食いをしてしまってはダメなのです。

ダイエット中に行っていた毎日の食事を多少緩めるにしても、できる限り続けていくことが大切なのです。

ダイエット以前の食事がいかに食べ過ぎだったか、ダイエット中に気付きがあったと思います。その気づきを台無しにしてはいけないのです。

食事内容を人に見せるとなると、大抵の人は自然に食事量が減っていきます。

頑張っている他のメンバーと関わっていく上で、嘘はつきたくないという心理も働き、変なものを間食しなくなっていきます。

人に見られることは食欲の抑制になるのです。

人前に出る仕事をしている人は見た目をきちんとするようになるとよく言いますが、食欲も似たようなものだと思います。

人の目に触れていないと、どんどん食べる。そしてどんどん緩む！！

ということで、

『食事日記シェアグループ』

に参加しませんか？

メッセンジャーグループチャット内で、日々の食事写真（解説＆日記付）をシェアしませんか？

基本的に糖質制限を行っていただきます。

過去参加されたメンバーさんによるサンプル

こんな感じで、1日に食べたもの全てを1枚の画像にまとめてシェア。

提出していただいた食事記録に返信コメントをさせていただきます。

皆、どんなものを食べているんだろう？自分は食べ過ぎじゃないかな？

そうだった！ダイエット中はこうしていたのに、今はそれを止めたから、体重が増えてきているんだ！

といった具合にお互いに気づきを与え/もらえるダイエットコミュニティツールにしていただければと思います。

日本かオーストラリアに銀行口座をお持ちの方でしたら、世界中のどこからでもご参加いただけます！

参加料：

日本円 ￥3000

豪ドル $30

※Swan Studioの10パスチケットをお持ちの方は、3回分消費でご参加いただけます。

期間：オーストラリア、クイーンズランド州のスクールタームに合わせて実施しています。次回は、2024年5月23日㈭〜6月21日㈮を予定しています。

糖質制限のやり方を学びたい方、これからダイエットを始めたい方も大歓迎です！！

体を引き締めるエクササイズを30日間行う30日チャレンジと併用していただくと効果が表れやすいです。

お気軽にお問い合わせください。

ご参加お待ちしております。

食事アドバイザー：スワン真由美