アッパークーメラの自宅テラスにてレッスンを行っています。
水曜 AM 9:30～10:15 ブートキャンプ
水曜 AM 10:30～11:15 ステップ
金曜 PM 5:00～5:45 骨盤底筋トレーニング
咳・くしゃみ・笑う・走る・ジャンプする・重いものを持つと漏れるタイプの「腹圧性尿失禁」でお困りの方、または今は大丈夫だけど今後に不安を感じる方にお勧めのレッスンです。骨盤底筋トレーニングを行った女性は、何もしなかった女性と比べて、尿失禁が治ったと報告する割合が高く、症状が治ったまたは改善した割合も高かったというエビデンスがあります。さらにお尻・内もも・体幹も一緒に整えて人生の後半を楽しく快適に過ごせるようにしませんか？
詳細はこちらからどうぞ → ブートキャンプ（筋トレクラス）
