ゴールドコースト・クーメラで心も体も癒やされる
皆さんは「よもぎ蒸し」を体験したことがあるだろうか？
名前は聞いたことがあっても、実際にどんなことをするのか、どんな効果があるのか、気になっている方も多いのではないだろうか。
じつは私、今回、SWAN FITNESSのステップレッスンメンバーのMikiさん（画像左）と人生で初めてよもぎ蒸しを体験してきたのである！
訪れたのは、ゴールドコーストのクーメラにあるサロン Lymph Haven（リンフ・ヘイブン）。
施術を担当してくださったのは、サロンオーナーのRikaさん（画像中央）。
初めてのよもぎ蒸しは、想像していた以上に心地よく、心も体もゆっくりと休める、とても贅沢な時間になった。
そもそも、よもぎ蒸しって何？
よもぎ蒸しは、よもぎなどのハーブを煮立てた蒸気を下半身を中心に浴びる、韓国発祥の伝統的な温浴法である。
専用の椅子に座り、マントのようなものを身につけて、ハーブの蒸気で体をじんわりと温めていく。
よもぎは昔から親しまれてきた植物で、よもぎ蒸しは、体を温めながらリラックスしたい方や、日々の疲れを癒やしたい方などに利用されている。
一般的には、次のようなことが期待されているようである。
- リラックス効果： 温かい蒸気とハーブの香りに包まれることで、心が落ち着き、リラックスしやすくなる。
- 温浴による心地よさ： 体が温まることで、こわばった体がほぐれるように感じたり、温かさによって気分が和らいだりする。
- 気分転換やリフレッシュ： 忙しい毎日の中で、自分のためだけに時間を使い、心身を休めるきっかけになる。
私としては、何よりも、温かさに包まれながら自分の体と向き合い、ゆっくり過ごせる時間そのものに価値があると感じる。
Lymph Havenで、人生初のよもぎ蒸しを体験！
今回お世話になったのは、ゴールドコーストのクーメラにある Lymph Haven。
担当してくださったRikaさんに迎えていただき、いよいよ初めてのよもぎ蒸し体験である。
初めてのことって、ちょっとドキドキであった。
どんな感じなんだろう？
どれくらい温かいんだろう？
本当にリラックスできるのかな？
そんなことを考えながら、体験がスタート。
その体験の様子は以下の動画をご覧いただきたい。
温かい蒸気に包まれ、ハーブの香りを感じながら過ごす時間。
普段の生活では、なかなか立ち止まって自分の体をいたわる時間を取れないので、こうして何も考えずにゆっくりできること自体が、とても新鮮であった。
Rikaさんのもとで、初めてのよもぎ蒸しを安心して体験できたことにも感謝である。
肉体労働の私にとって、最高の癒やし時間
私は普段、フィットネスインストラクターとして、ZUMBAやステップ、ブートキャンプなどのレッスンを担当している。
レッスンでは自分自身も体を動かすし、日々の仕事でも体力を使う。
人に運動を教える仕事だからこそ、自分の体のメンテナンスも大切。
とはいえ、仕事や日常生活に追われていると、ついつい自分のケアは後回しになってしまうものだ。
体を鍛えること、筋肉をつけること、体力を維持すること。
これらは私にとって大切なことであるが、頑張ることばかりではなく、体を休ませることも、健康を維持するためには必要だと改めて感じた。
今回のよもぎ蒸しは、そんな私にとって、心からホッとできる時間であった。
温かさに包まれながら、普段は意識することの少ない自分自身の体に目を向ける。
いつもなら次の仕事や予定のことを考えてしまうところだが、この時間は自分をいたわることに集中できた。
まさに、頑張る自分へのご褒美！
体を動かすことが大好きな私だが、こうした癒やしの時間も、これからは大切にしていきたいと思う。
よもぎ蒸しでデトックスできた？
今回の体験を通して、私が感じたのは、心身がリフレッシュされるような心地よさであった。
「デトックス」という言葉を聞くと、汗をかいて体の中の老廃物や毒素を排出するイメージを持つ方もいるかもしれない。
実際には、体内の不要な物質を処理・排出する主な役割を担っているのは、肝臓や腎臓などである。汗をかくこと自体が、体内の毒素を効果的に排出することを意味するわけではない。
それでも、温かい蒸気に包まれてリラックスし、普段の緊張から解放されることは、心身をリセットするきっかけになると感じることができた。
私にとってのデトックスは、体の中の何かを無理に排出するというよりも、日々の疲れや忙しさから少し離れて、心まで軽くなるような時間を過ごすこと。
そんな意味でも、今回のよもぎ蒸しは、とても満足度の高い体験であった。
※よもぎ蒸しは熱によるやけどや皮膚への刺激のリスクもあるため、無理をせず、熱さを感じたらすぐに伝えることが大切だそう。
健康のためには「頑張る」と「休む」のバランスが大切
私はフィットネスの仕事を通して、運動することの大切さを日々お伝えしている。
でも、健康づくりは運動だけで完成するものではない。
食事、睡眠、休養、そして心のリフレッシュ。
どれも大切な要素である。
特に、仕事や家事、育児などで毎日忙しく過ごしている方は、自分のことを後回しにしがちではないだろうか。
頑張ることが当たり前になっている人ほど、意識して休む時間をつくることも必要なのかもしれない。
今回、人生初のよもぎ蒸しを体験してみて、改めて自分をいたわる時間の大切さを感じられた。
運動で体を鍛える日もあれば、ゆっくりと体を休める日もある。
そんなふうに、自分の体の声を聞きながら、無理なく健康を維持していきたい。
Lymph Havenで、ぜひ癒やしの時間を！
今回、人生初のよもぎ蒸しを体験させていただいた、ゴールドコースト・クーメラのLymph Haven。
担当してくださったRikaさん、ありがとうございました！
日々、体を使って頑張っている方。
忙しくて、なかなか自分のケアができていない方。
温かい時間の中で、ゆっくりリフレッシュしたい方。
そんな方は、よもぎ蒸しを自分をいたわる時間のひとつとして取り入れてみるのも良いのではないだろうか。
私も、これからは体を鍛えるだけでなく、しっかり休ませることも意識していきたいと思う。
今回お世話になったサロン
Lymph Haven
場所：Coomera, Gold Coast
施術担当：Rikaさん
※所在地や予約方法などの詳細は、こちらからどうぞ。
Instagram：Lymph Haven
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