SWAN FITNESS ダイエット塾

SWAN FITNESS ダイエット塾では10週ダイエットプログラムを行っています。

SWAN FITNESS ダイエット塾 10週ダイエットプログラム
おかげ様で1周年を迎えることができました。
ありがとうございます

この1年間で減量された19人のクライアント様方の減量トータルは
−105.8kg

100kgてどれくらいなの？
って同等の重さのものをイメージしにくいかと思います。
冷蔵庫1台が100kg前後だそうです

ニホンツキノワグマ1頭

、80〜150kg。
上野動物園のジャイアントパンダのシャンシャンちゃん

が95.8kg。
皆さんの努力の結晶、素晴らし過ぎます

まずは合計が−1トンになるまでSWAN FITNESSも精進いたします

2024年4月15日(月)からスタートする9期生さん、募集中です！！

お忙しい方や遠方にお住まいの方にはオンラインコースもご用意してます → オンラインダイエット10週コース

そして、ダイエットプログラム終了後も、リバウンドしないよう次の目標を決めていきます　→ ダイエットプログラムを終えた方のためのリバウンド防止プログラム

減量ではなく弛んだ体を引き締めたいボディメイク目的の方にはこちら → 30日チャレンジ

第1期生のクライアントA様は10週間で10キロ減量に成功されました！

10キロ痩せられたA様からのフィードバック

Q: 10週間終わってみていかがでしたか？

A: やって良かった！です！

Q: 具体的に、どのような点が良かったでしょうか？

A: 着たい服が着られるようになりました。

そして着た姿を鏡で見ると、思った通りの姿の自分がいます。

また、体質改善が出来たのか、肌の艶やトーンが明るくなった気がします。

お化粧ののりも良くなりました。

Q: 生活習慣での変化はありますか？

A: 体力が付きました。だから前よりも沢山歩いたり走ったり出来るようになりました。また、トレーニングの知識もレッスンを通して学ぶことが出来ました。

自宅では100均で購入したグッズを使い自分でメニューを組み立てながら自主トレをしています。

Q: ダイエットプログラムを検討されている方にメッセージはありますか？

A: 夫から「結婚してはじめて俺の理想とするダイエットをしてくれた」

と言われました。

今まではダイエット＝食べない→数キロ痩せた！事はありましたが、痩せると言うよりやつれる感じで、その後はリバウンドの繰り返しでした。

年齢を重ねるからこそ、健康的にダイエットをしないと逆に身体を壊してしまいます。

少しでもご興味がありましたらまずは真由美さんに相談してみる事をおススメします！

ダイエットは心身共にトレーニングが必要でした。

ひとりではくじけてしまいますが、真由美さんや仲間が一緒なら楽しくダイエットが出来ると思います！

このプログラムは10週間のみです！

その間だけでも！と言うお気持ちで向き合っていただけたらストレスにもなり難いかと思います。10週間真由美さんを信じて！(笑) 真由美さんやお仲間と頑張ってください！

2期生の5人の皆さんの結果です。
詳細はこちらからどうぞ → ダイエットビフォーアフター総まとめ 2022
10週ダイエットプログラム 2期生お客様の声

10週ダイエットプログラム

40歳になったとき、誰しも「あ、痩せにくくなったな」と思ったはず。さらに45歳以降になると、次のステージに入り、何をやっても全く痩せなくなってしまったと感じているのではないでしょうか？
これは、女性の更年期には女性ホルモンのエストロゲンが急速に低下していくからです。内臓脂肪がたまるのを防ぐ働きをしてくれるエストロゲンが、更年期には分泌量が減ってしまうため、特に腕周りやお腹周りに脂肪が溜まりやすい状態になるのです。
更年期に入るとたった1㎏の減量ですら困難になってきます。じゃあ、もういいよ！と自棄になって、放っておくとどんどん体重は増加していく傾向にあります。閉経を迎えた女性の体重増加平均は5㎏だと言われています。

そんな増加を避けるために生活習慣を一緒に見直していきませんか？

もちろん40歳未満の方のご参加もお待ちしてます。

10週プログラムのレッスン会場はUpper CoomeraかSouthportのどちらかを選んでいただくことができます。

Upper Coomera の場合

条件：
18歳～で運動するにあたり健康に不安のない方。
Swan Studio (Upper Coomera) に週に2回通える方。
お顔出しはなしで撮影＆ＳＮＳ投稿に応じてくれる方。
プログラム最後まで継続できる方。

期間：10週

※開始日前に面談があります。オンラインでの面談も承っております。

※レッスンの見学いつでもOKです！

上のタイムテーブルからお好きな時間のレッスンをお選びください。

Swan Studio でのステップレッスンの様子です。

内容：
週に2〜３日、1回45分のレッスンに参加。30回分のレッスンチケットをプログラムスタート時にお渡ししますので、クライアント様の週のスケジュールによってレッスン参加頻度を決めていただいて結構です。10週間のうちに30回分のレッスンを消化していただくことになります。

さらに、食事＆自宅でのエクササイズ内容（こちらから指定します）を1週間ごとに申告。

《塾生さんたちの過去のサンプル》

ワードやエクセルでまとめていただいても、手書きのものを提出していただき写真はまとめて後で送っていただいてもOKです！

これは私の10週間の食事日記動画です。
3食とも糖質制限をしておりますが、クライアント様お一人おひとり
食事の摂り方は異なります。

身体計測（プログラム期間中合計4回）

プログラムスタート時、3週終了時、6週終了時、プログラム完了時に、腕周り・ウェスト・腿周り、脹脛周りを計測します。

料金：$198
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かなりお得です！！

なぜなら・・・

本来のお値段は$400なので、半額以下！！

募集人数：5人まで（同時期に一緒に行える人数）

※申し訳ございませんが、割引は1回のみとさせていただきます。2回目の10週ダイエットプログラムにチャレンジの場合、料金は$400になります。

Southport の場合

条件：
18歳～で運動するにあたり健康に不安のない方。
Globe Health Clubのレッスンに通える方。Globe Health Club の会員に3か月のみなっていただきます（3か月は最短の場合です。メンバーシップの長さはお選びいただけます。入会金無料、鍵代と週払いのみ）。
お顔出しはなしで撮影＆ＳＮＳ投稿に応じてくれる方。
プログラム最後まで継続できる方。

期間：10週

内容：

レッスンを赤丸の中から選んで受けていただきます。週2回以上通われることをお勧めします。