今日、８月11日㈪は祝日だったんだね。って、午後くらいになってからようやく気付いたよ。っていうか、ちょっと待て！！『山の日』って何？私が日本にいた頃そんな祝日なんてなかったよ～！？Σ(ﾟДﾟ)

で、調べたら、なんでも、山という自然をリスペクトする日であるよう。海の日があるのに山の日はなぜないんだ？みたいな発想になり、2016年から施行されたらしい。なるほどね、2011年にオーストラリアに移住した私は知らないわけだ。だって、一番暑い８月に日本に帰る海外在住者なんて、ほとんどいないよねぇ(笑) 私くらいじゃない？８月の日本を味わうのは15年ぶりだよ。

もしかしたら、他にも私が知らない新しくできた祝日が日本にはあるのだろうか・・・

ということで世の中は、土曜から３連休みたいね。

私は何気にわちゃわちゃと忙しい３日間を過ごした。ていうか、一時帰国なんだから、休みだろうが平日だろうが関係ないよね(^▽^;)

連休初日の8月9日㈯は、以前に借りた武蔵小金井のナイスなレンタルスタジオ リオにて、ポージングの練習に勤しんだ。

そして、この日はSWAN FITNESSの30日チャレンジと食事日記シェアグループの最終日であった。以下の画像は一部のクライアント様方のBefore Afterのまとめと体重変動グラフである。

そして、皆さんと一緒に頑張った私の３０日間の食事日記はこちら。

皆様、お疲れ様でした！！

さて、翌日の日曜は、けっこう過密スケジュールであった。まず早朝にエニタイムフィットネス武蔵小金井に行き、胸のトレーニングをしてから、

吉祥寺の日焼けサロンに行き、全身を30分強焼き、その後は隣駅の三鷹に向かった。

昨年11月に開催されたAPF BEYOND CUP 2024 で一緒だったエリカさんに８か月ぶりに会うためであった。

エリカさんイチオシのCAFE HI FAMIGLIA 三鷹にてランチした。

チキングリルレモンソースだけでなく、副菜全てが繊細で美味であった✨

話してるうちにすごいことに気づいたのよ。私はえりかさんの倍の年生きてることになるの(笑) 世代の違うお友達ができると嬉しいよね。そういう考え方がもう年寄りだよね（苦笑）えりかさん、ありがと～～♡

２時間ほどお喋りして別れた後は、またまたスタジオ リノにてポージングの練習を１時間やって、ようやく宿に帰った。長い１日であった。

それから、山の日の今日は、午前中は30日チャレンジと食事日記シェアグループのまとめ作業を宿で行い、午後からBeyond吉祥寺にてパーソナルトレーニング。

トレーニング前に、勤務曜日と時間が私がBeyondに通うタイミングとなかなか合わず、めったにお目にかかれない中野雅也トレーナーを捕まえることができたので、念願のツーショットを撮ってもらった。

このTシャツ、ジム内のハンガーラックにかけられていて目に付くのだけど、中野トレーナーがボディコンテストで優勝したときの写真をプリントしたものだそう。これを着て中野トレーナーと写真撮影したらどうかと美田佳穂トレーナーに勧められたこともあって、思い出にぜひそうしようと目論んでいたのである。

よき思い出になったよ(^^♪

そして佳穂トレーナーによるトレーニング。

最後に山の日の食事内容はこちら。

ルネサンススポーツクラブ（旧スポーツオアシス店舗）の電子チケット５枚を購入していて、あと２枚残っていたので、宿泊先の武蔵小金井から近い店舗（武蔵小金井店以外で）を検索してみたら、南大沢店が上がってきたので、行ってみようと思い立った。

しかし・・・直線的な距離はそう遠くなはいのだろうが、交通の便が悪いらしく、

武蔵小金井（JR中央線）→八王子（JR横浜線）→橋本（京王相模原線）→南大沢

といった具合に２回乗り換えをしなくてはならなく、１時間以上かかる。しかも、なぜか一旦神奈川県に入るというルートを辿らねばならなかった。

ちょっと意気消沈しかけたが、誰かのステップレッスンを受けてみたい！金曜日の午前中にあるステップレッスンで受けたことのないインストラクターのものはこのクラブにしかもうない！と気を奮い起こして頑張った(笑)

途中の乗り継ぎの橋本駅構内にあったマダム服の店頭に値下げ商品が陳列されていて、ふと目に留まったのがこれ。

￥3,300だって。いいじゃん！即購入。

じつは、昨年の夏も日本でサンダルを買いたいと思っていたのだが、その当時売られていたサンダルが、なんていうか・・・便所サンダル？いや、もっと綺麗な表現がいいね💦ナースサンダル？いやいやナースさんたちに失礼か？(笑)

業務用みたいな太いベルトみたいのをべりッと剥がして履く感じのものしか売られてなかったんだよね(;^ω^) 厚底にはなってるの。たぶん流行だったんだよね。電車の中で見る女性ほとんどの人がその便・・・もとい、ナースサンダル的なものを履いていたから。髪型から服装までは女性的で素敵な装いなのに、足元が・・（もういいや）、便所サンダル？？？って驚いたもの(笑)

↓　こちらは立派な便所サンダルとして売られているものである。

これらが厚底になっている感じのものばかりが普通のサンダルとして売られていた。なんでも歩きやすく体に優しいんだとか。

でもね、ゴールドコーストでは全く流行ってないデザインだったのと、私がイメージするちょっとオシャレ的なサンダルとは程遠いものだったので、購入を断念したんだよね。

いやね、安かったら便所サンダルの流行にのってたと思うよ。ドンキに売ってるのですら、便所サンダルみたいなデザインのくせに、１万円くらいしてたし(笑)。間違ってもゴールドコーストでそんなサンダル履けないし、そんなのに１万円払う気にもなれなかった。

あのとき写真を撮っておけばよかったな・・・あの便所サンダル風サンダル。

今年はさすがにない。流行の移り変わりの速さって恐ろしいね(笑)

ちょっとこれに近かったかな・・・

これは今年靴屋に並んでるサンダルを撮影したもの。いや、これはだいぶマシになってるな。去年のはもっと厚底で足首を囲む感じではなく２本太いベルトが足の甲に巻かれてマジックテープでベリッてくつける感じのデザインでまさに便所サンダル（しつこいね　笑)っぽかったんだよー( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽ！！

というわけで、今年は念願の、流行り廃りのなさそうなデザインの日本のサンダルをリーズナブルなお値段で買えて大満足である。橋本駅に行ってよかったわー♡

しかし、その国の流行って面白いね。昨年の夏に日本に来て、まず成田空港で見かけてびっくりしたのが、顔に小型の扇風機を当てている１人の女性を見たとき。正直、変な人かと思った(笑)　

でも成田を離れて東京の中心地に近づけば近づくほど、扇風機使用者が増えていって・・あぁ、これって流行ってんのねと理解できた。

去年、ある方に「オーストラリアにお土産として買っていったら？」と言われたのだけど・・・申し訳ありませんが、ゴールドコーストではこれは誰も欲しがらないと思いますと心の中で返答したのだった。オーストラリア在住者は　面倒臭いことが苦手だ。自分の顔の前に扇風機をずっとかざしてしなければならない面倒より、ノーメイクで薄着でいることを選ぶに違いないからだ。この小型扇風機は今年も使っている人にたくさん遭遇するので、廃れていないようである。

その小型扇風機が一番びっくりしたこと。で、次にびっくりしたのが便所サンダルってわけであった。

もう自分が流行についていけない年になったのだとは分かっているのだけど、たまに理解不能なものが流行っていることってあるよね。

きっとゴールドコーストの若い子たちの間で流行っているものは、日本の若い子には奇怪なものに映るのかもしれないなぁと思いながら、橋本駅のプラットフォームのベンチで早いランチをとった。

駅のベンチで昼食をとることにもだいぶ慣れた。

そして京王相模原線に乗り換えて南大沢駅に到着。

思ったより小さな駅で改札口は１つしかない。

駅前の景色はこんな感じ。

イトーヨーカドーのほうへ歩いていくと、なんかの着ぐるみキャラクターが一生懸命通行人に手を振っている姿に遭遇した。

この日の外気温は40度近くあったように記憶している。この暑さの中、このお仕事は凄すぎる💦猫のステッカーで顔を隠させてもらったが、両サイドのお付きの男性と女性の表情はかなりしんどそうであった(笑)

あとから、このゆるキャラって何なのだろう？と気になってGoogle画像検索してみたら、こんなん出たわ～。

ふーん、明治安田生命の『ライト！くん』だって。

ライト！くんに手を振り返すことなく横目に、歩くこと７分（ルネサンススポーツクラブ南大沢のサイトには駅から徒歩３分と書かれてあったのだが・・）、やっと目的地へ。

ステップ30分とエアロビクス30分の2本を受けて、スパに入って終了。ステップもエアロも同じインストラクターさんが担当していたのだけど、私が知っている昔からのステップとエアロの展開の仕方で、なんだかホッとした。よかった！時代が変わっても、まだ私のやり方でやっていいんだねって思った。しかし、そのインストラクターさんからの学びはとても多かった。頑張って遠くまで来た甲斐があったわ！

そして、ルネサンススポーツクラブまで友達のみっちゃんに車で迎えに来てもらった。

みっちゃんとはオーストラリアに渡った初めての年である2011年にゴールドコーストで出会った。その当時、彼女はワーホリでゴールドコーストに滞在していた。渡豪したばかりでホームシックに苛まれ、どこのスポーツクラブでも働くことができず悪戦苦闘していた私をみっちゃんは励ましてくれた。そんな時代を知っているから、今、私が普通に民間のスポーツクラブで働き、趣味を見つけ日本に帰ってくる私に「すごい前進だよ」と言ってくれる。

そんなみっちゃんに会うのは７年ぶりになる。

こういうときFacebookって役に立つなぁって思うのは、自分のページから自分の投稿を検索できるんだよね。『みっちゃん』と検索してみたら、出てきたわー。

お互いの子どもがまだこんなに小さかったんだもんね。時が経つのはなんて早いのだろう・・・

今回は、日野市のイオンモール多摩平の森に連れて行ってもらった。

食事制限中の私のことを考えてくれて、食べれそうなものを買ってフードコートで食事しようというプランだった。

みっちゃんに激写された「サラダの裏側に張ってある成分表を真剣にチェックする様子」

これ、どこでもやっちゃってるんだけど、客観的に見るとちょっと異様だな

糖質量を確認してるわけなんだけど・・・

それから、「いちいち食事の度に写真撮影する様子」の激写はこちら。

みっちゃん、ありがとう！！今回の日本滞在中に会えたことがとても嬉しい✨

次回またお互いがどんな風に変わっているか楽しみだね。

充実した１日であった。

この日１日の食事内容はこちら。

おまけ

前日のトレーニングの様子。

2025年８月６日㈬、藤沢の日本精工様にて、OKLABOの小笠原圭祐インストラクターとコラボレッスンさせていただいた。

参加者の皆様には、ボクササイズ&ダンスフィットネス＋筋トレで90分間、びっしり動いてどっさり汗をかいていただいた

圭祐さんとはいつかコラボしたいなぁと昨年から思い続けていたので、こうした形で願いが叶って嬉しい限りである。

会場は日本精工敷地内の会議室であった。

つまり、日本精工の社員さんが参加してくださる月１回のエクササイズレッスンに私も便乗させてもらったというわけである。

まずは圭祐さんのボクササイズパートはこちら。

次に私のダンスフィットネスパートはこちら。

何が嬉しいかって、こういったZUMBA系のダンスフィットネスレッスンに参加されるのは全く初めてということであったが、皆さんが足を止めることなく一生懸命初めてのコリオに笑顔でついてきてくださったことである。

レッスン終了後の皆さんと。

この仕事を続けてきて本当に良かったと再確認できた日であった。

皆様、楽しい時間をどうもありがとうございました

またお邪魔させてください！！

この日の一日の食事内容はこちら。

おかげさまで翌朝の体重も体脂肪率もだいぶ減りましたわー✨

今年の夏もダイエット仲間の友海さんと日本でランチ＆お茶が出来た＼(^o^)／

昨年はこんな感じであった→ 日本一人旅2024 13日目
八王子カップにも応援に来てくれたんだよね→ 八王子カップに挑戦！

糖質制限をしていると人との飲食のお付き合いに本当に困る。私の場合、炭水化物が食べられないだけでなく、カフェインもアルコールも断っているため、めんどくさい人間になってしまっている💦

そんな私に懲りずに毎回付き合ってくれる友海さんと、今回はCrisp Salad Works 新宿南口店で待ち合わせをした。決まったメニューもあるし、自分の好みでカスタマイズすることもできる楽しいサラダ専門店である。

友海さんがカスタマイズオーダーしたのはこちら。しっかりした量である♡

ドレッシングはバルサミックビネグレット。
バルサミコビネガーかな？
純粋なバルサミコだけじゃない味でした！とのこと。

そして、私のはこちら ↓

チキンとアボカド、エビ、卵、チーズ、トマト、その他いろいろ野菜にドレッシングはやめて、レモンを絞っただけにした。それぞれの食材にきちんと味付けがされていたので、レモンだけでも十分美味しかった。横の茶色の飲み物はノンカフェインのルイボスティーである。

食べ応えがあって十分お腹いっぱいになった。

腹が満たされた後は、スターバックス新宿サザンテラス店で軽くお茶をした。

友海さんと息子のさくちゃん、そしてお友達と一緒に、8月17日㈰に開催されるマッスルゲート湘南大会に観に来てくれるらしい。頑張らなきゃね🔥🔥🔥

友海さんとディカフェコーヒータイムを楽しんでいる間に、ゴールドコーストの職場であるGlobe Health Clubからメールが来ていることに気づいた。

なんと！！

あるインストラクターがグループレッスンを全て退くので、誰かその枠を引き継いでくれるインストラクターはいないか？Faster paced classesと書かれてあったので、ヨガやピラティスみたいな静かなのじゃなくて、という意味だと解釈し、ガンガン有酸素運動系なら、私の専売特許やんけ～と思い、友海さんに断りを入れてから、「はい！私でよければその曜日その時間全てやります！」と即返信をした。こういうのは速いアクションが大切よね。

不安になって、「ちょっと図々しかったかなぁ？」と聞いたら、「オーストラリアはそれが普通ですよね！」とゴールドコーストにワーホリで来ていた経験有りの友海さん。そして、その言葉にホッとする私。

Globeはまた即返事をくれた。ボスも喜んでるからよろしく的な内容だった。

たぶんゴールドコーストに帰ってからのレッスン変更になるので、９月からになるであろう。

火曜日 PM 5:30～

水曜日 PM 6:30～

の２本である。私が出来る早いペースのレッスンは以下の通りである：

ＺＵＭＢＡ

エアロビクス

ステップ

ブートキャンプ

ＨＩＩＴ

Globe側からは既存のレギュラーメンバーさんが何をやりたいか、聞いてみてくれとのことだったので、Globeのメンバー様方、上の中からやりたいレッスンをぜひお伝えくださいませm(__)m

今のところ、エアロビクスとステップ票が多い感じになっております。

エアロビクスか・・・あれ？

つい最近、私は15年ぶりに日本でエアロビクスレッスンをさせてもらったんだよ！→ 15年ぶりのエアロビクスレッスン

オーストラリアのスポーツクラブにはエアロビクスがないから、感動してたばかりだったの。そのときの動画を見てくださったGlobeのメンバーさんがいらして、エアロビクスをやったことがないから、やってみたいと言ってくださったのである。

もしかして、オーストラリアでもエアロできちゃう！？

まだ分からないけど・・・物事は全て繋がっていて面白いなぁって実感している。

一生懸命やったことは絶対に無駄にならないんだなって。あとは強い意志を貫ければ！！

そんなわけで、友海さんとの再会と、新しく仕事をもらえそうな方向に嬉しかった一日であった。

この日一日の食事内容はこちら。

そして、嬉しいことはまだあった。

宿泊先の共用スペースで毎日お会いするJunkoさんからこんな素敵なプレゼントをいただいた。

Junkoさんが描かれた曼荼羅とのこと。「あなたは輝いているから」と、くださった。

涙出そうになったよ。

自分の母と同世代で気品溢れる美しい女性であった。

SNSなどはやらない世代であろうから、名前とEメールアドレス、ゴールドコーストでの携帯番号を紙に書いてお渡しした。ゴールドコーストに観光で来られたときには、ぜひ連絡してください。もしくは来年もここでお会いしましょうとお別れした。明日、チェックアウトされるらしい。

一期一会という言葉が思い浮かぶ。世の中には、面白い人がたくさんいる。今の宿はそんないろんな人と出会える楽しい場所である。

おまけ

前日のトレーニングの様子であある。

マッスルゲート東京スポルテック大会 2025 の２日後の金曜日の夜、35年来の友人、恵子氏が、仕事後に、地元栃木県から私の宿泊先のある武蔵小金井まで車で会いに来てくれた。

宿の前まで来てくれ、そのまま車に乗せてもらって国分寺のブロンコビリーに向かう。

じつは生まれて初めてのブロンコビリーであった。

サラダバーの種類の多さにビックリした。メインの肉料理やご飯／パンをオーダーしなくてもサラダだけでお腹いっぱいになれそうなくらい種類豊富なバーであった。

私は糖質制限中なので、頼んだチキン料理に添えられていたフライドポテトを恵子氏の鉄板に移させてもらった。綺麗に食べてもらったｗ

30日チャレンジと食事日記シェアグループというダイエットプログラムを開いている身としては、ボディコンテストに出場するしないに関わらず、常に逆三角形の食べ方を自ら実践している。下の図はクライアントさんたちに推奨している１日の食事量バランスである。

しかし、この日は特別だったので、朝食と昼食のカロリーをかなり抑えて友人との夕食を楽しむことにしたのである。

その後、ココスに移りドリンクバーでまた数時間お喋り。

あっという間の時間だったけど、中学から付き合いが続いている友人の何も変わっていないところにまたホッと癒され、楽しいひとときを過ごせた。夜にがっつり食べたわりに翌日の朝の体重と体脂肪率に変化はなかった。

そして翌日は、お世話になっているパーソナルトレーニングジムのBEYOND吉祥寺店の『夏の交流食事会』に参加した。

じつは、集いと称するもの全てが嫌いな私であるが、半年に１回の割合で開催されるこの交流会が、タイミング良く今回の日本滞在期間中に開かれるというので、折角なので参加させていただいた。

協調性がなく集団行動ができない性分であるのだが、この交流会に集った人々は皆、筋トレとボディメイク好きなので、そういう類の話しかしない。おかげで余計な詮索もなく居心地は悪くなかった。

トレーナーの皆さんが楽しいゲームをいくつか用意してくれていて、その中の１つのビンゴゲームで1位を獲得し、このような賞品をいただいた。

有効期限はないとのことなので、来年使おうかな。え？来年も大会に出るってこと！？ｗｗ

食事はビュッフェスタイルで飲み放題であったので、炭酸水を数杯となるべく糖質量が少ないものを選んだ。

この翌日の朝の体重も体脂肪率もほぼ変化なし。ホッとしている💦

マッスルゲート東京スポルテック大会 の翌日は、ゆっくり寝ていたかったがそうもいかなかった。

じつは、大会の前日から泊っている宿の部屋、キャビン（ホステルで８人同部屋：一応仕切りはあるのでプライバシーは守られる）をワンランク上のツインルーム（完全個室）に変更していた。値段はもちろん倍以上に高くなるため、あくまで大会の前日と当日の２泊だけにした。

キャビンはこんな感じ。

そして、グレードアップ後のツインルームはこちら。

キャビンとの違いは見ての通りであるが、一番嬉しかったのは、完全に孤立した部屋なので、パソコンでYouTubeなどを、イヤホンなしで音を出して見れることであった。ポージングの練習をできるスペースも十分にあった。

なぜこのツインルームに移ったかというと、大会前日に人の気配や物音で安眠妨害をされたくなかったのと、大会当日は早朝から物音を立てて周囲の人を起こしたくなかったから。そして共有洗面所で顔を黒塗りしていく過程を他人様に見られたくなかったからだ。

そんな素敵なツインルームもスポルテック大会が終わった今、チェックアウトをし、キャビンルームに戻らなければならないので、朝バタバタになったわけである。このツインルームは今月、８月中のマッスルゲート、あと２つの大会に出場する際にまたお世話になる予定である。

無事にチェックアウトを済ませ、大量の荷物をフロントに預けた後は、表参道に向かう。

前日の大会でともにステージに立った夏子さんとランチをする約束をしていた。夏子さんとは昨年のスポルテック大会 (マッスルゲート (日本一人旅 2024 17日目)）で知り合い今に至るのだが、不思議なご縁でいろんな偶然が重なっている。

昨年はゆっくりお茶やランチを一緒にとる時間がなく「来年こそは！」とお別れしていたので、2025年は私が日本に帰国する前から、連絡は取り合っていたのだが・・・それがまさか大会で同じカテゴリー出場のうえ、ゼッケン番号も１番違いでステージで隣に並ぶことになろうとは！(笑)

大会とは関係ない別日でも、待ち合わせの約束もしていないのに、他の友人が出場するので観に行ったパワーリフティング大会会場で遭遇なんてことも！！

そんなご縁ある夏子さんと、今回は夏子さんが前から行きたがっていたという表参道の be my flora でランチした。

こちらは夏子さんがオーダーしたローストココナッツと とうもろこしのペペロンチーノセット。ココナツの香りが気分も落ち着かせてくれる。

そして、ワタクシのはこちら、サーモンアボカドサラダセット。

サラダとスープ、ジュースは選べるので、サーモン（他にチキン）、ベジスープ味噌（他にベジポタージュ、ベジスープ醤油）にケールジュース（他にトマトジュース）にした。

どれも美味で繊細で上品なお味であった。

親切なことに、オーダーしたメニューの説明書をスタッフさんが持ってきてくれる。

写真に番号がふられていて、その順番に食べていけば、血糖値の上昇を最も緩やかにできるんだとか。はじめは順番を守ろうとしたが、小学生の頃から三角食べを教育されてきた私は、１つのものに集中して食べることがなんだか落ち着かなかったので、結局ぐちゃぐちゃな順番で混ぜ混ぜに食べてしまった💦

どうやら三角食べって、今や時代遅れらしいよ。デメリットがあるから今の小学校では推奨されてないんだって。しかも、日本人しかやらない習慣らしいｗ

もうこんな年して学校の先生に怒られるなんてことはないので、やめたいけどやめられないのよ。どうしてくれるのよ！昔の誤った教育！！

さて、こんなにヘルシーなランチを摂った私たちであったが、2軒目のスターバックスにて暴挙に出るｗｗ

ドリンクだけにしようと思っていたのに・・・

今までにスタバで見たことのない魅惑的なグリーンのスコーンが目についた！
宇治抹茶ホワイトチョコスコーンだって！！
数分間悩むも、「今日は特別。昨日頑張ったじゃないか！」と自分に言い訳をして、注文ｗ 夏子さんも釣られてオーダーｗｗ　

画像スコーンは全く美味しそうに見えないが、温めてもらう前は美しい姿をしていたよ✨

いやいや、筋トレのことやらお互いのプライベートなこととか、たーくさんお喋りしたんだけど、まだまだ話し足りないね！と言いながら、お別れした。

次回の帰国時も会いましょう！夏子さん、どうもありがとう！！

最後に、この日１日の食事内容はこちら。

明日、こんなレッスンがあるので、練習をしたいのだが・・・

宿泊しているホステルは自炊ができて安いからかなりのお気に入りといえど、フィットネス系の練習をするには、さすがに部屋が狭すぎるのと壁が薄すぎるので、別の場所が必要になる。

武蔵小金井で初めて見つけたレンタルスペースも良かったのだが（日本での完全なるひとり時間の過ごし方）、そこはダンス用のスペースではなかったため、本気で踊って練習はできなかった。

数日前に見つけたレンタルスタジオは完全にスタジオと呼べるようなスペースであり、ダンスやヨガ用と謳っているので、飛んだり跳ねたりしても何の問題もないところである。宿から歩いて５分のところ、武蔵小金井駅からは徒歩２分のところに所在している。

このスカイラーク小金井というビルの地下１階にある。

右側にある螺旋階段を下りていくとこんな扉が見えてくるので

扉の左側に付いているボックスの４桁の暗証番号を揃えると、ボックスが開いて鍵が取り出せるようになっている。その鍵を持って中に入ると（この扉は施錠されていない）、

スタジオへの第２の扉が。ここで鍵を使って中に入るようになっている。

中はこんな感じ。

１～３人用と書かれてあるけど、激しい動きをしなければ、４～５人はいけるんじゃないかなと思う。

私のピンクのスーツケースの横には、なぜか可変式ダンベルが２つ。次回来た時にぜひ使いたいｗ ヨガマットも何枚か置いてある。

簡易式のBluetoothスピーカーもちゃんと用意されている。

レンタルスペースって電気やエアコンの位置が最初は分からなくて、いろいろ探し回っちゃうんだけど、ここは迷うことなくすぐに見つけられた。ここのオーナーさん、ミニマリストかな？余計なものがなく、シンプルだけど、使い勝手の良いスタジオであった。

おかげで、あまり準備に時間をとられず即練習に入ることができた。

飲食は禁止されていないので、持参してきたランチをここで食べることもできた。

お世辞でも何でもなく、本当にこのスタジオ、かなりいいよ～！！お気に入りになったわ～！！意外と安いし、エアコンの効きもいいし、文句なし！！

そして、練習の後はルネサンススポーツクラブ武蔵小金井に行き、ビジター用の電子チケットを使い、腹と腕のトレーニングをマシンで45分。しっかりスパに浸かって帰路へ。

風呂に長い時間入ったせいか、猛烈な暑さの外気温のせいか、帰る途中で喉の渇きに耐えられず、ココカラファインに寄りこれを数本購入。

１本￥68で買えるこの強炭酸水は、今回の日本帰国で見つけて、ハマっている。

『強』と付くくらいだから、喉が痛くなるくらいの刺激的な炭酸水であるｗ

無糖なので、糖質制限者に優しい飲み物である。

宿に着いてから、すぐに先ほどのレンタルスタジオにまた２日分の予約を入れる。次回はボディコンテスト用のポージングの練習に使いたいのである。

まずはレギンスフィットネス。どの色にしようか迷っている・・・

そして、今年は新しいカテゴリーにチャレンジする。大会用ビキニ人生初着用であるｗ

まだまだ絞り切れていないし、完成度の低いポージングだけど、今月はレギンスのカテゴリーだけに出場なので、８月に入ってから本格的に頑張るよー！！🔥🔥🔥

今日１日の食事内容はこちら。