この２日間は、のんびり穏やかに過ごせた。
滞在20日目の金曜は地元のスーパーを巡り、いろいろ買い物。
日本てなんでも小さく作るの好きだよねｗ
可愛いビール♡
あ、飲んでないですよ！アルコール断ちしてもう６年以上経つなぁ・・・
土曜日の今日は、朝は脚トレして、
お昼に35年の付き合いになる恵子氏とココスでランチ。
中学時代から続いている唯一の友人である。
女ってさ、結婚とか引っ越し、出産とか人生の大きなイベントを経るごとに、付き合いが疎遠になっちゃったりする人もいるんだけど、彼女とは変わらない。どこに住んでいても変わらない。たぶんこれからも変わらない✨
久々に会うと話すことも盛りだくさんである。
たまにはいいよね、こういう食事もｗ
いや、たまには、じゃないな・・・ここ数日間ずっとこんな感じ
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
その後、旦那や息子へのお土産を買いに無印良品へ。恵子氏にも付き合ってもらう。
明日は忙しくなるぞ～～。
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
AM 4:00 !! 再びエニタイムフィットネス小山店へ！
ただいま～！半年ぶりである。
ここのエニタイムが日本の中では一番好きかも。 やっぱ田舎は土地に余裕あるから広々としてるんだよ😆駐車場もジム内も。
シャワールームとトイレに貼られているこのサイン、東京と地方の違いがあるの知ってた？
出だしの時間だけ違っていて他の文面は全く同じ。都内は20分しか時間が認められてなかったわ。20分経ったらスタッフが来ちゃうのよ😆💦地方は1時間使っていいんだよ🤣 若い頃は自分の地元が嫌で嫌で仕方なかったけど、中年になった今、シャワーはゆっくりできる田舎のペースが心地良いわー🩷
この後、30分ランニングして帰る。
じつは私の日本帰国直前に祖母が天寿を全うした。もうすぐ96歳になる少し前のことだった。あの世に行く前にもう一度会いたかったなぁ・・・
そのため、線香をあげに叔父と叔母の家へ向かった。
叔父叔母の愛犬、むぎちゃんとご対面。
なんだろ、このポーズｗｗ
叔父叔母の家を辞した後、父母とグランテラス筑西にてランチ。
こんなの食べちゃったｗ
デザートも。
そして、夜は合気道の稽古に参加するため、栃木県立県南体育館へ。
ここも懐かしいな。足を運ぶのは何年ぶりだろう・・・10年以上にはなってるはず。
日本の合気道のレベルはめちゃくちゃ高い
日本が発祥の地だから当たり前なのだろうが。
じつは新宿のホテルに泊まっているときに新宿の合気会に一度参加させてもらった。びっくりしたのは、袴を履いた有段者の方々しかいなく、自分はかなりアウェーな感じが・・・
ついていくのに精いっぱいだったし、足を引っ張って皆さんのレベルを下げてしまうのは申し訳ないという思いから、スケジュール的に余裕があったのにも関わらず、２回目行くのは断念してしまった。
そんな話を小山の方々に話したら、本部のある新宿には怖くて行けないと仰る方も・・・初っ端からものすごいレベルのところに行ってしまったようである
小山の合気会は初心者さんもいるらしくとても丁寧に優しく教えてくださった。
習ったことのない斬新な技を教えていただき、ただただ楽しかった
ポンコツ頭なので全て記憶できてないけど、呼吸投げ、入身投げのアレンジ的なもの、両手取り合気落としなどなど。
稽古後に、記念にとお願いした集合写真撮影時のノリも最高
今後実家に帰るときは絶対にまた参加させていただきたい。ゴールドコーストで一緒に合気道を習う息子のことも連れていきたい✨
影山先生、福田さん、皆様、ありがとうございました
最後にこの日の１日の食事内容はこちら。
７月17日㈬、お世話になったエニタイムフィットネス池袋店にさよならを告げる日。
AM 4:00から30分走って後にする。
ハウス池袋に９泊10日する間、ずっとこの店舗を使わせてもらっていた。
ありがと～！！
ハウス池袋もありがと～！素泊まり連泊には最高の宿であった。私が知る中ではここより安い宿は他にはないのではないかなと思う。このご時世に、破格の値段の1泊 ¥4,500～だよ！？
綺麗だったし、静かだったし、洗剤付きで洗濯機無料で使い放題。文句なし。東京滞在には絶対またここを利用したい。
さあ、実家に帰るよー。
湘南新宿ラインで池袋から小山へ。
すごいな・・・居眠りして目が覚めたら、電車の中に誰もいないのよ。
異世界転生しちゃったかと思ったよｗｗ
さすが田舎に向かう平日の昼間の電車！！ｗ
で、着いたー！！小山市！！
レンタカー屋さんに行き、車をゲット。
今回借りた軽自動車がこちら。
この日は前日（マッスルゲート (日本一人旅 2024 17日目））の疲れが溜まっている上に、長距離移動の疲れも加わり、何もする気が起きず・・・でも食欲だけは物凄く、こんなに食べてしまったよ・・・
7月16日㈫、日本滞在中の最後の３つめの大きなイベント、マッスルゲート東京スポルテック大会に出場してきたよ～！！
会場の東京ビッグサイト。立派な佇まいのゲートである。
大会前の控室の様子。
２つのカテゴリー、ウーマンズレギンスとウーマンズレギンスフィットネスに挑戦した。
こちらはウーマンズレギンスのときの様子。
00:00〜と27:14〜に出てくるよ。
そしてウーマンズレギンスフィットネスはこちら ↓
こちらは、01:29:49と02:26:46に出てくるよ。
人生で初めてボディコンテストなるものに出場したわけなんだけど、日本に着いてからの２週間のトレーニングや食事制限は、正直、体はしんどかったけど、心はめちゃくちゃ楽しかったなぁって今振り返って思う。トレーニングの様子はこちらからどうぞ！→ 日本一人旅 2024 16日目
大人の青春だよｗ ホントに！！いくつになっても、定まった目標があって、それに向かって頑張れるって幸せなんだなぁと✨
応援に駆けつけてくださった皆様とのショット。
悦っちゃん、のり、ありがとう～！！２人の掛け声のおかげで緊張がだいぶ緩んだよ( ﾉД`)ﾉ
↓ こんな風にYouTubeで生配信もしてて、ゴールドコーストの友たちも見ながらメッセンジャーでやり取り＆応援してくれてたんだよね。皆さんを傍に感じられた。ありがと～～！！(´；ω；`)ｳｩｩ
そして、午前の部終了後の空き時間に、私の好きなアニメ、ゴールデンエッグスがパッケージになったプロテインをいただいた💖
裕希さん、ありがとう～！！
この大会で素敵なマッスル友もできたよ。
しのぶさん、ちひろさん、楽しい時間をありがとう～！
またお会いできる日を夢見て・・・✨
最後に、大人の青春の始まりに導いてくれた偉大なる私の師匠、美田佳穂先生と。
佳穂先生、何から何まで丁寧にサポートいただき本当に本当にありがとうございました！！
記念のバッジ、38番。
たぶん・・・またチャレンジする・・・と思うｗｗ
さて、これを締め括りにしたくないけど、この日の食事内容はこちらｗ
大会が終わってからのこの崩れようｗｗ
今日は静かに過ごした。ほとんどの時間を明日の準備に使う。
明日は、ついに日本帰国中の３つめの大きなイベントだからね！
BEYOND吉祥寺アネックス店で美田佳穂先生に最後のチェックをしていただく。
今までを振り返ると、頑張ったな、私って思う。
まだ終わってないのにねｗ
そして最終レッスン日の今日は、筋トレはなし ↓ ポージングの練習のみであった。
話は全然変わるけど、日曜日の昨日、旦那から写真が送られてきた。
よし！！母も頑張るよ🔥🔥🔥
今日はね、かなり貧しい食事だったわ。
2024年7月14日㈰の昨日は、AM 8:45に神奈川県の十日市場に到着。
ZIP スポーツパーク十日市場 にてイベントレッスン『ダンスエアロ』を24年友のTENTENインストラクターと担当させていただくことになっていたからである。
駅に着いてから、頭がボーッとしていて動作が緩慢な自分に気付く。朝食はしっかり食べてきたのだが、いつもより早い時間であったからだろうか・・・低血糖の症状っぽいので、大事なイベントレッスンの前に、何かお腹に入れようと思った。
で、あたりめをコンビニで買って、ドトールでルイボスティーとともに、こっそり食す💦あたりめって、糖質制限者にとっても優しい食品だよね。たんぱく質以外、ほとんどがゼロに近いんだもの！
日本帰国中の３つの大きなイベントの２つめ、無事完了！！
そして、あたりめのおかげでパワーが戻ってきた私、レッスンに臨む！
こちらはレッスン60分の丸ごと動画である ↓
大成功であった～
YouTubeやFacebookで繋がっていたけど実際にお会いするのは初めての方々、6年ぶりにお会いする方など、色々感動のあるレッスンであった (´；ω；`)ｳｯ…
皆様、ありがとう～
ZIP スポーツパーク十日市場 の皆様、外部のインストラクターである私にこのような素晴らしい機会をくださって、どうもありがとう～！！
(´；ω；`)ｳｩｩ
何が一番感動したかって・・・
TENTENインストラクターとは同じエアロビクス養成所を卒業した23年前からの付き合いで、ずっと同志でもあり戦友でもありながら、意外にも一度も一緒にレッスンをしたことがなかった。23年経った今、初コラボレッスンが出来たのである。
TENTENインストラクター、ナイスオーガナイズ、どうもありがとう～！！
さてさて、レッスンの後には、ランチ会も。
私が食事制限しているという理由で、選んでくださったお店、『目利きの銀次』である。
アッキー、ありがとう～🙌
忘れられないナイスTシャツ(笑)👍
私は、こんなの食べちゃいました(*´艸`*)
いやね、『迷ったらコレ！』って書いてあったからさｗ
うまうまでした(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
ランチ会も最高に楽しい時間を過ごせました。
雅代さん、直美さん、ゆうちゃん、ありがとう～✨
また皆さんに会える日を夢見て、今後頑張っていくわ～💪🔥
この後、皆さんとお別れしてから、また横浜反町のBANANA FITNESSにて整体マッサージをお願いした。体を使ったらメンテナンスしなきゃね。
これは前回の施術のときの様子であ～る。
最後に、昨日の１日の食事内容はこちら ↓
早朝ジム活はランニング30分だけ。
この日も吉祥寺デー。
日焼けサロンにまず行き、その後に２回目の美容室へ。（なんで美容室に行くのか詳細はこちら→日本一人旅 2024 10日目）
そしてパーソナルトレーニング。
２時間お世話になり、ヘロヘロになりながらも池袋に戻って、駅構内のガチャガチャ広場でガチャガチャやってみた。
今どきのガチャガチャってひとつ ¥500もするんだね！？
高いのは￥1500もするよー！￥500のを３つ買っちゃった(^O^)／
やばい！楽しい！！また行くと思うｗ
この日の１日の食事内容はこちら。
まず朝食。
昼食はこちら ↓
そして、夕食 ↓
早朝ジム活の後は、銀座で待ち合わせ。
銀座コリドー街にある『筋肉食堂』。前から行きたいと思ってたんだよね。
階段を上がると2階にある。
ボディメイク仲間の友海さんとランチした。友海さんはゴールドコーストにワーキングホリデーで来てたんだよね。それ以来だから、リアルに会うのは10年ぶりだった。
まずお店からのサービスで、プロテインが出てくる。
私は今１日に飲むプロテインの量が限られているので、友海さんに私の分も飲んでもらうことにした。ミルキーなお味らしい。看板には『本日はストロベリー味』って書かれてあったなｗ
こちらはメニュー。
タンパク質、脂質、糖質、カロリーが記載されているので、安心である。
私は一番右上の『鶏モモ肉200g＋鶏ムネ肉200g プレーン』にキャベツサラダ＆スープセットにした。
ドレッシングはこちら。
感動したのは、ドレッシングの味が薄めなこと。普通、ドレッシングってしょっぱくて味が濃いじゃない？ヘルシー且つ美味であった。
食後は近くのスターバックスへ。肉を食べた後にスターバックスに行くのがルーティンになりつつあるな(笑)
カフェインレスの生活をしている私は（カフェイン断ちしました）、もちろんホットカフェアメリカーノのディカフェ、今日はトールにしてみた。
それから、今日は急に気温が下がって薄寒かったので、友海さんに付き合ってもらってユニクロへ。
カーディガン風ジャケット（？）を買った。バーコードをかざすことなく、商品を置くだけで値段を読み取ってくれるハイテクなセルフレジにドびっくり！！( ﾟДﾟ) どういう仕組み～！？
友海さんがいてくれなかったら、明らかに挙動不審人物になってただろうなぁ・・・
友海さんからいただいた食料品✨
じつは昨日から、１日に６リットルの水を飲まなきゃいけないのと更なる厳しめの食事制限生活に入っているので、こういった応援グッズは本当にありがたい
友海さん、ありがとー！！
今日１日の食事内容はこちら。
Instagramのストーリーズでけっこうウケたこれ、ここにも載せておこうｗ
これに使いたいから、iTunesからわざわざこの曲を2ドルちょっとで購入した私ってばかだなぁって思う。だけど、絶対これにこの曲だろと思ってｗ
今日は吉祥寺デーであった。１日の半分を吉祥寺で過ごした。
AM 10:00に吉祥寺駅着。
まずは日焼けサロンに行き30分間タンニングをし、またまたお馴染みのステーキ屋松でランチ。絶対店員さんに顔覚えられてる気がする。だって１日置きに行ってるもんな(笑)
その後はパーソナルトレーニングまで少し時間があったので、またスターバックスへ。
ディカフェのホットアメリカンをオーダーして１時間粘った。
顔疲れてんなｗ
そしていよいよ地獄のトレーニングである。
いやー、今日も頑張った🔥🔥🔥
夕食は何にしよう？肉続きなので魚が食べたくなり、池袋の宿に帰ってから、近くのスーパーへ買い出しに出かけた。刺身を見つけ、即購入。
醤油を使いたくなかったので、刺身の盛り合わせをアレンジしてサラダミックスの上に乗せた『オリジナルシーフードシーザーサラダ』を作成！！刺身は、ハマチとサーモンとマグロである。
カットしたチーズを散らばせ、ゆで卵も添えて、シーザーサラダドレッシングを少々。
見た目微妙だけど、味はなかなかイケたよ♡
本日の食事内容はこちら。
あ゛～～～！！尻が痛くて座れない！昨日のトレーニングからの筋肉痛である（日本一人旅 2024 10日目）・・・＿|￣|○
昨夜は疲れてて20時半くらいには寝ていたと思う。おかげでAM 2:30に目が覚めた。
なんとなく、外食に飽きたなぁと思っていて、近くのスーパーを調べてみたら、さすが池袋！！AM 5:00まで開いているスーパーが数軒あるではないか！
今ならまだ間に合う。今朝は絶対宿で朝食をとるんだ！！
と決意し、一番近いスーパーに行くことにした。
帰ってきてから早朝ジム活に行くから、また着替えるのはめんどくさいので、スポーツウェアに着替えて、宿から出たのが AM 3:30頃。Google Mapで宿から徒歩５分と出ていたのに、10分近く歩いてるのに着かない・・・迷ったみたい💦
その時、路地裏の居酒屋から頭髪がほとんど白くなった50代後半～60代前半くらいの男性が一人、やや千鳥足で近づいてきた。
「おねえ～～さん！！何してる人ぉ？」
ひぃ～～～！！(/・ω・)/ 酔っ払いの日本人にナンパされてるー！？(笑)
知らんわ！！何してるか、なぜオマエに言わなきゃならないよ！
しかし、どうしたんだろ？日本に来てからモテ期到来か！？( *´艸｀)
新宿では中東系の若い男性、池袋では酔っ払いの初老のおじさん・・・
いやいや、AM 3～４時台で明るくない時間限定らしい(笑) よく見えないからね。
シカトして、早足でその場から離れて、人通りが多いところでまたGoogle Mapを開き直し、宿を出てから20分近くかかってやっと目的地に辿り着くことができた。
おぉ！！素晴らしい！！本当にやってるよ！
因みにこのスーパーの向かい側にも深夜営業している似たようなスーパー（？）がある。池袋も新宿同然、眠らない街なんだね。
買ってきたよ。こんな感じ。
これらを宿の共同スペースであるキッチンの冷蔵庫にしまい込み、とりあえず、ジムに行く。
よくよく考えたらさ、この体のライン丸わかりな格好で深夜の街を歩いてる私も悪かったのか？誘ってる女だと思われたんだろうか？(笑) 日本に帰ってきて気づいたけど、まず日中であろうと、街中をスポーツウェアで練り歩く日本人女性を見たことがない。そもそも、肩を出している人がほとんどいない。大抵半袖だ。あ、ノースリーブ！と思って見ると、外国人観光客だったりする。
ゴールドコーストでは、運動しないレディでもスポーツウェアにスポーツシューズという出で立ちで行動している人が多い。なんでもブームなんだとか。
そうか。浮いてんな、私！と日本滞在11日目にして筋トレ中にやっと気づいて反省した(笑)
が、立ち直りは早いので、胸と背中のトレーニングし終えてから、外食しなくて済むのかもとちょっとわくわくしながら宿に戻った。
買ってきた食材をタッパーに入れて電子レンジでチンして出来上がった朝食がこちら。
納豆と豆腐はタレなしである。鶏のささみをナイフでカットしたものとオクラ、キノコ３種に軽く塩コショウして一緒にチンすること3分。これはパーソナルトレーナーさんに教えてもらったものにアレンジを加えた食事である。
キノコ類の旨味成分が出て、ささみと絡めて食べると意外とイケた！
食後は洗濯物をやっつけているうちに、すぐにランチタイムになったので昼食も宿のキッチンスペースでとることにした。
ランチはこんな感じ。
ラーメンじゃないよ(笑)。オリジナルのねばねばシーザーサラダである。オクラと納豆がねばねばの役割を果たしている。レンコンチップスはコンビニで買ってきたものをトッピングしてみた。イケるイケる！！美味いよ！！
さて、今日はゴールドコーストを離れる前から企画していた、『日本で、誰か他のインストラクターのステップレッスンを受ける』を午後に実行しようと思った。
それで、宿から徒歩15分のところにある豊島区立池袋スポーツセンターに行ってみた。
最近の民間のスポーツクラブはビジターで１日利用することができなくなってしまったが、ここは区民でなくても誰でも利用できるようである。
入館料（２時間利用まで）￥400、スタジオレッスン参加料1回￥200で、合計￥600しかかからなかった。
館内は撮影禁止なので画像はないが、しっかりしたスポーツクラブである。
13:00～14:00の『かんたんステップ』を受けた。
ステップ台を踏み出してから、「あぁ、太ももと尻に激しい筋肉痛があるのに、なんで今ステップやってんだろ、私」と思った。
人のレッスンを受けるというのは勉強になるし、完全に参加者として参加できる楽しさがあるのだが、レッスン終了後の帰り道、かなり足取りが重くなった。
疲れてないときにまた来たいが、時間ないだろうなぁ・・・
今日の１日の食事内容はこちら。
