今日は、明後日行われるSummer Dance FestaのリハーサルをTEN TENと市ヶ谷で１時間半行った。

お楽しみに～！！

そして、リハーサルの後は、両国に移動した。ルネサンススポーツクラブのわくわくチケット利用可能なルネサンスで、一番市ヶ谷から近いところを探したら両国だったというわけ。

じつは人生初両国である。駅の看板のフォントがもう相撲っぽいｗ

改札手前にはこんなのが飾られている。

改札を出ると、セブンイレブンまで便乗してこんな雰囲気。

見てるだけで楽しい両国の街並み。

歩道には一定の間隔でこんな像が並ぶ。

知った名前の力士の手形があり、ちょっと嬉しくなる。

ルネサンススポーツクラブに到着する前に、気になる寺院が目に入ったので、立ち寄ってみた。

回向院だって。浄土宗の寺院らしい。

折角なので、門をくぐってみる。

両サイドに並ぶ竹が美しい。

さて、目的のルネサンススポーツクラブ両国に無事到着し、

ヨガを受けてから、スパを堪能してきた。同じスポーツクラブでもクラブによってカラーが違う気がする。メンバーさんの雰囲気が違う。西国分寺は皆さん大人しめな感じ。ここ両国店のメンバーさんはというと、ヨガ中に笑い声をあげる方がいたり、仰向けの状態から起き上がったTEN TENに「おはよう」と声をかけるオジサマがいたりして下町の人懐こさが滲み出ている感じ。

帰り道、素敵なお土産屋さんを発見。

TEN TENが土俵サブレに惹かれた模様。

サブレは普通小麦粉から作られるものがほとんどなのに、米粉からつくられている、と興奮してひとつ買っていた。私は減量中のため我慢ｗ

結構楽しかったよ！両国！！

今日一日の食事内容はこんな感じ。

おまけ

昨日のトレーニングの様子である。このトレーニングのおかげで、今日は大胸筋に激しい筋肉痛があり、リハ中、うっと唸ることが多々あったｗ

人間てどんなことでも、１回経験すると学習できるから２回目がだいぶ楽になるよね。

今回の日本滞在中の生活は昨年に比べ、かなりスムーズに物事が運んでいる。今の宿泊先は今回２回目なので、どんなものがどんな位置にあるか、何があって何がないのか、何を持参すればいいのか、全て把握している。だから、順応しなくてはならない時間が省略されていて、宿泊初日からおたおたするような無駄な時間を過ごす必要がなく順調である。

そして、去年足りなかったものを今年はしっかり補足することができている。風呂無しの生活（宿はシャワーのみ）から週に数回は湯船に浸かれる生活を送れているのだ。

というのは、スパのあるスポーツクラブ、ルネサンスのビジターチケットを購入したのである。

面白いのは、ルネサンススポーツクラブには、従来のルネサンススポーツクラブと旧スポーツオアシスの２タイプあるようで、

この『わくわくチケット』は従来のルネサンススポーツクラブでは使えるけど、旧スポーツオアシスでは使えない。

反対にこっちの電子チケットは、旧スポーツオアシスで利用できて、従来のルネサンスでは使えない。

知らずに両方を5枚ずつ購入したのだけど、使える店舗が違うのね～(笑) と知ったのは、武蔵小金井店に直接出向いて、スタッフさんに「このチケットは当店が旧オアシスなので使えません」と言われたからであった。

はじめ宿のそばにある武蔵小金井店で全てのチケットを消化するつもりでいた。日本滞在が7月8日～8月19日までで、わくわくだと有効期限が7月末までなので、８月からの利用のために付け足したくて、有効期限が８月末までの電子チケットも買ったわけで・・・

えぇー！？どうしよう？無駄になっちゃうの、わくわくは！？

と思ったけど、調べてみたら、わくわくチケットを使える店舗が２駅隣りの西国分寺駅近くにあることが判明！

そんなわけで、今日はわくわくチケットを使おうと、ルネサンス西国分寺に行ってみた。

スタジオレッスンのほとんどが予約制らしい。メンバーさんはオンラインでできるようだが、私はビジターなので受付で予約を入れてもらうことに。

予約を入れる際、スタジオ内での立ち位置番号の希望を聞かれる。これは私の手書きだが（苦笑）、こんな風に〇に数字が入った画面を見せてもらい、空いている番号に入れてもらうのだ。

スタジオに入ると、床には先ほど見せられたiPadの画像と同じ配置で番号のついたテープが張られてある。そうか！こうすると、昔みたいに場所取り合戦なんかないというわけか！良いアイディアだけど、日本にしかできないことだろうな、ここまでの管理は。

何年ぶりだろう・・誰かのエアロビクスレッスンを受けるのは・・・いや、そもそも日本のスポーツクラブにお客という立場で訪れるのは何年ぶりだろう？10年は軽く超えてるな。

時代なんだろうな。

まず、今は私がエアロビクスインストラクターをしていた時代と異なり、エアロビクスレッスンの時間が短いことに驚いた。昔は60分レッスンが普通で、短くても45分レッスンだったのが、今は30分！？しかも、他のカテゴリーのレッスンの勢いに負けてきているのか、エアロビクスレッスン自体が1週間のタイムテーブルの中で肩身の狭い感じでほんのちょっとしかない。

これは、日本のエアロ大好きおばちゃんたちがもう初老／高齢者になったってことなんだろうな。私がエアロビクスインストラクターとしてデビューして間もない20代半ばの頃、勢いのあった40～50代のエアロフリークだった方たちは、私がおばちゃんになった今は、60～70代になってるはずだから。そういう方たちはもうエアロをやる元気がないだろう。たとえ個人差あって元気な人がいたとしても、60分という時間に耐えられなくなっているだろうから、30分なのだろう・・・と思ってみたりした。日本の人口ピラミッドは逆三角形だもんね。スポーツクラブも初老／高齢者をターゲットにしているのだろう。

12:30～のレッスンという時間のせいもあって、レッスン参加者は皆、上に述べたような方々で、私が一番若かったように思う。

因みに、ゴールドコーストではどこのスポーツクラブにもエアロビクスというレッスンがない。私が渡豪した14年前からないし、今もない状態が続いている。ステップもである。きっとオーストラリアの他の都市のクラブにもないであろう。アメリカもじゃないかな？噂によると、エアロビクスは日本にしか残っていないという・・・

だから、人のエアロビクスを受けられてシンプルに嬉しかった。インストラクターさんはおそらく私と同年代くらいの方で、長年やっていますという貫禄があった。熟練したレッスン展開をされていて、いろいろな気づきをもらえ、勉強させてもらった。ZUMBAばかりやっているとエアロビクスのアライメントが崩れるんだなとか・・・私のアライメント、全く軸のぶれていないインストラクターさんのものに比べてお粗末だったなぁ(;^ω^)

しかし、スポーツクラブって職場じゃなくて完全にお客の立場からだと、めっちゃ楽しい所なんだなｗ 癒しの場所だよ✨

じつは日本到着の日から、今日に至るまで、疲労と浮腫みが続いていた。浮腫みの要因は、 日本に着いてからの気温の変化による自律神経の乱れ、一昨日のZUMBA 75という長時間の有酸素運動によるもの。

そして１日置きのパーソナルトレーニングもあって疲れはMAXに！

疲労回復したいのに・・・追い打ちをかけるかのように、宿泊2日目から、向かい側の部屋に入ってきたインド人が１日中夜中まで部屋で携帯で大きな声で話してるせいで、安眠妨害されていた（電話は共有スペースでというルールを完全無視ｗ ）。質の悪いことに、ハンズフリーで通話しているため、電話の相手の声も駄々洩れである。しかしね・・・１人じゃないんだよ。入れ代わり立ち代わり、次々といろんな人と電話で話してる。彼女がかけまくっているんだろうな。しかし、人とそんなに話すことある？(笑)私はないわー。

スタッフさんに何度注意してもらっても、そのときは言うことを聞くが10分後にまた大声で電話をし出すというツワモノであった。そんな彼女の電話の声を聞かされ続けること5日間、ようやっとチェックアウトしてくれて、ホッとしたのが今朝のことなのだ。睡眠不足から解放されるのだ～～＼(^o^)／

そんな経緯から心身ともに疲弊していたので、何の予定もない今日は、とにかく風呂に浸かってのんびりしたかった。

おかげさまで今日は癒されたよ～。明日も予定ないから、スポーツクラブ行っちゃうよ(笑)

今日１日の食事はこんな感じ。

おまけ。昨年の今頃の私（左）と今年現在の私（右）
背中とウェスト、お尻が変われた気がする。

うわー！！何十年ぶりだろう！御徒町！！アメ横！！

2025年の日本滞在4日目は、アメ横にあるスポーツジュエンBENEXへ。

スポーツジュエンて何店舗かあるけど、フィットネス用品はBENEX店にしかない。しかも私は日本でフィットネス業界に長く従事してきたにも関わらず、一度も行ったことがなかったのだ💦

今回ここに来た理由は、MIZUNOのウェーブダイバースを買うため。

フィットネスシューズのウェーブダイバースは、日本でエアロビクスインストラクターをしていた頃、愛用していた。購入はいつもオンラインであった。いや、あれ？オンラインの時代だったかな？なんか・・・アナログな方法でとにかく配送してもらった記憶が・・・

とにかく、今、ゴールドコーストではMIZUNO商品は手に入らない。そのため、日本人の幅広甲に比較的優しいアシックスを代わりに使用しているのだが、やはりMIZUNOのウェーブダイバースには履き心地は敵わない。

というわけで、日本人に合った日本人のためのシューズを！と心躍らせ、店内に入る。６階がフィットネスエリアである。

わわわわわーー！！

種類あり過ぎ～！！（嬉しい悲鳴）

えぇ！？昔・・・私がウェーブダイバースを愛用していた20年程前なんて、白と黒の2色のみだし、デザインも2種類くらいしかなかったのよー Σ(ﾟДﾟ)

慌てて、お店のお姉さんにヘルプをお願いした。

こういうとき、また仕方なく自分の浦島太郎になってしまっている事情を説明するのだが、お姉さんは笑顔で懇切丁寧にいろいろ説明しながら私に付き合ってくれた。

黒か色付きか、最終的に迷った。

が、この色付きの方は限定販売だということで、あと残り少ないとのこと。

これに決めた！！

日本人は『限定』に弱いよねｗ

渡豪して15年目にして、ようやっとちゃんとしたフィットネスシューズを手に入れられたよ～～！しかもゴールドコーストで売られている他のメーカーのシューズの平均額の3分の1のお値段である♡

嬉々としながら、本日の2件目の目的地である新宿に向かった。

Summer Dance Festa @ZIPスポーツパーク十日市場 でコラボするインストラクター友人のTEN TENと待ち合わせである。

ルミネ１の７階にあるエスニック料理屋のPlataranで軽い食事をしながらお喋り。

これ、写真を見るとそんなに美味しそうに見えないのだけど（失礼だなｗ）、めっちゃ美味しかったｗ

TEN TENから「Suicaデビューの真由美に」といただいたのがこちら。

Suicaのペンギンの名前を検索してみたけど、正式名称はないみたいだね。
Suicaペンギンケース、大切に使わせていただきます。TEN TEN ありがとう！！

そして、その後は、

約11年ぶりである従兄弟の貴ちゃんと会うことに。

従兄弟の中でも一番、仲良く近しい存在だった彼。

私と妹は、幼少時代、母が不在になるときに祖父母の家によく預けられていたのだけど、そこに貴ちゃんはいたわけで・・・可愛がってよくいじめてたんだよね。

彼はそのことをしっかり覚えていたようｗ

いや、ホントにホントに可愛かったからさ、いじめたくなったんだよね(笑)

しかし、大人になると、従兄弟同士ってなかなか会う機会はなくなるもんじゃない？

私が地元に帰ったところで、東京に住んでる貴ちゃんには会えない。母や妹が彼に会った話をしてて、あー、私だけタイミング逃してて会えてないんだなと。気づいたら11年も会えてなかったんだな。時が経つのはあっという間である。今回の日本滞在は長期だから、なんとか時間を合わせて、久しぶりに会ってみたいなぁと思ったわけで。

しかし、11年という時間を感じさせないほどに、楽しい時間を過ごせた。

貴ちゃんからもこんなお気遣いを。貴ちゃん、ありがとう！！

この日の食事はこんな感じ。

日本滞在３日目からは、昨年11月の帰国時のペースに戻れた感あり。

前日に食料調達できたので、早速朝食は自炊することにした。

ここは宿泊先 Wild Cherry Blossom の共有スペースである。

キッチンは自由に使える。

早朝から料理する観光客なんて私ぐらいなので、貸し切り状態である。

日本にいるなら極力魚を食べていたい。ゴールドコーストでは思う存分には食べられないから。

日本は魚は豊富なんだけど、乳製品が高いなぁ・・・バターを買おうと値段を見てドびっくりΣ(ﾟДﾟ)一番安くても￥360くらいするのを買ったわ。ゴールドコーストと変わんないじゃん？て言われそうだけど、量が違うのよ！こじんまりしたパッケージに入ってて、おそらくオーストラリアの半分量でこの値段な気がする。

朝食はこんな感じ。

朝食：
鮭とキノコ類のバターポン酢炒め
サラダ（ドレッシングなし）
納豆
小さめサイズのサラダチキン
ベビーチーズ

朝食を済ませた後は、吉祥寺へ。

まず、昨年もお世話になった24時間営業のセルフ日焼けサロンに行く。

交番の向かい側のビル６階にある。入口の看板は分かりにくい。1階の自転車屋さんがかなりの存在感があるため、全く目立たない。

でも、目立つところでいかにも『これから私は日サロに行くんです！』と人に悟られるのも嫌だから、お忍び感あっていいのかもしれない。若い子ならまだしも中年がいい年して！？だからね(笑)

ビルの上のほうを見ると、あぁ、日サロあるのね、とやっと分かるくらい地味である。

そして、今年初焼きは片面10分、合計20分にしておいた。

しかし、この日サロのトイレ、入るたびに首を傾げたくなる。食事から始まったのにトイレの話に移行するなんて、節操なくて申し訳ないが💦・・・どんな意図でこんな高い位置にトイレットペーパーホルダーを取り付けたのだろう？昨年も思ってたよ。別にスペースが狭すぎるからとは思わない。女性が用を足した後、どれだけ不便か考えてくれなかったんだろうか(笑) いや、男性だって大きい方をした際に困るよね・・・あれ？男性も小さい方をする際にトイレットペーパー使うんだっけ？そうなの？？？人によるんか？どういうことなん、この位置？気になって仕方ない(笑)

そして再び食事の話に戻るが、ランチはまたお馴染みのこちら。

このお店って、日本各地にあるようで、牛丼チェーン店の松屋と同じ系列会社みたいね。日本在住の日本人にも意外と知られていないみたいだけど。

糖質制限者には有難いお店で、ライスなし選択ができて、且つ肉は柔らかく美味い。私は基本的に牛肉はあまり得意じゃないのだけど、ここのお肉は好んで食べられる。しかもお手頃な値段だ。これだけ食べても￥2000。スープとサラダは好きなだけ摂れるところも最高である。

昼食：
ステーキ屋 松のカットステーキ300gセット

300gの肉なんてちょっと前までペロリだったのに、最後の方でお腹一杯になってしまった。が、この後、地獄のパーソナルトレーニングが待っていると思うと、きちんと栄養を摂らねばと頑張って完食した。次回来る際には150gにしておこう。減量が進んで胃が小さくなった模様。

そしてそして、

ついに８か月ぶりにお世話になるBEYOND吉祥寺アネックス店へ。

今年もトレーナーの皆さんは温かく迎えてくださった。昨年11月に一緒の大会に出場したメンバーさんもいて、初日から感激だった。

ここに通ってるのは１年の内で数週間のみで、ほんの一定の期間だけなのに、こんな風に書いてもらって、なんだか胸が熱くなったよ。

じつはBEYOND吉祥寺アネックス店に行くはずが、BEYOND吉祥寺店に行ってしまい、ボケをかました様子も含めたトレーニング動画はこちら ↓

トレーニング終了後には、美味なのに糖質ほぼゼロの黒糖キャラメル味プロテインを試飲させてもらえた。ここのプロテインはどれもおいしいな✨オーストラリアから持参したプロテインが切れたらぜひ購入しようと思う。

担当の美田佳穂トレーナーと、動画内私たちの後ろで元気な声で指導されていた浅見悠人トレーナーと記念撮影していただいた。

そしてこの日は終了。

日本滞在中にアルバイトでもしてみようかと考えていたのだけど・・・トレーニング後は疲労困憊＆意識朦朧。すでに尻全体に厳しい筋肉痛が・・・💦これ以上、体を使うのは無理かもしれんｗ

パソコンを持ってきたから、大人しくインターネットでできる既存の仕事をしていようかな。

今日１日の食事はこんな感じ。

2025年日本滞在２日目の朝食は、１泊した東横INN成田空港新館にて。

糖質制限中のため炭水化物は省いたつもり。調味料にかなりの量の糖質が使われているのはもう目をつぶるしかない(笑)移動の日なので選択の余地なしということで。

ミニオムレツ+ケチャップ
ミニソーセージ４本
ハニーチキン４ピース（オマエ、蜂蜜アレルギーやん？ま、この量なら大丈夫だろ）
サバの塩焼き３切れ
ブロッコリー
サラダ＆フレンチドレッシング
味噌汁

食後はすぐにチェックアウトし、ホテルの送迎シャトルバスで成田空港第１ターミナルに向かう。

まず空港で大きなイベントがあるのだ。

日本滞在を始める際に、なさねばならないことがあるのだ。

電車移動が不可欠になるため、Suicaを買わなければならなかったのだーー！

じつは私、Suicaというものを過去に購入したことがない。日本にいる皆さんが何やらカードをかざして改札口をスムーズに出入りしているのは、もちろん知っていたし、コロナ禍明けた前回の帰国時にみどりの窓口で買おうとしたこともあった。が、半導体不足からカードを販売していないと言われ、諦めたのである。今考えたら、アプリをインストールすればよかったのだろうけど、そのことすら知らなかったので、滞在中はどこに行くにもずっと現金で切符を買っていた。本当に面倒であった。

しかも、最近の改札口では切符を入れられるものが１台くらいしかない。必ず端っこのほうにあることに気づくまで、Suicaや定期券を読み取る改札口の方に誤って並んでしまって、自分の番が来るまで気づかず、あ！と立ち止まった際に、後ろに並んでいた人に舌打ちをされたこともあった（苦笑）

Suicaっていつから導入されたのか調べたら、2001年のことらしい。そもそも私は地方出身者なので、オーストラリアに移住する前は車生活で電車を使う機会などほとんどなかったのだ（現在オーストラリアでも然り）。

そんなわけでSuicaが世に出回って24年も経った今やっと、初めてSuicaを手にすることになったのである。

今回の滞在では、私も普通の日本人らしくSuica生活をしたい！

ってことで、成田空港第１ターミナルのみどりの窓口へ。

長蛇の列であった。

あれ？みどりの窓口の周辺にあるサイン全てが英語か中国語か韓国語だよ！？日本語での案内がほぼなく・・・よくよく並んでいる人々を見ると、皆外国人である。

もしかして、ここ、日本人は使っちゃいけないの？

と一瞬考えたが、すぐにそんなわけはあるまいと思い直し、ちょっとドキドキしながら自分の番を待つ。

「おのぼりさんですみません」とSuicaを初めて利用することを、窓口のお姉さんに伝えたところ、お姉さんは信じられないくらい優しく丁寧に教えてくださったよ。カードに残高があった場合、払い戻しされるとか、そのときにデポジットの500円も返してもらえるとか。そのまま海外に持って行ってもらっても構わないけど、10年くらい経つとカードが劣化して反応しなくなる場合があるから、そのときはまた窓口で対応してもらえなどなど。Suicaのかざし方まで、完全に外国人観光客並みの扱われ方であった(笑)しかし有難かった。

空港内/近辺ＪＲのスタッフは外国人観光客に優しいし優秀だなと思う。後に触れる成田エクスプレスの中では若い男性車掌さんが韓国人客に話しかけられた際に、流暢な韓国語で（私も一応ちょっと韓国語が分かるので、彼の流暢さが分かったのである）やはり丁寧に答えていた。

話を戻そう。海外から来る人間には、Suicaは2択あるよう。

最初に、この桜マークのついたWelcome Suicaを勧められたんだけど、28日間しか使えないリミット付きであったので、

普通のSuicaの方を選んだ。

なんだか、ちょっと日本人らしくなれた気がする。桜マークじゃないほうを選んだってところも日本人ぽい感じがする(笑)

一緒に成田エクスプレスの切符も購入。

じつは成田エクスプレスも初体験。今までは、空港からは京成スカイライナーを使うことがほどんどだったから。

何もビビることはなかった。京成スカイライナーとそんな変わらず。なぜ成田エクスプレスを敬遠してたんだろ、今まで・・・

日本人として日本に生まれ育ってきたけど、日本で体験していないことがたくさんあるよなぁって改めて実感している。こんな年齢になって、いろいろ楽しい。きっと日本在住の日本人には細やかなことばかりなのであろうが。

電車を乗り継ぎ、約２時間で武蔵小金井駅に到着。

気付いたら午後１時になっていて、お腹が空いていたので、駅周辺を見回して飲食店をチェックした。糖質制限中であると、店を選ぶのも大変である。

2階にある居酒屋 赤札屋の看板が目に入った。居酒屋は糖質制限者には意外とセーフな店である。単品でこまこまと頼めて炭水化物を避けられるからだ。

冷ややっこ
枝豆
刺身５点盛り＆醤油
豚キムチ

豚キムチの糖質量が(-ω-;)ウーンだけど、ま、明日から調整すればいいよなってことで(;^ω^)

いや、しかし、全て美味でした。刺身を食べたとき、感動で涙出そうになった。隠れ家的なお店を見つけたかも？

そうこうしているうちに２日目からお世話になる宿のチェックインタイムになっていたので、宿に向かう。

前回も２週間程お世話になった Wild Cherry Blossomだ。

スタッフさんたちも宿も何も変わってなくて嬉しい。前回から８か月経っていたけれど、スタッフさんたちは私のことを覚えていてくださった。まぁ・・こんなに連泊するやつ、あまりいないからだろうな(笑)

こちらが、これから長期滞在する私のお部屋である。

スーツケース内の大量の荷物をやっと解けて、こんな感じになる ↓

その後、翌日からの食料品を近くのスーパーに調達に行き、これまた懐かしいエニタイムフィットネス武蔵小金井店へ。

こちらもお変わりなくであった。

２日目の１日の食事はこんな感じ。

夕食後、アルバイト探しをして何軒かに電話やメールをしてみる。決まるといいな。

寝不足が続いていたのでさすがに疲れた。