日本滞在15日目。２週間以上経つといろいろ慣れて無駄のない流れで行動できるようになる。
この日は、１日吉祥寺にいる予定だったので、まずは日焼けサロンへ。
今回初挑戦の立ったまま全身を焼くアポロ１に入る。ちゃんと名前があるのが面白いね。
今までは横になって焼くタイプのものだったので、立った状態で焼かれることにちょっと緊張したｗ
横になるタイプは焼きムラが生じるので、焼きが甘い箇所を焼くためにアポロ１に挑戦するわけなのだ。
ボディコンテストに出場する女性のほとんどが顔は避けて体だけ焼くそうで、私も顔にシミが出来るのは嫌なのでタオルで頭を覆いヘアゴムで先を縛り、こんな状態でマシーンに入る。
このアポロ１でどれだけ焼けるのか分からなかったので、この日はとりあえず１コイン12分だけにしておいた。
いやー、しかし横になるのと違って、立ったままジーッとしているのは辛いね・・・
途中で何度その場で足踏みしたかｗ
次回は倍の24分にする予定なので、イヤホン付けてラジオ代わりにできる何かをYouTubeで流しておこうと思う。
日サロを出た後は、ランチをとるために東急百貨店 吉祥寺店に向かう。
東京って節約してランチを用意して出かけても、座って食べれる公園みたいな公共の場所がとにかくないよね。
しかし！吉祥寺の東急百貨店の屋上には『太陽の広場』という素晴らしいエリアがあるのだ！！
エレベーターでRを押して屋上に上がると、こんな眺めの無料で使用できるスペースが。
誰もいないのは、平日だったのと真夏の炎天下だったためであろう。
因みにここの話を、私の師匠（パーソナルトレーナー）に話したら、「日焼けするのにいいですねぇ！」と言っていたよｗｗ
確かに平日昼間であれば、誰もいないし、日サロ代わりにできるかもしれないｗ
屋外だけでなく、室内スペースもちゃんとある。
冷房が効いており、自販機と椅子が並び、トイレも設置されていて安心。
子ども用の手洗い場もあって、ママと小さな子どもにも優しいエリア。
一応、「東急百貨店内で買ったものを食べれる場所」と謳われているが、平日に観察していたら、東急百貨店内店舗スタッフが休憩時にここに来て持参したお弁当を食べるのに利用している感じであった。
私が初めて利用した日は、地下1階の『柿安ダイニング』でサラダを２種類買って、屋上でいただいた。
お肉が入った食べ応えのある様々なサラダが並ぶお店で糖質制限者には有難い。しかも美味であった。
因みにこの太陽の広場は週末はファミリーがたくさんいて、座る場所などないくらい混雑しているので、平日利用をお勧めする。
この日は、東急百貨店で買ったものではなく、宿から持参したランチをここで食べさせてもらった。
腹ごしらえをした後は、BEYONDにてパーソナルトレーニングである。
背中のトレーニングとポージングを見てもらった。
前日にパワーリフティング大会（パワーリフティング大会初観戦）で見てきたデッドリフトだったので、選手たちがいかにすごい重量を持ち上げていたか改めて思い知らされることになったｗ
大会がだんだん近づいてきている！！
頑張らねばｗｗ
この日１日の食事内容はこんな感じ。
『たべる小魚』って要するに、煮干し（カタクチイワシ）なんだけど、普通の煮干しとは異なり、そのままサクサク食べれるように加工されていて美味しい。バターで炒ってからマヨネーズを付けて食べるといいとパッケージに書かれてあったので、次回はそうしてみようかな。何も付けずにそのまま食べても美味しかったよ。
１袋あっという間に食べちゃったけど、カロリーも糖質も低くて安心である。
この後、3か月間ダイエットに励み、8キロ体重を落として（
★カフェインを多く含む飲み物
こんにちは。春になったゴールドコーストで、最近、眠くて眠くて仕方ないのと、恐ろしい食欲に悩まされているSWAN FITNESSの真由美です。
春の食欲
基礎代謝量を知っておくことも大切です。
とくに二の腕とお腹、お尻、太もも周りにもたつき感が出て、後ろから見るとシャープ感に欠けるなんだか丸っこいフォルム（笑）になるんです。
あなたのダイエットのお手伝いもさせていただきます。
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