こんにちは。『ストップ！オバサン化』絶賛推進＆奮闘中のSWAN FITNESSの真由美です。

世の中で指摘されているオバ化とは、「よっこいしょ」と掛け声が出るようになったとか、化粧が手抜きになった、もしくはしなくなったとか、云々・・・まぁ、一言で片づけるなら若い頃に比べて見た目を気にしなくなるってことですよね。

なんで気にしなくなるかって・・・

諦めでしょうか・・・

なんか、もた～～っとした締まりない体つきになるんですよね、40代から急に。

とくに二の腕とお腹、お尻、太もも周りにもたつき感が出て、後ろから見るとシャープ感に欠けるなんだか丸っこいフォルム（笑）になるんです。

40代になって太ったからって急に中年用の装いをしろって言われても・・・したくないですよ。「落ち着いた装いを」なんて〇ソ喰らえなんですよ（笑）。本心では、若い頃の服をいつまでも着ていたいと思ってるのは私だけでしょうか？

 

ところがそうは思ってても、若いときに成功したダイエット方法が効かなくなって、思うようにいかなくなって、

「もう誰にどう見られててもいいよ、別に若くないんだし」と諦めモードに入る・・・

そして、体型だけじゃなく言動もオバサン化する・・・

そんなところでしょうか。

 

私は、40歳になった瞬間、びっくりするくらい体の変化を感じるようになりました。

30代（正確に言えば39歳ぎりぎり）までは感じなかった倦怠感と、太りやすくなったなってことです。

40過ぎてからの太り方の加速度が一気に上昇する中、これはヤバイだろ！と焦りが生じました。そして試行錯誤を重ねながら40代のダイエットを自分なりに編み出し、成功することができたのです。☞ 3か月で8キロ痩せる具体的方法

 

でも、今後リバウンドしないために、自分の身体に何が起こっているのかちゃんと知っておこうと思いました。

どうして40歳から急速に太ってしまうのか？

それは・・・

血糖のコントロールと脂質代謝が悪くなるためだからだそうです（肌トラブルを引き起こす老化の原因）。

そして、女性ホルモン分泌も一気に減少してしまいます。

女性ホルモン減少のバロメーターとして分かりやすいのが、以前に比べて生理不順になったり、経血量が少なくなることです。女性ホルモンのエストロゲンは脂肪を分解してくれる働きをします。

それに加え、家事＆育児に追われる忙しい40代は運動不足に陥りやすくなってしまう。体脂肪を燃焼する機会が少なくなるといった悪循環の中でどんどん脂肪が溜まっていってしまうというわけなのです。

 

先日、ステップレッスンの後に体脂肪測定会を開きました。

数字はいいよね、嘘つかない （笑）。

「この国で体脂肪率を測定できる器具を見たことがない、スポーツクラブにすらない！」と嘆いていたら、ひとりのメンバーさんが日本から持って来たという体脂肪計を持ってきてくださったのです。