今朝気付いたのですが、ゴールドコーストの自宅敷地内にて開いていますSwan Studioでのレッスンをスタートしたのは2018年の3月、あっという間に一年経っていました。

時が経つのは早いものですね・・・

確か、昨年の今頃は、コモンウェルス・ゲームとかいうオリンピックみたいな競技(日本は含まれておらず）がここ、ゴールドコーストで開かれ、世界中から人が集まるために、様々なビジネスがお休みとなり、道路が封鎖され、至る所で混雑が予想されるだろうから、外に出ないほうがいい、などと言われ・・・

そんな状況たまったものじゃないと思ったゴールドコースト住人はゴールドコーストから離れて旅行に出かけたりもしたのですが、

蓋を開けてみたら、競技に参加する選手くらいしか集まってない閑散としたゲームだったという・・・Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ　な状況でしたね💦

私もその時はコミュニティセンターでのZUMBAレッスンも、雇われているスポーツジムでのレッスンもお休みせざるを得ませんでした。しかも、その休んでいる期間、2週間近く、経済的な保障はもちろん何もありません。

困ったなと考えた挙句・・・

今後、こういう国家権力による強制的なイベントに仕事のペースを邪魔されないためには、

自宅でレッスンをするほかないのではないか？と思い立ち、今に至るわけなのです。

今思えば、きっかけになったコモンウェルス・ゲームには感謝しなければいけないのかもしれません（笑）。

Swan Studioでは、筋トレのクラスであるブートキャンプとステップレッスンを行っています。

最近、ブートキャンプ（筋トレクラス）のレッスン本数が増えたおかげで、私自身、身体を引き締めるエクササイズができているなぁと感じています。

一人で集中してやるのもいいのですが、皆で笑いながら行なうエクササイズは楽しく、終わった後の爽快感がたまらないですね。

さて、本題ですが、

肥満は病気です。

そして新たな病気を生み出す原因となるものです。

肥満がもたらす病で代表的なものは、糖尿病、高血圧、動脈硬化、心臓病、脳卒中などが知られています。

腰痛、うつ病にも繋がります。

では、肥満とはどんな病気なのか？

肥満とは、

あまり量を食べてないのに、どうして太っちゃうんだろう？なぜ痩せないんだろう？

それは、偏った食生活によって、人体に必要な栄養をバランスよく摂れておらず、エネルギー代謝効率が低下しているからなんです。

食べ過ぎているというよりも、摂るべき栄養がきちんと摂れていなかったりします。

一日の食事の大半が糖質を多く含むもので構成されていて、食物繊維が圧倒的に少ない人が陥りやすい状態でもあります。

エネルギー代謝効率を上げるためには、栄養バランスの見直しと下半身の筋肉を強化させることが重要です。

人間の筋肉の70%は下半身に集中しているため、下半身を中心に動かしてあげると血流が改善されます。

ステップレッスンでは下半身を中心に鍛え、血の巡りを良くすることができます。

一緒に自分の身体を見つめ直してみませんか？