６年間断っていた米食を体重を増加させるため、最近解禁にした（詳細はこちらからどうぞ→ 禁断の米、解禁！！）

太りたいのに太れないという経験を生まれて初めてした(笑)

一週間甘いものを食べまくって過ごしたにも関わらず、全く体重が増えずむしろ痩せていっていたのである。

最後の手段として、米食を解禁したわけである。そして米によってやっと太ることができたのだ。

しかし、米食を再開してから下腹部膨満感が甚だしく、結局米はやめてしまっている。
他の炭水化物を摂取しながら、３週間でなんとか2.6kg増に成功した。

さて、いつも糖質がいかに悪いものであるかを豪語している私（炭水化物不耐症からの脱却）であるが、糖質にも良い点はあるということからまずお話しよう。

先日、日本からゴールドコーストに戻ってから、初めて行きつけの美容室に行ったときのこと。

いつもの担当スタイリストさんに、 「真由美さん、トリートメントか何か変えられましたか？前より髪の状態がいいです。ほら！艶々してる」 と言ってもらった。 私は結構髪には無頓着なほうなのだが、確かにいつもはない光沢がちょっとあるような？(笑)

で、 「いや、なんにも変えてないです。日本とこっちの水の違いかなぁ？」って答えたんだけど・・・

直後思い当たったのは、 「あー！糖質制限やめてます！糖質めっちゃ摂ってるよ、今！！」 と付け加えたら、 「絶対、それです！！食事による体内の環境によって髪質ってすごく変わるんです。 じつはコロナにかかって、治ったばかりの方の髪質、コロナだったと聞かなくても分かるんです」 と。

これはびっくり(ﾟдﾟ)！

ウイルスに侵された体内環境によって、髪にも影響が出るんだね！？

ケミカルなものを使いすぎた後の髪質みたいになるんだとか。

まぁ、コロナのことは置いておいて、調べてみたんだよ。

髪の毛の大部分はケラチンと呼ばれるタンパク質から構成されているため、エネルギー源としてタンパク質が利用されてしまうと髪の毛の生成に必要なタンパク質が不足する可能性があるそうな。 これにより、髪の毛の生成が阻害され薄毛や抜け毛につながる恐れもあるんだって。

私のことやん！ｗｗ エネルギー源として糖じゃなくてタンパク質が利用されているから髪にタンパク質が行き届かなくなっているのね・・・ だからこそ、糖質制限中のプロテイン摂取を怠ってはいかんと思ったわ。

というわけで、糖質を摂っていていいことは髪質が良くなることぐらいじゃないかな？

話を戻そう。

この３週間、本当に辛かった。 食っちゃ寝の相撲部屋生活の繰り返し。しかも糖質三昧。夜遅くに食べてから寝る（今までは17時以降の飲食は避けてきた）から 当然胃腸の調子がおかしくなる。 髪の毛だけは元気だけどね

では、何がしんどかったって？

【糖質過剰摂取により起こったこと】

胃腸の不快感

糖質制限中は17時以降の飲食は避けていた。それを太るための制限解除とともに、就寝前、夜遅くに食べる生活に変えた。翌朝の胃もたれ具合は半端じゃなかった💦

そして、

気分の落ち込み

これが一番辛いことではないかと思う。 糖質過剰摂取は鬱病っぽくなることに今回気づいた。 気持ちの塞がりようが半端ない。はじめ、更年期障害の一種か？春だからか？とも思ったが、今まで経験したことのない重い塞がり方をしているし、 更年期女性の鬱予防には糖質制限が良いと聞いたことがあったこともあり、もしかしてこの症状は糖質を解禁にしたことに関係があるかも？とまた調べてみたら・・・出てきた、出てきたよ！ｗ

白米やうどん、ラーメン、パスタ、パン類などから精製される糖質により、セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンなどの神経伝達物質が作られ難くなり、鬱病の症状が強く出やすくなる

とのこと。

朝起きられなくなった

糖質制限中は前日どんなに遅く就寝しても翌朝AM 3:00に起きることができていた。

だから起きてすぐに早朝ジム活をするというルーティンになっていたのだが、糖質制限解除後はそれが崩れてしまった。仕方なく夜のジム活に変えている。

それから、

やる気の喪失

気持ちが落ちているので、もちろん何に対してもやる気が起こらない。楽しくない。これも鬱病の症状のひとつに近いよね。

筋トレしていても集中できない。ZUMBAの新しいコリオがなかなか頭に入らない。

ということで、個人個人でいろんな見解があると思うけど、私には糖質はダメなようである。

糖質制限できる減量期が待ち遠しい。

SWAN FITNESSでは食事日記シェアグループと30日チャレンジを行っている。

オフラインのレッスンも開催中！！

体型改善のご相談はお気軽にどうぞ！！

2024年8月2日㈮、６年間禁断だった米をついに解禁した🤣🙌😭😭✨

なんで&どんな風に米を断ってきたのかはこちらからどうぞ → 炭水化物不耐症からの脱却、糖質制限は3か月続けて変化を感じられる、40代、食生活改善して2年経った今思うこと

こちらは記念すべき6年ぶりに白いご飯を食す姿を収めた動画である。

頑張ってきた糖質制限であるが、数週間前から制限をやめている。

というのは・・・顰蹙を買いそうであるが、

太りたいからである。

なぜか？ちょっと説明が長くなる。しょうもない私の食事日記が続くが我慢して最後まで読んでいただきたい(笑)

先月、7月16日㈫にボディコンテストであるマッスルゲート東京スポルテック大会に挑戦した →マッスルゲート (日本一人旅 2024 17日目)

この大会に出場するために日本に一時帰国したわけである。

まず、日本に着く日から１週間の私の食事日記である。

ゴールドコーストから日本に向かう機内では、機内食は予約せず自分で用意したものを食べた。今考えると、恐ろしい塩分量であった💦そのせいで日本に到着してからの浮腫み様が半端なかった。体重は1㎏程増えていて、これが1週間くらい抜けなかったのである(;^_^A

はじめの週は制限がかなり緩い。日本で糖質制限するにはホテル暮らしと外食生活ではかなり限界を感じる。とりあえず主食の炭水化物は摂らないよう努めた。

翌週の後半からキッチンスペース付きの宿に移動できたので、朝食の糖質を制限するコツを掴めるようになった。

滞在8日目は、ZUMBA 70をさせてもらったので、ランチは居酒屋で → ZUMBA® 70（日本一人旅 2024 8日目）

滞在16日目はダンスエアロのイベントレッスンを終えた後、自分へのご褒美に豪勢な食事にしてみた → Dance Aero (日本一人旅 2024 15日目)

そして、大会前日と大会当日（画像の表記が17日目と間違えているが、大会当日は18日目である）はこんな感じ。

大会が終わった直後に、数日前にダンスエアロに来てくださったメンバー様よりいただいていたパウンドケーキ3切れを一気に食べ尽くした。本当は1切れだけにするつもりがあまりの美味しさに歯止めが効かず・・・優しい味に涙が出そうになったよ。

というわけで、大会翌日からやっと日本のいろいろな食事を満喫できるようになったので、こんな感じになっていく。

甘いものは食べてるくせにゴールドコーストに帰る日までは、主食の炭水化物は頑なに食べなかった私(笑)

よく、パンなどの小麦粉系を食べるくらいなら、米を食べたほうがよっぽどヘルシーだと人に指摘されるし、自分でも分かっている。が、6年間禁止していた米を食べることが最後の糖質制限の砦だと思っている自分にとって、米を食べることは、なんていうか・・・プライド？が許さなかったのである。どんなプライドだ？意地と言ったほうがいいのかな（苦笑）

本当は白米大好き人間なのよ。学生時代は丼3杯の白米にふりかけをかけただけのものを1食で食べてた。母親が心配して「いい加減にしなさい！」ってよく言ってたな。それでも10代だと太りやしなかった。

中年になって代謝が悪くなり、泣く泣くご飯を諦めたわけである。

しかし、この乱れた糖質三昧の食事を大会後に始めたおかげで、たった4日間で1.5㎏も体重が増加した。

じつは日本にいる間に次の目標ができた。今年の11月に別のボディコンテストにチャレンジしてみようと思っている。

そのためには増量期に入るので、筋肉量を増やすために、自分の中では限界まで減らした体重（40代に入ってから一番低い体重値だったなぁ✨）をちょっと戻さなくてはならない。

まぁ、ゴールドコーストに戻ってから調整すればいいでしょ。

と甘く考えていた。

しかーし！結構な量の糖質をそのまま摂っているのに仕事に復帰したら、たった1日で－1.5㎏！！大会時の体重に一気に引き戻されてしまった。それどころか、その数日後にはさらに体重が減りだしてきた。

食事は酷いよｗ

帰ってきてからの食事はこんな感じ。

なんでこんな食事で減るんだろう・・・

汚い話だけど、食べる度に便が出てたんだけどｗ食べ物が消化されずに出てきていたんだよね。まるで体が食べ物の栄養の吸収を拒絶しているかのように・・・

何が起こってるの？私の体内で・・・

生活の何が変わったかって、有酸素運動量だよね・・・日本滞在時にもジョギング30分はほぼ毎日していたけど、こちらでの普段の有酸素運動量に比べたら4分の１くらいの量だったもんな。

凄いな、有酸素運動のカロリー消費具合って！

それで、いろんな人に「どうしたら太れるんだろう」的な相談をすると、「米を食え」と皆さん同じ意見であった。

そして冒頭に戻る。

米解禁である！！

解禁日の1日の食事はこちら。

普段、食事日記シェアグループというものを開いているのだが、そのメンバーさんたちには非常に申し訳ない内容である → 食事日記シェアグループ

40過ぎてから、1㎏すら減らない体質になってしまった私であったはずが、まさか『太れない』悩みに直面する日が来るとは思ってもみなかった。

いつも食事日記グループの皆さんにやってはいけないこととして注意していることを全てやってみた。

✅糖質過剰摂取

✅夕方5時以降に食べる

✅食後すぐに昼寝

その結果、今朝の体重は・・・

+0.75㎏！！

ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!

やっと増えたよーーーーーー！！( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

しかし、凄いんだね！

人間を太らせる米のパワーよ！！

太りたい人、とにかく米を食え！糖尿病にならない程度に米を食え！！

と感心した次第である。

因みにこの米解禁は今月末、8月いっぱいで終了である。

1か月間だけ米を堪能しようと思う♡

それから、ボディビルダーに対する私の概念が『筋肉ムキムキな人』から『変幻自在に自分の体型を操れる人』に最近変わったよ。ホント凄いなぁ✨→ 日本一人旅 2024 22日目

2024年7月23日㈫、ジェットスターJQ10で帰ることに。

ジェットスター、10分遅れで出発。

行きと同じで帰りも最後列席57Fを選んだ。

3人掛けのシートで、隣り２席に誰も座らなかったらラッキー！横になって眠れるのに・・・と思ったけど、残念ながら満席だった模様。息子より数歳年上っぽいオージーの男の子２人（太ってないけど上にガタイが良く手足が長いため席からはみ出がち）が隣りに座った。Fワード炸裂で会話してるくせに、若いからなのか、その長い四肢が席からはみ出て、私の陣地を侵略しないように一生懸命縮こまってるところ、可愛いなぁと思う。人間ていつぐらいからそういう慎ましやかさを失ってゆくのだろう・・・

そして、彼らは経験があまりないだろうから知らなかったんだろうね。

機内食であるサンドイッチぽいのを予約していたみたいで、良い子にそれを頬張ってたんだけどさ・・・量が足りなかった様子。隣りにいる赤髪アジア人ＢＢＡがでっかいカップヌードルを手荷物から取り出してその蓋をべりべり剥がして真後ろにいるＣＡさんに渡し、「お湯を注いでくれ」と頼んでるのをガン見してたわ。 そして、それを堂々とＢＢＡが食しているのを「え？持ち込めるの？お湯頼めるの？」的な視線で、羨ましそうに見てたんだわｗｗ

次からはBBAみたいにするんだぞ！と心の中でエールを送りながらヌードルをすすった。

つーか、BBAもCAさんに教わって知ったんだけどね。

ナッツは日本にも持ち込めないので、機内で全て食べ尽くした。

若い頃は神経質で自分の寝床以外では眠れない方だったけど、今や、どんな処ででもどんな体勢でも眠れる人間になった。年を取るのも悪くないね(*^^*)

起きたときにエコノミー症候群みたいな？痛みを体中に感じたけど、けっこう寝た感あって、

7月24日㈬ AM 6:50、ブリスベン空港着。

ここからが、私にとっては『はじめてのおつかい』であった。

ブリスベン空港駅から、自宅のあるクーメラ駅まで電車を使ったことがなかった。

それ以前に車生活なので、オーストラリア在住13年以上であるにも関わらず、電車を使用したのは数える程度しかなかった。だからクレジットカードで改札口に入れるのも知らなかったし（出るときももちろんクレジットカードをかざすだけ）。

何番線か迷うだろうなーって心配してたけど、そんなアホウな私にも分かるくらいシンプルだった。

プラットホームには路線図が張り出されていてどこの駅に止まるか明確にされていたし（クーメラに止まるのはオレンジ色のGold Coast Line）、電光掲示板にも停車駅が全て表示されていた。普段のオーストラリア社会はそんなに親切じゃないのに、ここは空港だし外国人観光客のためなんだろうなぁと感心しながら電車を待ってたよ。

文字が写ってないけど、ここに停車駅が表示される。

そういや、日本も今では、日本人より多いんじゃないかって思うくらい外国人観光客でどの街も溢れかえっていたな。

コロナ以前は、あまりにも日本的な習慣＆文化からかけ離れてしまっていた自分は、公共の場で注意を受けることが多かったのだけど（何が悪くて注意されたのか未だ理由がよく分からずｗ・・・）、今回の滞在期間は一度も怒られたことがなかった。

途中で、あぁ、私も外国人だと思われているからだ！と気づいた。だって、ずっと英語で話しかけられていたもの、日本で。日本人て外国人観光客には優しいでしょう？あー、この人外人だからしょうがないね的な感覚で(笑)

おかげで、外国人たちにまぎれられたから、意外と無理のない行動で過ごすことができた。日本人、歩くスピードがめちゃくちゃ速いんだよね💦外国人とともにスローペースで歩けたよｗ

話は逸れたけど、電車にちゃんと乗れてからは目的地まで1時間20分もかかるため、再びパソコン作業に没頭した。そのせいで軽く乗り物酔いして気持ち悪くなったｗ

じつはクーメラ駅に着いてからが一番の難関であった。平日の午前中なんて旦那は仕事してるし、タクシーを捕まえない限り自宅に帰ることができない。

駅からタクシーなんて呼んだことないよー(ﾉД`)ｼｸｼｸ

てなことを、ダイエットプログラムメンバーさんたちのグループチャットでぼやいていたら、

なんと！？レギュラーメンバーの I様が駅まで迎えに来てくださることになった。

I様、本当にありがとうございました(*- -)(*_ _)ペコリ

無駄なストレスを省くことができました m(__)m

玄関前に着いたら、愛猫が待っていてくれた。この子はいつもはそっけない子で、今まで飼った猫の中で一番野性味が強く、冷たい子だと思ってたけど、この日はものすごく甘えてきてくれた♡

だけど、気が済んだ後はいつものツンな子に戻ってたわ・・・

どんな仕打ちを受けても、可愛がってしまう隷属的な私。

そんなこんなで帰国の日の1日の食事はこんな感じ。

この日の夜、両足の指が何度もつっちゃって参ったけど、飛行機に乗った後は、血液の循環がスムーズに行かなくなるのと、体の水分量が増えて浮腫みやすくなるらしい。浮腫むと足がつりやすくなるんだそうな。自分の足首を見て度肝を抜かれた！ぶっとい足首(ﾟдﾟ)！くるぶしがなくなってる！？

飛行機での移動って、体への負担がすごいよね。年取れば取るほどきつくなるんだろうな・・・CAさんてすごいよね。仕事で毎日飛行機に乗ってるわけでしょう？こういった体の不調にどう対応しているんだろう・・・

☆　☆　☆　☆　☆

翌日の朝はAM 3:00に目覚められたので、日本滞在前のルーティンを取り戻そうとジム活した。だけど、減量したからか、パワーが出ない。仕方ないね。少しずつ戻すしかないね。リハビリしてるみたい。

https://videopress.com/v/vdb3UFfR?resizeToParent=true&cover=true&posterUrl=https%3A%2F%2Fvideos.files.wordpress.com%2Fvdb3UFfR%2F883c3f24318d4224891f0828b6dbfceb_mp4_std.original.jpg&preloadContent=metadata&useAverageColor=true

仕事も無事に復帰できた。

こちらは息子へのお土産の一部であるガチャガチャたち。

このトカゲが気に入ったらしい。

じつはゴールドコーストに帰る日は息子の誕生日であった。

その日の前に戻ってきたかったが、息子の誕生日の日のチケットが一番安かった。日を跨いで翌日に帰ることになってしまったわけである。

酷い母親だと思うけど、息子に事情を話して許してもらった。

それなので、2日遅れてロールケーキで祝った。

こうして日常へ戻っていく～。

7月23日㈫、ついにゴールドコーストへ帰る日。

20:50のフライトなので、14時くらいまで地元でのんびりできた。

朝からしっかり食べるｗ

午前中は荷造りしたり、妹と甥っ子、父とババ抜きと七並べをして遊んだ。

久々にやると結構楽しいね。

そして、お昼には母と妹、甥っ子と４人でいっちょうでランチ。

今や日本の飲食店は人手不足なのか、どこもほとんどレジに店員がいない。全てタッチパネルである。少し寂しい気もする・・・

これは私がオーダーしたもの。
キムチ豆腐に、トマトと水菜のシーザーサラダ、茶わん蒸し、鯛の天ぷらである。

それから、デザートにこんなのも。

上からみるとこんな感じ。

抹茶シフォンケーキにバナナ、生クリーム、アイスの実、バニラアイス、チョコがふんだんに乗っかっている。

1人で食べたんじゃないよｗ ４等分して皆で食べた。

幸せだったｗ✨

☆　☆　☆　☆　☆

小山から上野に向かう新幹線の切符を買う際に、おつりでもらった新しい千円札。

初め、どこか別の国の紙幣を間違ってもらっちゃったのかと思ったよ。

何かが改善されている優れものらしいけど・・・私はどちらかというと前の野口英世のデザインの方が好きだなぁ・・・数字のフォントも・・・。

従来の千円札 ↓

今回の旅は荷物が重くなるのを我慢してパソコンを持ってきたんだけど、本当によかったなと思っている。1人旅には絶対パソコンだねｗ

おかげで日本滞在中24日間、欠かさずブログを綴ることができた。今回の帰国は私にとって特別な思いがあり、日本で日々起こったことはどんなに些細なことでも、記憶にしっかり留めておきたかった。だからブログは毎日書こうと決意していたのである。

京成上野から第２ターミナルに向かう京成スカイライナー内で作業。

成田空港第３ターミナルでチェックイン時間を待つ間にも時間つぶしできたｗ

日本での思い出が走馬灯のように駆け巡る。

ZIPスポーツパーク十日市場でのTENTENとのダンスエアロ

BUZZ関内駅前でのOMIHOとのZUMBA 70

美田佳穂先生とのトレーニングの日々

マッスルゲート東京スポルテック大会

OK.Laboにお邪魔した日

神奈川オープンボディビル大会での美田佳穂師匠の勇姿

則ちゃんのZUMBAサークルにお邪魔した日

今回の24日間の日本滞在で関わってくださった皆様、本当にありがとう！！

ありがとう、JAPAN！！

さーて！ゴールドコーストへ帰りまする～。

この日の１日の食事はこんな感じ。

日本滞在最終日前日の7月21日㈰は、再び神奈川県に向かった。

この日はイベントが２つ。

まずは秦野へ。

小田急線に乗るのなんて、何年ぶりだろう・・・きっと20年以上ぶりだろうな。

目的地はここ。

InstagramやThreadsで仲良くさせていただいている、神奈川県秦野市のパーソナルトレーニングジム OK.Laboさん（小笠原圭祐さん）にお邪魔させていただいた。

ラットプルダウン（背中）とサイドレイズ（肩）をご指導いただいた

今回の日本一時帰国中に行けると思ってなかっただけに、自分でも自分のフットワークの軽さにびっくり( ﾟДﾟ)ｗｗ

そして小笠原圭祐トレーナーの丁寧で分かりやすいご指導、本当に勉強になった～✨
これから弱点を克服するぞーー🔥🔥🔥
ありがとうございました！！

秦野を後にし、もう１つのイベントが開催される茅ケ崎へ。

ホテルのチェックインまで時間があったので、早めの夕食をとることにした。

ランチをきちんととれていなかったので、お腹ペコペコであった。

駅に隣接しているショッピングビルの６Fで見つけたこのお店。

これくらいいっちゃっていいだろうってことでｗｗ

ジャーン！！

美味であった。完食。

そして、ホテルに向かう。

またまた東横イン。茅ケ崎市役所の隣にあるので、そのまま『東横イン茅ケ崎市役所』という名前らしい。

同じ東横インでも、都内のものに比べ１泊の料金が安く、部屋も広い。

ZUMBAの練習（広さを測る基準ｗ）を100％の動きでできるくらいのスペースがある。都内の部屋は30～40％の動きでしか練習できないものであった。

10階の部屋から見える景色はこんな感じ。

そして、ホテルでいろいろ作業すること数時間、ホテルから徒歩１分のところにあるイベント会場へ赴いた。

私の師匠、美田佳穂先生がこれに出場するのだ。

午前中から開催されているが、先生の出番は20時半を過ぎる頃だというので、19時半くらいから会場に入った。

男性選手たちの熱い筋肉祭りが繰り広げられていた。

そして、佳穂先生の出番。

５位入賞おめでとうございます。
トータルパフォーマンスは誰よりもしなやかで美しかったと私は思う✨

撮影中、涙ぐんじゃったよ。

先生を含め、出場された選手の方々は、日々どんなに辛いトレーニングを地道に重ねて、そのボディを作り上げてきたんだろうって思ったら・・・

先生、いつもはすっぴん、でも可愛い。お化粧すると、可愛さに美しさと妖艶さが加わるんだね♡

佳穂先生にはずっとついていきたいなと思っている（気持ち悪いなｗ）

お疲れ様でした！次回の大会も頑張ってください💪

滞在中、いろいろとお世話になり、ありがとうございました！！

☆　☆　☆　☆　☆

じつは、この日、もう1つの感動があった。

ボディビル大会終了後、席を立って歩きかけていたときに、１人の女性が、

「スワンさん？」

と声をかけてきた。

振り向いたけど、見知らぬ方で、

「YouTube見てます」

と。

えぇ！？ 私のしょっぼい底辺YouTube動画を！？
( ﾟДﾟ) !!!

私は２つのアカウントを持っている ↓

MAYUMI SWAN FITNESS

スワン真由美の美容＆ダイエット

どちらかを見てくださっているのだろう。

なんと奇特な方！！

私　「よくお分かりになりましたね」

女性　「髪が赤いし、出場されている方、動画に出てくる先生でしょう？」

と。

F様、この日のやり取り、一生忘れません。YouTubeの更新はしんどく感じて心折れそうになることがしばしばなのですが、細々と頑張ります。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。お声をかけていただいて本当に嬉しかったです。ありがとうございました

m(__)m

☆　☆　☆　☆　☆

さて、最後はやはり、１日の食事内容でｗ

この２日間は、のんびり穏やかに過ごせた。

https://videopress.com/v/EWa8ibaj?resizeToParent=true&cover=true&preloadContent=metadata&useAverageColor=true

滞在20日目の金曜は地元のスーパーを巡り、いろいろ買い物。

日本てなんでも小さく作るの好きだよねｗ

可愛いビール♡

あ、飲んでないですよ！アルコール断ちしてもう６年以上経つなぁ・・・

土曜日の今日は、朝は脚トレして、

お昼に35年の付き合いになる恵子氏とココスでランチ。

中学時代から続いている唯一の友人である。

女ってさ、結婚とか引っ越し、出産とか人生の大きなイベントを経るごとに、付き合いが疎遠になっちゃったりする人もいるんだけど、彼女とは変わらない。どこに住んでいても変わらない。たぶんこれからも変わらない✨

久々に会うと話すことも盛りだくさんである。

たまにはいいよね、こういう食事もｗ

いや、たまには、じゃないな・・・ここ数日間ずっとこんな感じ
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

その後、旦那や息子へのお土産を買いに無印良品へ。恵子氏にも付き合ってもらう。

明日は忙しくなるぞ～～。

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

AM 4:00 !! 再びエニタイムフィットネス小山店へ！

ただいま～！半年ぶりである。

ここのエニタイムが日本の中では一番好きかも。 やっぱ田舎は土地に余裕あるから広々としてるんだよ😆駐車場もジム内も。

シャワールームとトイレに貼られているこのサイン、東京と地方の違いがあるの知ってた？

出だしの時間だけ違っていて他の文面は全く同じ。都内は20分しか時間が認められてなかったわ。20分経ったらスタッフが来ちゃうのよ😆💦地方は1時間使っていいんだよ🤣 若い頃は自分の地元が嫌で嫌で仕方なかったけど、中年になった今、シャワーはゆっくりできる田舎のペースが心地良いわー🩷

この後、30分ランニングして帰る。

じつは私の日本帰国直前に祖母が天寿を全うした。もうすぐ96歳になる少し前のことだった。あの世に行く前にもう一度会いたかったなぁ・・・

そのため、線香をあげに叔父と叔母の家へ向かった。

叔父叔母の愛犬、むぎちゃんとご対面。

なんだろ、このポーズｗｗ

叔父叔母の家を辞した後、父母とグランテラス筑西にてランチ。

こんなの食べちゃったｗ

デザートも。

そして、夜は合気道の稽古に参加するため、栃木県立県南体育館へ。

ここも懐かしいな。足を運ぶのは何年ぶりだろう・・・10年以上にはなってるはず。

日本の合気道のレベルはめちゃくちゃ高い 日本が発祥の地だから当たり前なのだろうが。

じつは新宿のホテルに泊まっているときに新宿の合気会に一度参加させてもらった。びっくりしたのは、袴を履いた有段者の方々しかいなく、自分はかなりアウェーな感じが・・・ ついていくのに精いっぱいだったし、足を引っ張って皆さんのレベルを下げてしまうのは申し訳ないという思いから、スケジュール的に余裕があったのにも関わらず、２回目行くのは断念してしまった。

そんな話を小山の方々に話したら、本部のある新宿には怖くて行けないと仰る方も・・・初っ端からものすごいレベルのところに行ってしまったようである

小山の合気会は初心者さんもいるらしくとても丁寧に優しく教えてくださった。

習ったことのない斬新な技を教えていただき、ただただ楽しかった

ポンコツ頭なので全て記憶できてないけど、呼吸投げ、入身投げのアレンジ的なもの、両手取り合気落としなどなど。

稽古後に、記念にとお願いした集合写真撮影時のノリも最高

今後実家に帰るときは絶対にまた参加させていただきたい。ゴールドコーストで一緒に合気道を習う息子のことも連れていきたい✨

影山先生、福田さん、皆様、ありがとうございました

最後にこの日の１日の食事内容はこちら。

７月17日㈬、お世話になったエニタイムフィットネス池袋店にさよならを告げる日。

AM 4:00から30分走って後にする。

ハウス池袋に９泊10日する間、ずっとこの店舗を使わせてもらっていた。

ありがと～！！

ハウス池袋もありがと～！素泊まり連泊には最高の宿であった。私が知る中ではここより安い宿は他にはないのではないかなと思う。このご時世に、破格の値段の1泊 ¥4,500～だよ！？

綺麗だったし、静かだったし、洗剤付きで洗濯機無料で使い放題。文句なし。東京滞在には絶対またここを利用したい。

さあ、実家に帰るよー。

湘南新宿ラインで池袋から小山へ。

すごいな・・・居眠りして目が覚めたら、電車の中に誰もいないのよ。

異世界転生しちゃったかと思ったよｗｗ

さすが田舎に向かう平日の昼間の電車！！ｗ

で、着いたー！！小山市！！

レンタカー屋さんに行き、車をゲット。

今回借りた軽自動車がこちら。

この日は前日（マッスルゲート (日本一人旅 2024 17日目））の疲れが溜まっている上に、長距離移動の疲れも加わり、何もする気が起きず・・・でも食欲だけは物凄く、こんなに食べてしまったよ・・・

7月16日㈫、日本滞在中の最後の３つめの大きなイベント、マッスルゲート東京スポルテック大会に出場してきたよ～！！

会場の東京ビッグサイト。立派な佇まいのゲートである。

大会前の控室の様子。

２つのカテゴリー、ウーマンズレギンスとウーマンズレギンスフィットネスに挑戦した。

こちらはウーマンズレギンスのときの様子。

00:00〜と27:14〜に出てくるよ。

そしてウーマンズレギンスフィットネスはこちら　↓

こちらは、01:29:49と02:26:46に出てくるよ。

人生で初めてボディコンテストなるものに出場したわけなんだけど、日本に着いてからの２週間のトレーニングや食事制限は、正直、体はしんどかったけど、心はめちゃくちゃ楽しかったなぁって今振り返って思う。トレーニングの様子はこちらからどうぞ！→ 日本一人旅 2024 16日目

大人の青春だよｗ ホントに！！いくつになっても、定まった目標があって、それに向かって頑張れるって幸せなんだなぁと✨

応援に駆けつけてくださった皆様とのショット。

悦っちゃん、のり、ありがとう～！！２人の掛け声のおかげで緊張がだいぶ緩んだよ( ﾉД`)ﾉ

↓ こんな風にYouTubeで生配信もしてて、ゴールドコーストの友たちも見ながらメッセンジャーでやり取り＆応援してくれてたんだよね。皆さんを傍に感じられた。ありがと～～！！(´；ω；`)ｳｩｩ

そして、午前の部終了後の空き時間に、私の好きなアニメ、ゴールデンエッグスがパッケージになったプロテインをいただいた💖

裕希さん、ありがとう～！！

この大会で素敵なマッスル友もできたよ。

しのぶさん、ちひろさん、楽しい時間をありがとう～！

またお会いできる日を夢見て・・・✨

最後に、大人の青春の始まりに導いてくれた偉大なる私の師匠、美田佳穂先生と。

佳穂先生、何から何まで丁寧にサポートいただき本当に本当にありがとうございました！！

記念のバッジ、38番。

たぶん・・・またチャレンジする・・・と思うｗｗ

さて、これを締め括りにしたくないけど、この日の食事内容はこちらｗ

大会が終わってからのこの崩れようｗｗ