人間てどんなことでも、１回経験すると学習できるから２回目がだいぶ楽になるよね。

今回の日本滞在中の生活は昨年に比べ、かなりスムーズに物事が運んでいる。今の宿泊先は今回２回目なので、どんなものがどんな位置にあるか、何があって何がないのか、何を持参すればいいのか、全て把握している。だから、順応しなくてはならない時間が省略されていて、宿泊初日からおたおたするような無駄な時間を過ごす必要がなく順調である。

そして、去年足りなかったものを今年はしっかり補足することができている。風呂無しの生活（宿はシャワーのみ）から週に数回は湯船に浸かれる生活を送れているのだ。

というのは、スパのあるスポーツクラブ、ルネサンスのビジターチケットを購入したのである。

面白いのは、ルネサンススポーツクラブには、従来のルネサンススポーツクラブと旧スポーツオアシスの２タイプあるようで、

この『わくわくチケット』は従来のルネサンススポーツクラブでは使えるけど、旧スポーツオアシスでは使えない。

反対にこっちの電子チケットは、旧スポーツオアシスで利用できて、従来のルネサンスでは使えない。

知らずに両方を5枚ずつ購入したのだけど、使える店舗が違うのね～(笑) と知ったのは、武蔵小金井店に直接出向いて、スタッフさんに「このチケットは当店が旧オアシスなので使えません」と言われたからであった。

はじめ宿のそばにある武蔵小金井店で全てのチケットを消化するつもりでいた。日本滞在が7月8日～8月19日までで、わくわくだと有効期限が7月末までなので、８月からの利用のために付け足したくて、有効期限が８月末までの電子チケットも買ったわけで・・・

えぇー！？どうしよう？無駄になっちゃうの、わくわくは！？

と思ったけど、調べてみたら、わくわくチケットを使える店舗が２駅隣りの西国分寺駅近くにあることが判明！

そんなわけで、今日はわくわくチケットを使おうと、ルネサンス西国分寺に行ってみた。

スタジオレッスンのほとんどが予約制らしい。メンバーさんはオンラインでできるようだが、私はビジターなので受付で予約を入れてもらうことに。

予約を入れる際、スタジオ内での立ち位置番号の希望を聞かれる。これは私の手書きだが（苦笑）、こんな風に〇に数字が入った画面を見せてもらい、空いている番号に入れてもらうのだ。

スタジオに入ると、床には先ほど見せられたiPadの画像と同じ配置で番号のついたテープが張られてある。そうか！こうすると、昔みたいに場所取り合戦なんかないというわけか！良いアイディアだけど、日本にしかできないことだろうな、ここまでの管理は。

何年ぶりだろう・・誰かのエアロビクスレッスンを受けるのは・・・いや、そもそも日本のスポーツクラブにお客という立場で訪れるのは何年ぶりだろう？10年は軽く超えてるな。

時代なんだろうな。

まず、今は私がエアロビクスインストラクターをしていた時代と異なり、エアロビクスレッスンの時間が短いことに驚いた。昔は60分レッスンが普通で、短くても45分レッスンだったのが、今は30分！？しかも、他のカテゴリーのレッスンの勢いに負けてきているのか、エアロビクスレッスン自体が1週間のタイムテーブルの中で肩身の狭い感じでほんのちょっとしかない。

これは、日本のエアロ大好きおばちゃんたちがもう初老／高齢者になったってことなんだろうな。私がエアロビクスインストラクターとしてデビューして間もない20代半ばの頃、勢いのあった40～50代のエアロフリークだった方たちは、私がおばちゃんになった今は、60～70代になってるはずだから。そういう方たちはもうエアロをやる元気がないだろう。たとえ個人差あって元気な人がいたとしても、60分という時間に耐えられなくなっているだろうから、30分なのだろう・・・と思ってみたりした。日本の人口ピラミッドは逆三角形だもんね。スポーツクラブも初老／高齢者をターゲットにしているのだろう。

12:30～のレッスンという時間のせいもあって、レッスン参加者は皆、上に述べたような方々で、私が一番若かったように思う。

因みに、ゴールドコーストではどこのスポーツクラブにもエアロビクスというレッスンがない。私が渡豪した14年前からないし、今もない状態が続いている。ステップもである。きっとオーストラリアの他の都市のクラブにもないであろう。アメリカもじゃないかな？噂によると、エアロビクスは日本にしか残っていないという・・・

だから、人のエアロビクスを受けられてシンプルに嬉しかった。インストラクターさんはおそらく私と同年代くらいの方で、長年やっていますという貫禄があった。熟練したレッスン展開をされていて、いろいろな気づきをもらえ、勉強させてもらった。ZUMBAばかりやっているとエアロビクスのアライメントが崩れるんだなとか・・・私のアライメント、全く軸のぶれていないインストラクターさんのものに比べてお粗末だったなぁ(;^ω^)

しかし、スポーツクラブって職場じゃなくて完全にお客の立場からだと、めっちゃ楽しい所なんだなｗ 癒しの場所だよ✨

じつは日本到着の日から、今日に至るまで、疲労と浮腫みが続いていた。浮腫みの要因は、 日本に着いてからの気温の変化による自律神経の乱れ、一昨日のZUMBA 75という長時間の有酸素運動によるもの。

そして１日置きのパーソナルトレーニングもあって疲れはMAXに！

疲労回復したいのに・・・追い打ちをかけるかのように、宿泊2日目から、向かい側の部屋に入ってきたインド人が１日中夜中まで部屋で携帯で大きな声で話してるせいで、安眠妨害されていた（電話は共有スペースでというルールを完全無視ｗ ）。質の悪いことに、ハンズフリーで通話しているため、電話の相手の声も駄々洩れである。しかしね・・・１人じゃないんだよ。入れ代わり立ち代わり、次々といろんな人と電話で話してる。彼女がかけまくっているんだろうな。しかし、人とそんなに話すことある？(笑)私はないわー。

スタッフさんに何度注意してもらっても、そのときは言うことを聞くが10分後にまた大声で電話をし出すというツワモノであった。そんな彼女の電話の声を聞かされ続けること5日間、ようやっとチェックアウトしてくれて、ホッとしたのが今朝のことなのだ。睡眠不足から解放されるのだ～～＼(^o^)／

そんな経緯から心身ともに疲弊していたので、何の予定もない今日は、とにかく風呂に浸かってのんびりしたかった。

おかげさまで今日は癒されたよ～。明日も予定ないから、スポーツクラブ行っちゃうよ(笑)

今日１日の食事はこんな感じ。

おまけ。昨年の今頃の私（左）と今年現在の私（右）
背中とウェスト、お尻が変われた気がする。

日本滞在３日目からは、昨年11月の帰国時のペースに戻れた感あり。

前日に食料調達できたので、早速朝食は自炊することにした。

ここは宿泊先 Wild Cherry Blossom の共有スペースである。

キッチンは自由に使える。

早朝から料理する観光客なんて私ぐらいなので、貸し切り状態である。

日本にいるなら極力魚を食べていたい。ゴールドコーストでは思う存分には食べられないから。

日本は魚は豊富なんだけど、乳製品が高いなぁ・・・バターを買おうと値段を見てドびっくりΣ(ﾟДﾟ)一番安くても￥360くらいするのを買ったわ。ゴールドコーストと変わんないじゃん？て言われそうだけど、量が違うのよ！こじんまりしたパッケージに入ってて、おそらくオーストラリアの半分量でこの値段な気がする。

朝食はこんな感じ。

朝食：
鮭とキノコ類のバターポン酢炒め
サラダ（ドレッシングなし）
納豆
小さめサイズのサラダチキン
ベビーチーズ

朝食を済ませた後は、吉祥寺へ。

まず、昨年もお世話になった24時間営業のセルフ日焼けサロンに行く。

交番の向かい側のビル６階にある。入口の看板は分かりにくい。1階の自転車屋さんがかなりの存在感があるため、全く目立たない。

でも、目立つところでいかにも『これから私は日サロに行くんです！』と人に悟られるのも嫌だから、お忍び感あっていいのかもしれない。若い子ならまだしも中年がいい年して！？だからね(笑)

ビルの上のほうを見ると、あぁ、日サロあるのね、とやっと分かるくらい地味である。

そして、今年初焼きは片面10分、合計20分にしておいた。

しかし、この日サロのトイレ、入るたびに首を傾げたくなる。食事から始まったのにトイレの話に移行するなんて、節操なくて申し訳ないが💦・・・どんな意図でこんな高い位置にトイレットペーパーホルダーを取り付けたのだろう？昨年も思ってたよ。別にスペースが狭すぎるからとは思わない。女性が用を足した後、どれだけ不便か考えてくれなかったんだろうか(笑) いや、男性だって大きい方をした際に困るよね・・・あれ？男性も小さい方をする際にトイレットペーパー使うんだっけ？そうなの？？？人によるんか？どういうことなん、この位置？気になって仕方ない(笑)

そして再び食事の話に戻るが、ランチはまたお馴染みのこちら。

このお店って、日本各地にあるようで、牛丼チェーン店の松屋と同じ系列会社みたいね。日本在住の日本人にも意外と知られていないみたいだけど。

糖質制限者には有難いお店で、ライスなし選択ができて、且つ肉は柔らかく美味い。私は基本的に牛肉はあまり得意じゃないのだけど、ここのお肉は好んで食べられる。しかもお手頃な値段だ。これだけ食べても￥2000。スープとサラダは好きなだけ摂れるところも最高である。

昼食：
ステーキ屋 松のカットステーキ300gセット

300gの肉なんてちょっと前までペロリだったのに、最後の方でお腹一杯になってしまった。が、この後、地獄のパーソナルトレーニングが待っていると思うと、きちんと栄養を摂らねばと頑張って完食した。次回来る際には150gにしておこう。減量が進んで胃が小さくなった模様。

そしてそして、

ついに８か月ぶりにお世話になるBEYOND吉祥寺アネックス店へ。

今年もトレーナーの皆さんは温かく迎えてくださった。昨年11月に一緒の大会に出場したメンバーさんもいて、初日から感激だった。

ここに通ってるのは１年の内で数週間のみで、ほんの一定の期間だけなのに、こんな風に書いてもらって、なんだか胸が熱くなったよ。

じつはBEYOND吉祥寺アネックス店に行くはずが、BEYOND吉祥寺店に行ってしまい、ボケをかました様子も含めたトレーニング動画はこちら ↓

トレーニング終了後には、美味なのに糖質ほぼゼロの黒糖キャラメル味プロテインを試飲させてもらえた。ここのプロテインはどれもおいしいな✨オーストラリアから持参したプロテインが切れたらぜひ購入しようと思う。

担当の美田佳穂トレーナーと、動画内私たちの後ろで元気な声で指導されていた浅見悠人トレーナーと記念撮影していただいた。

そしてこの日は終了。

日本滞在中にアルバイトでもしてみようかと考えていたのだけど・・・トレーニング後は疲労困憊＆意識朦朧。すでに尻全体に厳しい筋肉痛が・・・💦これ以上、体を使うのは無理かもしれんｗ

パソコンを持ってきたから、大人しくインターネットでできる既存の仕事をしていようかな。

今日１日の食事はこんな感じ。

日本滞在15日目の昨日は、宿の傍のスーパーで見たことのない魚を発見！

日本に生まれ育ちながら、一度も口にしたことがないこの『こまい』を即購入。

どうやって食べたらいいのか分からなかったので、とりあえずフライパンに胡麻油で焼いて最後の方にちょろっと醬油をかけて簡単に調理してみた。

こんな感じ。昨日のランチであーる。

安いからあまり期待してなかったんだけど、うまいよ！！( ﾟДﾟ)

ホントに美味！！✨

小骨が多く、歯に挟まったりして食べるのに難儀するけど、魚のぱさぱさ感が全然なくプリッとしててジューシー。癖がない味で誰でも食べやすいんじゃないかな。

たまたまこの日の夕方に美容室を予約していたんだけど、そこのあるスタッフさんが北海道出身だそうで、この魚の話をしてみたら、北海道ではよく知られた魚なんだそうな。

どうやって食べるのが一般的なのか聞いたら、居酒屋などでシンプルに串刺し塩焼きで出てくるのだそう。

たぶん変に味付けしないほうがこの魚の旨味を活かせるんだろうな。

その美容師さん、

「日本に来る外国人観光客の人たちって皆いい人ばかりですよねー♬」

と言うので、

「いやー、気のせいだよ」と答えてしまった。

変な人や性悪の人だっているはず。だって同じ人間だもの（苦笑）

どんな性格の人でも遊んでいるときってハッピーでしょ？

人は自分が幸せだと他人にも優しくなれるのよ。自分が満たされていないと他人を妬んだり意地悪なことを言っちゃったりするんだよね。

観光客は日本人から繊細なおもてなしを受けて気分良くなり、楽しい時間を過ごせているから嬉しくなって、日本人にも対応が良くなるから、日本人には皆いい人に映るってもんなのよ。

前回の日本帰国の際にも感じたけど、自分はもう日本に住んでいる日本人ではなく、日本に観光に来る外国人と同じ視点で日本を見てるんだよね。

だから、住んでたときの大変さとか嫌なこととか、もちろん覚えているけど昔のこと過ぎて、忘れかけてるから、日本の良い部分しか見えなくなってるの。外国人と同じ気持ちで、外から来たお客さん的なもてなしをしてくれる日本をなんて素晴らしい国なんだって思うわけ。

いや～、日本はホント良い国だな～と思うよ。

もう住めないだろうけど・・・(;^ω^)

さて、話がだいぶ脱線したけど、自炊できる宿は食事制限をしている人間には本当に有難い限りである。今回の滞在ではおかげさまで外食する回数がだいぶ少なくて済んでいる。自炊と言うと、せっかく日本に帰ってるのに可哀想～なんて思われそうだけど、太らずにゴールドコーストに帰れるなとポジティブに捉えている。だって海外在住の日本人て、日本に一時帰国すると「今しか食べられない」という焦りから、日本で食べまくって余裕で３～５㎏くらい太って帰ってくる人が結構いたりするからね・・・

それは嫌なんだよ、私。だからこういう状態でいいの。マジで！！

でも、大会終わったら１日しかないけど好きなものを食べるよ！血糖値スパイクが起ころうとも糖質がっつりでね(笑)

こちらも人生初だった食品、あおさ海苔。もしかしたら、過去にどこかで知らないうちに食べてきたのかもしれないけど、これが主役でしっかり味わったのは今回が初めてであった。ワカメよりざらざらしてて、たまに食べにくいけど、まあまあイケるよ。空腹を紛らわすにはいい感じにお腹の中で膨れてくれる。

午前中はZUMBAの練習して、

そして、この日も午後からパーソナルトレーニング。

これが大会前の最後の筋トレになった。

ポージングもしっかり見てもらう。

もうね・・・減量末期なのと疲労で顔のくたびれ感がやばいね(笑)

そして昨日のお食事がこちら。

前回の大会マッスルゲート東京スポルテック大会で一緒に選手として出場していたしのぶさんと昨日再会できた！！

前回の私たち ↓

人間は大きく分けて２種類だと思う。
初対面で話しかけやすい人と話しかけにくい人。

どちらの方が良いとか悪いとかそういうのじゃないんだよね。道を歩いていて、本人は別に話しかけられたいつもりじゃないのに、なぜか知らない人に道をよく尋ねられるタイプがいるのに対して、絶対に話しかけたらダメなオーラを常に出しているタイプ（こちらも無意識にである）がいる。そういうのってお互いに才能と呼ぶらしい。人に話しかけられる才能を持つ人と話しかけられないような雰囲気を作る才能を持つ人。

しのぶさんは勿論前者である。私もなんだけどね(笑)。どこを歩いていても道を尋ねられる( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

大体、ボディコンテストに出場する選手たちは、自分以外ライバルなのであるから、神経を尖らせているし他の選手と馴れ合いになって和気藹々したいなんて思ってないだろうね。だからピリピリした空気を纏っているわけなんだけど・・

なんとなく誰かに話しかけたかった私は、

しのぶさんを発見したとき、「あ、この人なら大丈夫」と直感した。私の第６感は結構当たるんだぜい(笑) それで、思い切って声をかけた。大した事ない質問で(笑)

私の直感は正しかったようで、大会初参加の私にいろいろなことを親切に教えてくれ気さくで優しい方であった。大会中もなんだかノリが合って、「この人とは今後も繋がっていたいな」と自然に思い、今に至る。

そして、今回、私に合わせて東京まで出てきてくださったのである。

筋トレをやっている者同士だと、一番有難いなと思うのが食事制限をしていることに理解があることである。一緒にランチするにも、これなら糖質少ないねとか、タンパク質はどれくらい摂れるよーみたいな会話が自然に普通にできる。

で、２人でベジトモ吉祥寺店のLサイズサラダボールを注文。

かなり大きくて食べ応えがあるしどれも美味しいので、このお店のサラダはお気に入りである。

ダブルシュリンプサラダに豆腐とモツァレラチーズ、アボカド、サーモン、煮卵をトッピングに加え、ドレッシングはバジルオリーブをチョイス。美味でありました✨

そして、東京にはなかなか持ち込み飲食できるスペースがないので、レンタルスペースを借りることにした。日本は便利だね！安い金額でアパートの１室を１時間単位で貸し出してくれる。これは前回の日本滞在中に学んだことである。

そんなわけで、吉祥寺駅から徒歩２分のレンタルスペースを借りて、一緒にランチしながら、ボディコンテストのことやら減量時、増量時のあるある話で盛り上がった。

楽しいひと時であった✨しのぶさん、ありがとう！！

来年もまた会いたいです～(笑)

☆　☆　☆　☆　☆　☆

そして、その後はパーソナルトレーニング。

いつか懸垂を補助なしでやってみたいなぁ・・・って数年前から言ってる(笑)

いや、諦めない！１人で補助なしで懸垂できるようになるぞー！！( ｀ー´)ノ

今日のお食事はこちら。

ワカメの生食パックが意外とお腹を満たしてくれることに気づいた日。

オーストラリアに帰ったら、乾燥ワカメくらいしか手に入らないので、しっかり生ワカメを堪能しておこうと思った。

ワカメってすごいんだよー。お腹を満たしてくれるだけじゃなく、翌朝のお通じをかなり良くしてくれる(笑) ダイエット中の人にはぜひお勧めだね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

2024年11月10日㈰にボディコンテスト、八王子カップにチャレンジした。

今回の日本一時帰国の３つの目的のうちの１つである（再び日本へ 2024 )。

前日までしっかり美田佳穂トレーナーにトレーニングしてもらった。

日本到着してから11日目、あっという間であった。

会場は桑都（そうと）テラス。和風で寄席みたいな造りの建物であった。

こちらはコンテスト当日の私の様子である ↓

３位までが表彰されるのだが、私は惜しくも４位であった。

ボディコンテストに初めて挑戦したのは今年、2024年7月のマッスルゲート東京スポルテック大会であった。今回は2回目だが、前回よりいろいろなことを知ることが出来てきて、こういう大会にハマる人の心理が少しずつ分かってきたように思う。

ちゃんとした結果を出すまで、腑に落ちないからなのは勿論だが、自分が変わっていけることが楽しいんだよね。外見だけじゃなく内面も。

私の中で一番大きな変化は、はじめのうちはボディコンテストに参加するということを人に話すのが恥ずかしかったのに、今では堂々と宣言できるようになっていること。

しっかりした筋肉ボディ、誰が見てもマッチョみたいな人じゃないと公言しちゃいけない気がしたのだ。身の程知らずなんじゃないかなと思ったりして。

いや、プライドが高かっただけだよね（苦笑）

人は自分がやりたいことを好きにやればいい。

誰にどう思われようが、楽しくやれるならそれでいいのだ。

だから今後も挑戦していきたい。

じつは今週末にもう一つ別の大会が控えている。それに向けて気持ちを切り替えてラストスパートを頑張ろうと思う。

会場まで応援に駆けつけてくれた友海さん＆さくちゃん、どうもありがとう！！

ステージから友海さんの笑顔が見えて、緊張で引き攣りかけてた笑顔が緩んだよ～💖

佳穂トレーナー、BEYOND吉祥寺店の皆様、本当にありがとうございます。