ついに再び始まったよー！！
楽しいんだけど、強烈にツライ、美田佳穂先生による地獄のパーソナルトレーニングが！！(笑)
前回は４か月前の７月中のこと。詳細はこちらからどうぞ→ 日本一人旅 2024 16日目
今回初日は背中をトレーニングしてもらった。
ラットプルダウンの変な癖を直してもらえた。やはり直に見て指導してもらわないと細かい点は分からないものだなぁと実感。私のラットプルダウンは、僧帽筋ばかり使ってしまっていて、ターゲットにしたい広背筋がうまく使えていなかった。だから、広背筋が筋肉痛になるなんてことはほぼなかったのである・・・が、この翌日、背中の下の方に筋肉痛を感じることができて嬉しくなった。
２回目は肩のトレーニング。もしかしたら、私は肩トレが一番苦手かもしれない（苦笑）。とくにサイドレイズ。そんなサイドレイズをしこたまやってもらえた(笑)
このトレーニングの後、だいぶヘロヘロになってたけど、頑張って栃木県の実家に向かった。通勤ラッシュと時間帯が被り、久々に日本の激込み電車を味わった。
乗車率判断具合は以下の通りのようである：
［１００％］＝定員乗車。 座席につくか、吊り革につかまるか、ドア付近の柱につかまることができる。
［１５０％］＝肩が触れ合う程度で、新聞は楽に読める。
［１８０％］＝体が触れ合うが、新聞は読める。
［２００％］＝体が触れ合い、相当な圧迫感がある。
（日本民営鉄道協会より引用）
おそらく、180と200の間だったから、乗車率190％くらいかな(笑)新聞を読むスペースはないけど、皆、スマホを見る余裕はあったもの。
てなわけで、実家に１泊だけすることに。
こちらは実家の子猫たち。最近保護猫を迎えたらしい。ジイもバアも妹ファミリーも全員この子たちにメロメロになっている。
この白いほうの子は昔飼っていた今は亡きソルトによく似ていて、彼を思い出すからちょっと切ない気持ちになった。すぐに涙もろくなるお年頃だからね(笑)
これがソルト（もちろん白いほう）。
猫はいいね。その存在だけで人を癒してくれるよ。
素晴らしいね。
うちにもいるけどさ。今のにゃんこのメイニー君 ↓
そんなわけで皆、ねこきちなので、吉祥寺駅前商店街で見つけた猫柄保冷バッグを母と妹への土産のひとつとして買っていった。
これは私の保冷バッグ。猫柄は同じでデザインの違うものを母たちへ。
さて、翌日は母と妹と３人で地元の温泉に行くことにした。
思川温泉に行くのもだいぶ久しぶりのことである。10年近く行ってないんじゃないかなぁ・・・
小一時間温泉に浸かった後は、館内にある食事処でランチをとった。
はい！これ全部私一人で食べたよ。
このランチが響いたのかな・・・いや、なんの運動もしなかったからかな。
この日のうちに武蔵小金井の宿に戻り、翌朝体重を測ったら、ちょっと増えてたわ・・💦
というわけで、今日からまた仕切り直しで頑張るぞー🔥🔥
嬉しいー
)、できないときは「達成できませんでしたー！」と皆さん素直に教えてくれたり、体重が増えると報告したくなくなる時(笑)も、皆さん素直に
体重も報告してくださるので、必ずしも良いことばかりでなく、互いに+に転じたり、達成できないことなどのネガティブな日も共有できて、それを周りが励ましてくれて、というグループが本当に心の支えになって助かりました！ 
チャレンジと並行してる方もたくさんいらっしゃるので、どっちも頑張ってるんだな！と励みになって、私も頑張ろう！となります
SWAN FITNESS 
