こんばんは。ZUMBA®レッスン前に「変な病気じゃないですから」と前振りをしなくてはならなくなったSWAN FITNESSの真由美です。

スクールホリデー中のZUMBA®に参加される方は少なく、昨日もこのような感じでした。（と思いきや、今日のサウスポートでのレッスンでは17人の方々にご参加いただき・・・・全く読めない状況であります・・）

このレッスンの後、スタッフ＆参加者様と子どもたちを連れて、会場隣りの公園でランチしていたのですが・・・（この動画の後半にでてくる「おまけ」シーンです）

そのときに、ミジー（正式名称 　sand fly、日本名　サシチョウバエ）に顔から足まで全身くまなく数えきれないほどたくさん刺されまくり、なんかの病気の人みたいになってしまったんです・・・（苦笑）。

ミジー出没エリアは極力避けて暮らしてきましたが、油断しておりました・・・

※注　ミジーに刺されても大して反応が出ない人もいるので、この公園が危ないというわけではありません！（笑）

※注　私の足じゃーありません。

ゴールドコーストに移り住んだはじめの年に、初めてミジーに刺されたとき、大変なことになりました。インターネットで調べると、「死ぬほど痒い」という言葉がたくさん出てきますが、本当にその表現が正しいなと思えるくらい、痒くて痒くて痒くて搔きむしり、化膿してしまい・・・

この虫がやっかいなのは、刺された当日ではなく、翌日に反応が出るんですよね。

ちなみに、どんな虫に刺されても反応が人一倍ひどく出てしまう人いませんか？

それが私です・・・アトピー体質の人はその傾向があるようですね。

誰だー！！ここに住み始めて数年経ったら免疫が出来て大丈夫になると言った人は！

「死ぬほど痒い」とは思わなくなってきたけど、でも痒いよ・・・蚊に刺されたときより何倍も。刺された後の反応は相変わらずです。化膿止めの薬、手放せません。

まぁ、子どもたちがとても楽しそうだったから良しとしましょう！

その公園で3時間半過ごしました。

これは、子どもたちが見つけてきた、ややキモいけど、なんだか惹かれる（笑）白い蜘蛛です。

オーストラリアに生息する生き物は、面白いものばかりです。

それにしても・・・お尻の部分が大きい！しかも、模様が顔のように見えなくもない・・・不思議な蜘蛛でした。

スクールホリデー、あと一週間ですね！！

来週の月曜日、10月3日は祝日ですが、レッスンも託児もいつもどおりに行います。

皆様のご参加お待ちしております。

おはようございます。昨夜、からあげをたくさん食べて今朝起きてみたら、吹き出物が顔にできてしまったけど、なんだかちょっと満たされた気持ちでいるSWAN FITNESSの真由美です。

理由もないのに、どうしてもやる気が出なかったり、気持ちが沈むときって誰にでもあるかと思います。立ち直りが超早いとよく言われる私でも、そんなときが年々増えてきているような気がしていて、これは女性特有のホルモンバランスの崩れが原因かと思っていたのですが、それだけじゃないみたい・・・

ドーパミンて知ってますか？

ドーパミンとは、脳の中枢神経系に存在する神経伝達物質で、幸せを感じたり、意欲を起こさせたりするための大切な物質です。

このドーパミンが加齢によって減少してしまうため、年齢とともに落ち込みやすくなるのだとか・・・

しかし！

ドーパミンは意外と簡単に増やすことができるようです！！

ドーパミンを増やすには・・・

• 美しいもの（人）を見ること

• おいしいものを食べること

• 運動すること

• 笑うこと

なんだそうな。

ということで、私は先週金曜に美しいショーを観て（上の動画です。このショー、無料なんですよ！）、踊って笑って、昨日は大好きなからあげを堪能したので、ドーパミンが増えたのではないかと思っています（笑）

この4つの項目のうち、運動と笑うことは日頃できているほうではないかと自負していますので、今後は美しいもの（人）を見ることとおいしいものを食べることも意識して実践していきたいです♪

もしかして・・・

新しい服を身に付けることもドーパミンを上げることにつながるのでは？と閃いたので・・・

以前、行っていたけれど面倒事が多く諦めてしまっていたZUMBA®ウェアオーダーを、また始めたいと思います（ひとりのZUMBA®メイトさんからの提案もあってのことなのですが）。

ZUMBA®ウェアは、ZUMBA®オフィシャルインストラクターがまとめ買いすると、安くなります。数や値段によって変動するのではっきりとはなんとも言えませんが、過去の経験上、5人以上で１人数点以上注文するといい感じでした（注：国によって違いがあるかもしれません）。

これをやらないと、いざという時（絶対にメイク崩れを許さない舞台？的な場所で）、アイライナーの代わりに油性マジックを使ってしまうような身なりに関して無頓着で無精者の私は、永遠に自分のZUMBA®ウェアを買わない気がするのです・・・（苦笑）

オーダーシートをご用意してますので、ご興味のある方はレッスンにご参加いただいたときにぜひお声をかけてください！

なんとなく・・・ドーパミンを増やすためには、日常内で小さな喜びを見つけていく積み重ねが大切なのではないかと思います。大きくなくていい、ほんのちょっとした楽しさを見つけ続けていくことがハッピーに繋がるのではないのかな。