こんばんは。日本から来たフィットネスインストラクターの友人、倉持雅代さんにビーチ沿いの公園でピラティスをやってもらい、それを撮影し、その動画と写真が思いのほかキレイに撮れてたので大満足しているSWAN FITNESSの真由美です。
ゴールドコーストは今、秋のシーズンですが、寒くなく暑すぎることもなく、気持ちよく屋外でエクササイズできました。
こちらの動画は、そのときの様子を撮影したものです。ご覧ください。
ピラティスのこの美しいポーズをとることによって、体幹部を鍛えることができます。体幹とは、人間の身体の頭部と四肢を除いた部分、 身体のコアとなる部分です。
ピラティスのトレーニングはやればやっただけ、効果を生み出すことができると、雅代さんは言います。
外科的処置に頼る前に、自分で体のメンテナンスを行っていきませんか？
明日は祝日（アンザックデー）でありますが、特別プログラムとして、倉持雅代さんにショートピラティスレッスンを担当していただくことになっています。
レッスンは専門的なことを皆さんにきちんとお伝えしたいため、日本語で行われます。
皆様のご来場、お待ちしております。
こちらは雅代さんと一緒に子どもたちの前でZUMBAリードをとった一昨日のイベントの様子です。
そして、雅代さんは、ピラティスやZUMBAインストラクターのみならずパーソナルトレーナーとしても日本で活躍されています。
このイベントの後、体を酷使し、オーバーユースになっていた私。腰痛を感じていましたが、雅代さんに改善してもらい痛みを和らげることができました。
イチゴはビタミンC含有量が多いと言われているオレンジよりも、はるかに多くビタミンCを含むんだそうな。イチゴ１００ｇはビタミンCの一日推奨摂取量の９８％に匹敵するそう。
洋ナシ型の人たちは、脂肪分の多い食べ物を食べ過ぎる傾向にあり、皮下脂肪が多い下半身中心に丸みが出ます。
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