タグ別アーカイブ: Southport

チャイナタウンでダンスパフォーマンス

English page → Dance Performances at Chinatown, Gold Coast

2017年11月4日(土)に、ゴールドコーストのサウスポートにありますチャイナタウンにて開催されたChinatown Street Marketsでダンスパフォーマンスをさせていただきました。

フリースタイルダンスレッスンは木曜と土曜に行っています。

木曜クラスのパフォーマンスです。

木曜クラスでは、現在ジャズヒップホップの振付でレッスンしています。

大人用のレッスンではありますが、小さなお子様も参加OKです(ご相談ください)。

レッスンの詳細はこちらをどうぞ!

→ フリースタイルダンスレッスン

 

こちらは、フリースタイルダンスレッスン土曜クラスのパフォーマンスです。

土曜クラスは、ヒップホップベース、たまにロックを取り入れたレッスンを行っています。

レッスンの詳細はこちらをどうぞ!

→ フリースタイルダンスレッスン

2018年1月6日(土)のフリースタイルダンスレッスンは東聖子(ひがし さとこ)インストラクターが代行します。聖子インストラクターのソロパフォーマンスは下の動画をご覧ください。

Satoko's Freestyle Dance Lesson 2

 

 

4~6才児のためのキッズダンスクラスメンバーのパフォーマンスです。

キッズダンスレッスンの詳細はこちらをどうぞ!

→ キッズダンス

すべてのレッスン、ご予約の必要はありません!

初心者大歓迎!

お気軽にお問合せください。

 

 

ゴールドコーストのハロウィンシーズンイベント

English page → Halloween Seasonal Events on the GC, 2017

 

こんばんは。今年のハロウィンは、見ず知らずの子どもたちが夕方に我が家に訪れたときにちゃんと渡してあげられるよう、オヤツを準備してあるSWAN FITNESSの真由美です。

今日がハロウィン本番の日ですが、先週末に2つのイベントを無事に終了することができ、少しだけまったりな時間を過ごせています。

10月28日(土)の午前中は、ハロウィン仮装ZUMBA®を楽しみました。

ZUMBA®

毎週土曜 9:00~10:00 am @ Southport Community Centre, Performing Arts Room 2
6 Lawson St. Southport QLD 4215

 

同日、午後からはこちらのイベントにてダンスパフォーマンス披露をさせていただきました。

Justice in the park1

こちらの動画は私たちのパフォーマンスダイジェストです。

SWAN FITNESS パフォーマーの皆さん

☆ 奈津子インストラクターの木曜 フリースタイルダンス チーム: 日野奈津子、田中麗香、ソフィー・トムリンソン、東聖子、今堀美律

 

キッズダンスチーム: こたろう、高徳萌梨、リリー、あきら、ウィニー、みあ、山田聖彩、山田仁奈

 

☆デュオ: 田中麗香 & ソフィー・トムリンソン

 

☆ソロ: 東聖子(ジャズヒップホップ)

 

☆ソロ: 田中麗香(コンテンポラリー)

 

☆ 奈津子インストラクターの土曜 フリースタイルダンス チーム: 日野奈津子、田中麗香、ソフィー・トムリンソン、今堀美律、飯田綾美、ハートともこ、ミア・ハート

 

☆ フィナーレ: オールメンバー & スワン真由美

 

奈津子インストラクターのフリースタイルダンスレッスンは、毎週木曜5:30~6:15 pmと土曜10:00~10:45 amにサウスポートコミュニティセンターにて行われています。

木曜日のクラスはジャズヒップホップの強いコリオで練習しています。

 

土曜のクラスではヒップホップベースにロックをたまに入れたものを行っています。

 

 

このキッズチームは4~6歳児で構成されています。今回初めての試みで、パフォーマンスの半分をアシスタントインストラクターなしで舞台に上がってもらいました。皆、立派にダンスできました♡前回の別のイベントステージでは緊張でお顔がこわばってた子も、今回は笑顔でパフォーマンスしてくれていました。素晴らしい成長だなと感動しました♡♡♡

 

田中麗香 & ソフィー・トムリンソンの二人は、SWAN FITNESSキッズダンスのアシスタントインストラクターです。バレエを長年習ってきた二人ですが、今回、様々なジャンルのダンスを取り入れてコリオ制作しました。

https://youtu.be/S6QGlWIhVnE

 

ゲストとしてSWAN FITNESSパフォーマンスに参加してくれた東聖子さん。日本ではダンス大会で優勝、ゴールドコーストに来る前は、メルボルンのローカルのキッズダンススタジオでインストラクターをしていたという実績を持っています。

 

現在、グリフィス大学教育学部の1年生であり、SWAN FITNESSキッズダンスアシスタントインストラクターでもある、田中麗香。クラシックバレエを12年間、コンテンポラリーダンスを2年間、3歳の頃から踊りを習ってきています。

 

皆様、どうもありがとうございました!!

 

こちらはステージのフィナーレで私も楽しく踊らせていただいたものです。

ホラーが好きな人の心理

こんにちは。昨夜真夜中に一人でスプラッター映画を観ていたら、ちょっと爽快感があったSWAN FITNESSの真由美です。

ちなみに、私は緊張感ある仕事を終えた後に、必ずゾンビものが観たくなります(笑)

何か達成感を味わった後、頑張った自分を労うために(笑)そういう行動に出ていることに、自分なりには気づいてはいたのですが・・・

ホラーが好きな人間の心理を心理学専門家に解いてもらうと、恐怖心がストレス発散になるのだとか・・・。

やっぱりね(笑)。

グロ好きな人が、グロいのを観ているときに、副交感神経が優位な状態になりストレスを鎮める効果があるのだそうです。

ホラーを体験した後の「怖かった」という感情は、それまで感じていた「つまらない」といった退屈感や疲労感を、日常現実から離れた特定の感情に浸ることによって、強制的に満足感に変えることができるんだそうです。それは怒ったり、笑ったり、泣くといったエネルギー放出の体験にも共通しているのだそうです。

なるほどねぇ!!♥♥

刺激追求型人間のストレス発散法というわけなんですね。

今年もハロウィンZUMBAパーティやります!!

10月28日(土)、9:00~10:00 am、サウスポートコミュニティセンターにて行います。

IMG_7800

一緒に刺激ある時間を過ごしませんか?♡

同日、Justice in the Park にて、SWAN FITNESSダンスクルーのパフォーマンス披露もあります!!

私たちのパフォーマンス時間は、

4:00~4:15 pmです。

観に来てくださいね~~!!

Justice in the park1

Freestyle dance宣伝用5

 

ゴールドコーストチャイナタウンを楽しむ

こんにちは。今朝目覚めて、爽快な気持ちとは裏腹に全身が痛いな~と思ったSWAN FITNESSの真由美です。

昨日は、通常レッスン4本の後、サウスポートで毎月第一土曜に開かれているチャイナタウン・ストリート・マーケットにてパフォーマンス披露をしてきました。

そのときの様子がこちらです。

SWAN FITNESSの今回のパフォーマンスは3つのグループで構成しました。

まずは、インストラクター陣のパフォーマンス。

 

そして、4~6歳のキッズクルー。舞台で数回踊るうちに、人前で踊りを見せるということにだいぶ慣れてきてもらえたなぁと感激しています。

オーストラリア生まれ&育ちの子どもたちは、ものすごくパワフルです。普段のレッスン中はてんやわんや(笑)。そして基本的にどこでも裸足でいることが好きで、レッスン後半にはみんな裸足になっていることが多いです(笑)。ターム4(新学期)になって初めてのレッスン+新しい先生にかなりエキサイトしていました。
イベントパフォーマンスの前のレッスンの様子はこちらです。子どもたちは、舞台本番にとにかく強い!!レッスン時と本番の違いをどうぞご覧ください(笑)。

 

最後に、Natsukoインストラクター率いるフリースタイルダンスのパフォーマンスです。
ママとキッズペアも頑張ってくれました♡舞台での笑顔に感動です!!

 

フリースタイルダンスレッスンの雰囲気はこんな感じです。

次のチャイナタウンでのパフォーマンスは

11月4日(土)です。

それから、10月28日(土)、やはりサウスポートでこちらのイベントにて披露させていただく予定です。

応援よろしくお願いします♡

Justice in the park1

 

お金をかけない健康法

こんばんは。この年齢になって、専門の人に言われるまで、自分の足が偏平足であることを知らなかったSWAN FITNESSの真由美です。

なるほどね。偏平足って疲れるみたいですね。

確かに、日々激しい運動をしているがためだけじゃなく、まったく運動をしないで普通に過ごしている日でも、立ってるだけで足に疲れを感じるときがありますね・・・

最近、この疲労をどうにかしたいな~と思っていたら、昔、〇イソーで買ったこれが目に付いた!

IMG_7435買ったはいいものの、初めて使ったときにあんまり効果を感じることができず、ベッドの下に放置したままになっていました。

なんとなく、使ってみようとなぜか思い立ち、踏むこと3分・・・

嘘だろ(笑)

きもちぃ~~~♡

気分爽快♪

で、さらにびっくりしたのが、踏み終わって数分後、

今日の午前中に終えてきたZUMBAレッスンの後に感じていた足の鈍痛感&倦怠感が消えているではありませんかー!?

何これぇ?と思って「青竹踏み効果」で検索してみたら、

  • 血行促進

  • むくみ解消

  • 冷えの改善

  • 疲労回復

  • 不妊治療

  • 脂肪がつきにくい体になる

  • 腰痛改善

が期待できるとのこと。

足の裏には70以上のツボがあって、それを刺激することは健康にいいのだとか。

なんでもっと早くからやらなかったかな・・・

そういえば日本のスポーツクラブでも昔、「青竹踏みエクササイズ」っていうクラスあったじゃ~ん!

と思い、しばらく続けてみようと決意したのでした。

一日5~10分を数回に分けて、就寝前と起床後、風呂上り後に行うのがいいのだそう。くるぶしの前あたりが中心になるように踏むといいらしい・・・

効果が顕著になるのは始めてから数カ月後のことだそうな。

安く手に入る青竹で、健康になれるって最高ですよね。偏平足は簡単に直らないので、これでしばらくチャレンジしてみようと思っています。

 

ゴールドコーストの大人&子ども用ダンス教室

(English page → Dance School for adults & kids on the Gold Coast)

こんにちは。リンゴ酢を飲み始めて3か月目に入った現在、PMSや花粉症の症状緩和を感じられ、勧めてくれた友人に感謝しているSWAN FITNESSの真由美です。血圧を下げたり、ダイエットに良いなど、ほかにもいろんな効果があるようです。化学薬品に頼りたくない、または化学薬品がもう自分の体に効かなくなってきた、だけど高価なオーガニックのものやサプリメントは結構です、と思っている人にぜひ試してもらいたいです。

さて、最近のSWAN FITNESSのダンスレッスンにいろいろ変化が生じてきているので、お知らせしたいと思います。

まず、なっちゃん(奈津子インストラクター)フリースタイルダンスレッスンから。

土曜日のフリースタイルダンスレッスンは、今まで大人のみのためのクラスとして運営してきましたが、最近小さなレディたちが参加してくれるようになりました。

そこで、大人のレッスンであっても、お子さん方が楽しめるのであれば、レッスンを受けていただけるようにしています。 現在の最年少キッズは9歳の女の子たちです♡

ママとお子さん、ご一緒にダンスはいかがですか?

フリースタイルダンスレッスンは、今月9月から、レギュラーレッスンとして木曜夜7:15~8:00にもスタートすることになりました。

現在は、土曜日のレッスンとは違った雰囲気のジャズ色の強いコリオグラフィーでレッスンしています。

フリースタイルレッスンの詳細ご案内はこちらをどうぞ!

→ フリースタイルダンスレッスン

Freestyle Dance Lesson Flyer for Sep 2017

 

そして、先月から始まりました毎週土曜のロビーナコミュニティセンターでのキッズダンスは3回めを無事に迎えることができました。

私は中年インストラクターではありますが、子どものダンスの振付を考えるときは、童心に帰っています。子どもの気持ちになって、真剣にはしゃいで考えています(笑)♡
だから、振りが子どもたちにウケると本気で嬉しいです♡♡♡
にゃんにゃん!🐈

ターム3の最後のレッスンは、9月16日(土)午後1:00~1:45になります。

ターム3中にターム4からの回数券をご購入いただきますとお得です!!

詳細はお気軽にお尋ねください。

ターム4に入ってからのレッスン初日は、10月7日(土)午後1:00~1:45です。

オーモウでも2週間に1回、レッスンしています♡ ↓

キッズダンスレッスンの詳細ご案内はこちらをどうぞ!

→ キッズダンス

今後、子どもたちに達成感と自信を味わってもらうため、ステージに立てる機会を増やしていけたらと思っています。

よろしくお願いいたします。

Snapshot 2 (2017-09-02 18-51)

Kids Dance at Robina Flyer 迷彩

ご質問は、こちらのお問い合わせフォームから承っております。

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Multicultural Festival 2017

ゴールドコーストで毎年開催されている、このマルチカルチュラル フェスティヴァルで、ダンスパフォーマンスをさせてもらうのは今年で3回めになります。

(English page → Multicultural Festival 2017 )

それぞれの団体が自分の国の伝統的なパフォーマンスを披露する中、私たちはとくに日本的なものをやっているわけではなく、けっこう洋風なダンスパフォーマンスをしています(笑)。

こちらはNatsukoインストラクター率いるフリースタイルダンスクルーのパフォーマンスです。フリースタイルダンスレッスンの詳細はこちらのページもどうぞご覧ください → フリースタイルダンスレッスン

https://youtu.be/763A9ubKyyU

 

昨年は大人だけのパフォーマンスでしたが、今年はこんな可愛らしいキッズも一緒に舞台を盛り上げてくれました♡

キッズダンスの詳細はこちらをどうぞ → キッズダンス

 

今回、特別出演してくれたMomoko & Yuriaパフォーマンスです。

 

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応援に駆けつけてくださった皆様方、どうもありがとうございました!!

じつは、今週末、8月13日(日)にも、グリフィス大学スピーチコンテスト内で、ダンスパフォーマンスをする予定になっています。

私たちのパフォーマンスは、

1:30~1:45 pmです。

今度は『和風』を意識したものを考えています。ご来場、お待ちしてます!!

 

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攻めていく人生

おはようございます。最近、自分の生活を「毎日がバイオハザード」と例えているSWAN FITNESSの真由美です。

毎日何かと戦っている気がします(笑)。たぶん深層心理では、戦うのが好きな生命なのでしょうが、そんな私でも、今年いっぱいまでは緩く過ごそうと思ってたのです。が・・・緩くまったり暮らすという方法が分からない人間にとって、自分に合わない生活をしようとすると、気持ちが落ちていくんですね・・ダメですね(笑)。

そんなときに会った友人から『攻めていく人生でありたい』という言葉を聞きました。ガツーンと殴られた気がしたんです。

それを聞いてから間もないうちに、あるスポーツクラブのマネージャーから突如連絡をもらいました。

「今日の夕方からのZUMBAレッスンをやってもらえないか?」というので、誰かの代行探しでインストラクターが見つからずに困っているのだろうなと思い、「やれますよー!」と返事したら、「今後、よかったらレギュラーレッスンで入らないか?」と話が進んだ!!

私のことや私がどんなレッスンをするのか知らないのに、ちょっと展開がはやすぎやしないか?、美味い話には裏があるって言うもんなーとちょっと怪しみながら、とりあえず面接に行って話を聞くことに。

そのスポーツクラブに着いてマネージャーに会って、「私のことをどうやって見つけてくださったんですか?」と開口一番に聞いたら、

「ZUMBAインストラクターを探してて、あなたのYoutube動画をたまたま見つけて、何本かレッスン動画を見せてもらったの。それで気に入ったの。」

と仰ってくださった。

これにはびっくりでした。趣味で投稿している動画に目を留めてくれる人が知人や友人以外にいたとは!?

さらに、初日に参加してくださったメンバーさんの一人からも、「あなたの動画見たことあるわ」と言ってもらえ、これからも飽きずに動画編集&投稿をしていこうと決意したのでした♡

地道に続けていることは、無駄にならないんだなとしみじみ思えた出来事でした。

ゴールドコーストに移住してから、民間のスポーツクラブでお仕事させてもらえるのは、今回2軒目です。新たな壁にすでにぶつかっていますが、

私も、自分らしく攻めていく人生を行こうと思います!

※この動画は1年前のものですので、現在のレッスン料金は異なります。

新しく入れていただくことになったGlobe Health Clubさんのレッスンを加えたSWAN FITNESSの新しいスケジュール表です。よろしくお願いします。

オーストラリアフェアの前のトラム挟んで反対側、メトロの2階にあるクラブです(コモンウェルスバンクの上)。ビジター様は$15で一日施設使い放題&レッスンも参加できます。お仕事の後になどいかがですか?どうぞ一度お試しください♡

SWAN FITNESS Schedule for June & July 2017

 

 

 

 

体の左右のバランスを整えませんか?

おはようございます。ぎっくり腰を過去3回以上やっている(もう数えられないくらい経験済 笑)SWAN FITNESSの真由美です。

原因はいろいろ考えられるみたいで・・・

歯の嚙み合わせからくる体の歪みからだと聞いたので、歯列矯正をしたら、確かにぎっくり腰になることはなくなりました。

が、軽い腰痛はいまだよく生じています。これは、側弯気味である私の体の癖らしく、医学的な処置を施してもらっても、時間が経つとまた歪みが戻ってきてしまうようなんですね。

で、また医学的な・・・の繰り返し・・・もうお金ばかりかかっちゃう!(笑)

なんとか自分でメンテナンスする術を知りたいと思っていたら・・・

同郷の友人でありインストラクター仲間でもある倉持雅代さんがゴールドコーストに来てくれることになりました。

English page → Balance your entire body

Pilates2

雅代さんは普段、日本でエアロビクスやZUMBAなどのダンスエクササイズだけでなく、ピラティス講師やパーソナルトレーナーとしても活躍されています。

こちらは雅代さんのお客様のかかとの写真なのですが、たった数秒で足の長さが左右揃った様子を撮影したものです。

その下の写真は、背骨の位置をリセットしているもの。

ピラティスってどんなレッスン?

雅代さん曰く、
「人間にとって必要不可欠な背骨を中心にエクササイズするので老化遅延になります💕💕💕
ピラティスレッスンを受けに来られた方の中から、10年前からお尻や、腰、股関節に痛みを抱えていたのだけど、1回のピラティスでその痛みがとれた!というお声もいただいています

骨盤や肩甲骨、足の長さを同じにしていくための、ストレッチとエクササイズを行います!!

足の長さは外科的処置をしなくても姿勢を改善すれば揃います😌😘

骨盤の開きは太ります!

此処に違うけど左右前後のバランスを整えることで腰回りがスッキリします!とくにそれによって太ってきたり、腰痛を抱えている人には機能改善できることを推奨します!」

とのことです。

そんな雅代さんがゴールドコーストでピラティスレッスンを開催してくださいます!

ショートレッスン(30分の場合)参加料はおひとり様、たった$5!!(このレッスン前のZUMBA、9:30~10:15に参加された方は$3になります)

まずは軽く試してみたいという方にお勧めです。

詳細はこちらからどうぞ→ ZUMBA / Pilates with Masayo

レッスンのご予約の必要はございません。お気軽にご参加ください。

Masayo's Short Pilates

ピラティスやパーソナルトレーニングに

興味があるけど、

上記日程は都合が悪いなという方へ

4月20日(木)~4月26日(水)の間、個人出張レッスン承ります。

お気軽にお問合せください。

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雅代さんのゴールドコースト滞在中のレッスンスケジュールはこちらです。

Masayo's Schedule

おまけ

女性も行けるオシャレなサウスポートの床屋さん

おはようございます。最近、男らしさが増してきたと言われるSWAN FITNESSの真由美です。

サウスポートに新しくオープンしたThe barber shop ‘Upaさんに行ってきました♪

Upaさんは女性でも入りやすいとても雰囲気の良い、お洒落な床屋さんです。

https://youtu.be/q8cCy9JllEs

エリさんは10年以上の美容師のキャリアを持つマネージャー。

10年以上ひとつの仕事をしてきた人を尊敬します。

どんな仕事に就いても同じでしょうが、目安は3年、7年、10年かなと私は思っています。

だいぶ仕事に慣れてきて、ミスもなくなってきて、自分はこの仕事でかなりイケてるんじゃないか?って傲慢と勘違い(笑)が生じてくるのが3年目。そこで、ガツーンと殴られるような大きな壁にぶつかり、乗り越えられる人と脱落してその仕事を去る人に分けられるのではないでしょうか。

挫折と学びを経て、周りから安心して仕事を任されるようになる7年目。安定はしてきたけど、「これでいいのかな?同じことの繰り返し・・」という怠慢が生じ、ひとつの仕事を続けてこれたことに対しての感謝の念が薄らいでくる(笑)7年目。ここでも、さらに同じフィールドで個性(自分らしさ)を追求していく人と辞めて違う道を探し始める人に分かれていくような気がします。

そして、自分の個性の表現の仕方に安定を見せてくる10年目、

と、私は自分の過去を振り返ったりしています(笑)。そんな私も、フィットネスグループエクササイズインストラクターとして16年目に入りました。あと20年は現役でいたいと思っています。

これから学ぶこともたくさんあるはずです。

髪を切ってもらっているときに、エリさんとそんな会話をしていて、すごく心に残った言葉が、

「この仕事しか自分にはできないなって思って。」

あぁ、私もそうだな・・・と深く頷きました(笑)。

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サウスポートのトラム駅の目の前にあるThe barber shop ‘Upaさん、お試しあれ!!

普通の美容室よりお値段安め&安心できるプロの腕、そしてマッサージもお勧めです♪

The barber shop ‘Upa

shop 4 46 Nerang St. Southport QLD 4215

 (07) 5661 3102

髪の軽くなった私も同じサウスポートで頑張ってます。

レッスンのご案内はこちらをどうぞ→ ZUMBA with Mayumi