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Multicultural Festival 2017

ゴールドコーストで毎年開催されている、このマルチカルチュラル フェスティヴァルで、ダンスパフォーマンスをさせてもらうのは今年で3回めになります。

(English page → Multicultural Festival 2017 )

それぞれの団体が自分の国の伝統的なパフォーマンスを披露する中、私たちはとくに日本的なものをやっているわけではなく、けっこう洋風なダンスパフォーマンスをしています(笑)。

こちらはNatsukoインストラクター率いるフリースタイルダンスクルーのパフォーマンスです。フリースタイルダンスレッスンの詳細はこちらのページもどうぞご覧ください → フリースタイルダンスレッスン

 

昨年は大人だけのパフォーマンスでしたが、今年はこんな可愛らしいキッズも一緒に舞台を盛り上げてくれました♡

キッズダンスの詳細はこちらをどうぞ → キッズダンス

 

今回、特別出演してくれたMomoko & Yuriaパフォーマンスです。

 

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応援に駆けつけてくださった皆様方、どうもありがとうございました!!

じつは、今週末、8月13日(日)にも、グリフィス大学スピーチコンテスト内で、ダンスパフォーマンスをする予定になっています。

私たちのパフォーマンスは、

1:30~1:45 pmです。

今度は『和風』を意識したものを考えています。ご来場、お待ちしてます!!

 

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Griffith Uni Map

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攻めていく人生

おはようございます。最近、自分の生活を「毎日がバイオハザード」と例えているSWAN FITNESSの真由美です。

毎日何かと戦っている気がします(笑)。たぶん深層心理では、戦うのが好きな生命なのでしょうが、そんな私でも、今年いっぱいまでは緩く過ごそうと思ってたのです。が・・・緩くまったり暮らすという方法が分からない人間にとって、自分に合わない生活をしようとすると、気持ちが落ちていくんですね・・ダメですね(笑)。

そんなときに会った友人から『攻めていく人生でありたい』という言葉を聞きました。ガツーンと殴られた気がしたんです。

それを聞いてから間もないうちに、あるスポーツクラブのマネージャーから突如連絡をもらいました。

「今日の夕方からのZUMBAレッスンをやってもらえないか?」というので、誰かの代行探しでインストラクターが見つからずに困っているのだろうなと思い、「やれますよー!」と返事したら、「今後、よかったらレギュラーレッスンで入らないか?」と話が進んだ!!

私のことや私がどんなレッスンをするのか知らないのに、ちょっと展開がはやすぎやしないか?、美味い話には裏があるって言うもんなーとちょっと怪しみながら、とりあえず面接に行って話を聞くことに。

そのスポーツクラブに着いてマネージャーに会って、「私のことをどうやって見つけてくださったんですか?」と開口一番に聞いたら、

「ZUMBAインストラクターを探してて、あなたのYoutube動画をたまたま見つけて、何本かレッスン動画を見せてもらったの。それで気に入ったの。」

と仰ってくださった。

これにはびっくりでした。趣味で投稿している動画に目を留めてくれる人が知人や友人以外にいたとは!?

さらに、初日に参加してくださったメンバーさんの一人からも、「あなたの動画見たことあるわ」と言ってもらえ、これからも飽きずに動画編集&投稿をしていこうと決意したのでした♡

地道に続けていることは、無駄にならないんだなとしみじみ思えた出来事でした。

ゴールドコーストに移住してから、民間のスポーツクラブでお仕事させてもらえるのは、今回2軒目です。新たな壁にすでにぶつかっていますが、

私も、自分らしく攻めていく人生を行こうと思います!

※この動画は1年前のものですので、現在のレッスン料金は異なります。

新しく入れていただくことになったGlobe Health Clubさんのレッスンを加えたSWAN FITNESSの新しいスケジュール表です。よろしくお願いします。

オーストラリアフェアの前のトラム挟んで反対側、メトロの2階にあるクラブです(コモンウェルスバンクの上)。ビジター様は$15で一日施設使い放題&レッスンも参加できます。お仕事の後になどいかがですか?どうぞ一度お試しください♡

SWAN FITNESS Schedule for June & July 2017

 

 

 

 

収集癖のある人の特徴

こんばんは。日本のお土産でいただいたこのスコティッシュティッシュ(猫のフィギュア)を息子に見つけられたら絶対とられて返ってこないだろうと、本気で隠してこそこそ楽しみつつ、次は三毛スコティッシュティッシュを狙っているSWAN FITNESSの真由美です。

 

気を付けないと・・・私には収集癖があります。

10代後半には、どちらかというと男性が好むようなタイプのフィギュア(爬虫類やデビルマンレディ、エイリアン等)の収集に燃えていました。

気になるものを見つけたら、全部揃えないと気が済まない。

こういう執着ってどんな深層心理なんだろう?と思って調べたら・・・

『狩猟本能から』と記述されてあるのを見つけて苦笑しました。

ハンティングしてきた獲物を、どうだにゃん?と、飼い主の目の前にポトッて置いて、誇らしげにしている猫と同レベルだと・・・(笑)。

収集癖は男性に多いらしく、

ハンティングが成功すると脳が満足するんだそうです。

うん・・・そうかもしれない(笑)。手に入ると幸福感を味わえます♡

 

さて今日は、1年半続けてきたへレンズベイルでのZUMBAレッスン、最後の日でありました。

今までご参加いただいた皆様、本当にどうもありがとうございました。

 

今月と来月はスケジュールにたくさんの変更があります。

SWAN FITNESS Schedule for June & July 2017

めばえ Little Seedling ファミリーデイケアさんでのKids Dance詳細はこちらをどうぞ → ゴールドコーストにある日本語の個人託児所

さくら学園さんでのKids Dance詳細はこちらをどうぞ → ゴールドコーストのイベントでお子様を舞台に

マミー&バビーダンスも、月曜日のへレンズベイルから金曜日のサウスポートへ、引っ越しました。突然体調を崩されたりすることもあるママとベビーちゃんにとってコミットメントは厳しいかなと思いますので、ご予約の必要はありません。お気軽に、その日の体調&気分でお越しください!

今後は、ゴールドコーストの中心部であるサウスポートで集中してレッスンを行っていきたいと思います。またどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

ゴールドコーストにある日本語の個人託児所

おはようございます。これからは、遠くに足を運ぶより、自宅近辺にもう少し目を向けていきたいなと思っているSWAN FITNESSの真由美です。

ゴールドコースト北部にオーモウ(Ormeou)という地名のエリアがあります。このオーモウのM1(高速道路)出口45番からすぐのところに、日本語で保育を行うファミリーデイケア(個人託児所)があります。めばえ Little Seedlings ファミリーデイケアさんのご紹介です。

めばえ Little Seedlings ファミリーデイケアを経営されている茜さんとは、じつは先週火曜日に初めて電話でお話ししたのですが、とても誠実な印象を受けました。お会いしてみたいと思い、日曜日にご自宅を訪問してミーティング、とんとんと話が進んで1週間で決まりましたのが、こちらの新しいレッスンです。

動画内訂正 (誤)6月15日(木)~スタート → (正)6月14日(水)~スタート

キッズダンス めばえ用POP

茜さんのご自宅を見てびっくりしました。それぞれの部屋と庭、すべてが、子どものために、保育のために、綺麗に整えられています。ご主人が作られたという遊具も子どもの心をよく理解したデザインです。

そして、茜さんは、人情味があり、保育というご自身の仕事に熱い思いと誇りを持って臨んでいる、また保護者だけでなく私のような他の職業者に対してのリスペクトがあり、仕事がはやい方だなと、お会いしてすぐに思いました。

めばえ概要

Mebae 日本語

めばえ Little Seedlingsで、2016年6月15日(木)から、キッズダンスが始まります。

ヒップホップをメインに様々なムーブメントを取り入れたダンスを企画中です。

お子様には、楽しみながらダンスのリズム感覚を身に付けていっていただけたらと思います。

また、お子様にイベントステージでパフォーマンスをするというひとつの目標を持って練習してもらい、それを達成できたときの自信も味わっていただきたいという思いから、2017年8月6日(日)に開催予定のカウンシル主催のGold Coast Multicultural Festival(会場:Southport Broadwater Parklands)でのパフォーマンス出演を企画しております。こちらは任意参加となります。

今のところ決定していますキッズダンスの日程は下記の通りです(変更の可能性有)。

誠に申し訳ございませんが、ステージの大きさの関係上、イベント参加人数に制限がございます。お早めにお申し込みください。イベントパフォーマンスには参加されずレッスンのみの場合でしたら、お申込みを急がれる必要はございません。

レッスンのお知らせ - コピー

お問い合わせは、お気軽にどうぞ。

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ご回答をありがとうございました。 ✨

赤ちゃんと一緒にできるダンスエクササイズ

English page →Mummy & Bubby Dance

こんにちは。いろんな大きなイベントを無事に終え、今、燃え尽き症候群みたい・・・しばらく静かに暮らしていようかな?と話したら、「無理でしょう!」と即答されたSWAN FITNESSの真由美です。

5月15日から新しいプログラムを始めます。小さな赤ちゃんを抱えたママのためのダンスエクササイズレッスンです。

私、スワン真由美は、エアロビクスから始まり、ステップ(踏み台昇降のような台を使用した有酸素エクササイズレッスン)やHip Hop、筋力トレーニングクラス、ZUMBAのようなグループエクササイズフィットネスインストラクター業に16年間携わってきました。

自分のレッスンを通じて、ベビーカーに乗せた赤ちゃんを連れて来られて参加するも、途中で赤ちゃんが泣きだしてしまってレッスンを諦めてしまっているお母さんたちを、ゴールドコーストに来てからたくさん見てきました。その度にどうにかしてあげたい、と心が痛みます。

産後の、「体型を戻したい」、「痩せたい」、「社会に関わっていたい」という女性の焦りはよく分かります。

私自身のことをお話すると、息子を出産したのは日本でしたので、母に頼ることができました。身体を動かしていることが好きなのに、身動きできないでいる私の浮かない表情(今思えば産後鬱だったのでしょうね・・)を見るに見かねたのか、母が「自分が面倒見るから、仕事に戻れ。お前にはそのほうがいい」と言ってくれたのが、息子が生後2か月のときでした。涙が出そうになるくらい嬉しかった・・・インストラクター復帰した直後に会った妹にも、「顔が別人のように変わって生き生きしてるよ」と言われたのを覚えています。

しかしながら、ここは日本ではない・・・頼りになる身内が傍に住んでいるという人は少ないと思います。住んでいるとしても、アジア圏の国のような文化とは違い、孫の面倒を始終見るのが当然だという考えや習慣は西洋にはないと思います(家族によるでしょうが少ないと思います)。

いつも、赤ちゃんを抱えているママに会うたびに申し訳ない気持ちでした。

そこで、このような新しいプログラムをご提供することにしました。

Mummy & Bubby Dance pink flyer

詳細はこちらをご覧ください→Mummy & Bubby Dance

事前にお申込みいただきますと、

割引になります!
お早めにお申し込みください。

ママ、エクササイズを諦めないで!

一緒に楽しく汗を流しませんか?

ご質問など、こちらのお問い合わせフォームからも承っております。

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ご回答をありがとうございました。 ✨

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体の左右のバランスを整えませんか?

おはようございます。ぎっくり腰を過去3回以上やっている(もう数えられないくらい経験済 笑)SWAN FITNESSの真由美です。

原因はいろいろ考えられるみたいで・・・

歯の嚙み合わせからくる体の歪みからだと聞いたので、歯列矯正をしたら、確かにぎっくり腰になることはなくなりました。

が、軽い腰痛はいまだよく生じています。これは、側弯気味である私の体の癖らしく、医学的な処置を施してもらっても、時間が経つとまた歪みが戻ってきてしまうようなんですね。

で、また医学的な・・・の繰り返し・・・もうお金ばかりかかっちゃう!(笑)

なんとか自分でメンテナンスする術を知りたいと思っていたら・・・

同郷の友人でありインストラクター仲間でもある倉持雅代さんがゴールドコーストに来てくれることになりました。

English page → Balance your entire body

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雅代さんは普段、日本でエアロビクスやZUMBAなどのダンスエクササイズだけでなく、ピラティス講師やパーソナルトレーナーとしても活躍されています。

こちらは雅代さんのお客様のかかとの写真なのですが、たった数秒で足の長さが左右揃った様子を撮影したものです。

その下の写真は、背骨の位置をリセットしているもの。

ピラティスってどんなレッスン?

雅代さん曰く、
「人間にとって必要不可欠な背骨を中心にエクササイズするので老化遅延になります💕💕💕
ピラティスレッスンを受けに来られた方の中から、10年前からお尻や、腰、股関節に痛みを抱えていたのだけど、1回のピラティスでその痛みがとれた!というお声もいただいています

骨盤や肩甲骨、足の長さを同じにしていくための、ストレッチとエクササイズを行います!!

足の長さは外科的処置をしなくても姿勢を改善すれば揃います😌😘

骨盤の開きは太ります!

此処に違うけど左右前後のバランスを整えることで腰回りがスッキリします!とくにそれによって太ってきたり、腰痛を抱えている人には機能改善できることを推奨します!」

とのことです。

そんな雅代さんがゴールドコーストでピラティスレッスンを開催してくださいます!

ショートレッスン(30分の場合)参加料はおひとり様、たった$5!!(このレッスン前のZUMBA、9:30~10:15に参加された方は$3になります)

まずは軽く試してみたいという方にお勧めです。

詳細はこちらからどうぞ→ ZUMBA / Pilates with Masayo

レッスンのご予約の必要はございません。お気軽にご参加ください。

Masayo's Short Pilates

ピラティスやパーソナルトレーニングに

興味があるけど、

上記日程は都合が悪いなという方へ

4月20日(木)~4月26日(水)の間、個人出張レッスン承ります。

お気軽にお問合せください。

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ご回答をありがとうございました。 ✨

雅代さんのゴールドコースト滞在中のレッスンスケジュールはこちらです。

Masayo's Schedule

おまけ

自分の信念で生きる

こんばんは。ひとりで仕事をするのが好きだけど、そうも言ってられなくなってきたと感じている(笑)SWAN FITNESSの真由美です。

今年の頭から始めたへレンズベイルコミュニティセンターでのZUMBA®レッスンですが、7か月を過ぎてだいぶ安定してきました。そして、皆さまのおかげで、新たにもう1本レッスンを今月からスタートさせることができました。本当にありがとうございます。

Helensvale ZUMBA Flyer for August 2016

自分の仕事に対する今後の方向性が、今年は定められたなと思いつつ、まだ少し迷いのあった私に、友人が昨日、タイムリーな素敵な言葉を送ってくれました。

「人がどう評価してくれるか、周りがどう見ているかで行動するのではなく、自分の信念で生きていく。それ以外に本当の幸せへの道はない。」

背中を押してもらえた感じがしました。

 

そして、ひとりではだんだん難しくなってきたレッスン運営をお手伝いしてもらうべく、真面目にインストラクター育成に取り組み始めることにしました(今までが不真面目だったというわけではないのですが・・・笑)。下記内容は、インストラクターを目指すアシスタントスタッフに対しすべて無料で行われます。

ゴールドコーストでインストラクター目指しませんか?

さらなる詳細はこちらをどうぞ

アシスタント募集

ご興味のある方、お気軽にご連絡ください

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ご回答をありがとうございました。 ✨

 

 

 

 

 

分相応に生きる

こんにちは。昨日、市から自分宛てに封筒が届いており、市からの手紙は大抵嬉しくない内容のものが多いので、ドキドキしながら開封してみたところ、車の運転中の携帯使用による罰金の分割払い(6回分にしてもらってました)が終了したことを知らせてくるものであって、「ゴールドコースト?クイーンズランド州?は警察からのお便りも市から来るんだね」と思ったSWAN FITNESSの真由美です。日本は警察と市役所関連のものは別にされてますよね。一応、嬉しいお知らせだったので、ほっとしています(笑)。

じつは、この罰金支払い期間と、他のいろいろな支払いのタイミングが重なっていて、うちの家計は火の車とまではいかないけど(苦笑)、けっこうな打撃を受けるであろうと予測できたので、この半年間、外出を控えめに大人しく暮らしていたのです(笑)。

生後2か月に満たない子猫を引き取ってきたこともあり、子(猫)育てに専念しなければいけなかったので、引きこもっていたわけでもあるのですが・・・

おかげさまで、うちの愛猫メイニーはすくすく育っています。生後4か月を過ぎました。

ご近所猫の訪問に、なぜか非常に喜んでいます。

この茶トラさんの玄関前での座り込みはこれで、2回目。

こちらは、茶トラさんが、初めてうちに来た時の動画です ↓

さてさて、猫と穏やかな暮らしをしながら気づいたことがあります。

分相応に生活することの大切さです。

それは決して、怠惰になるということではなく、収入と支出の均衡を計りながら、無理のないところで生きるということ。

余計なもの、不要なものにお金をかけないこと。

罰金のおかげで、自分の生活を見直せた気がします(笑)。

これからは、自分の本当の目標を見失わず(何にお金をかけるべきなのかしっかり把握して)背伸びしすぎずいきたいと思います。

無理するにゃ!

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ツンデレの扱い方

こんばんは。ツンデレなんだけど、ツンがほとんどでデレを見せてくれるのは本当に稀な人と相性が良いSWAN FITNESSの真由美です。

ツンデレの定義を調べると、こう出てきます。

「初めはツンツンしている(敵対的)が、何かのきっかけでデレデレ(過度に好意的)状態に変化する」、「普段はツンと澄ました態度を取るが、ある条件下では特定の人物に対しデレデレといちゃつく」、「好意を持った人物に対し、デレッとした態度を取らないように自らを律し、ツンとした態度で天邪鬼として接する」ような態度である。By Wikipedia

えっと・・・猫の話から(笑)。

うちの生後4か月の愛猫メイニーはメインクーンとタビーのミックスです。

ツンなときの様子はこんな感じ。この子は野性が強い誇り高い子だと、うちに訪問しに来てくれる人々に言われています。

まだ小さいくせに気高い性格のようで、ちょっかいを出されてもひるまない、けっこうな負けず嫌いです(笑)

掃除機をかけると、音が鳴っている間はちょっと離れたところから、じーっと睨んでおり、音が鳴りやんだ瞬間、走り寄ってきて、掃除機に反撃をしかけてきます(笑)。

初対面のお客さんが来ると、隠れずにまず近づいていきます。

耳は後ろにちょっと倒れてるので、警戒はしてるんだけど、「おまえ、なんだにゃん?俺の縄張りにいるけど」というドヤ顔で下から視線を逸らさずに見上げます。けっして自分から目を逸らさない。強気です。

そして、お客さんのニオイをクンクンしてチェックしはじめます。ここで気を許した人間に対しては、近くに寄らせることを認めるんですが、気に入らなかった場合、威嚇します(笑)

P1010001対照的に、今は亡き愛猫ブラザーズ、ソルト&ペッパー(日本生まれ日本育ち)は、来客ありのときは、隠れてしまってお客さんが帰るまで出てこない子たちでした。

もちろん掃除機のときも姿を消し、音が鳴りやんでも数十分しないと出てこれませんでした。

オーストラリアに一緒に渡ってから、獣医さんに「おとなしい猫たちね」と感心しながら言ってもらえたことから考えても、日本の猫と西洋の猫の性格は違うのでしょうかね・・・日本の動物病院では、おとなしさに驚かれたことはとくになかったのですが。

強気なメイニーの行動を毎日観察していると面白いです。

 

猫の性格は毛の色にも左右されるのだとか・・・

 

よりそい白ベースに黒がちょこっと入っている猫(ソルト)

繊細でクールになることがある。ひとりの時間を邪魔されたくないタイプ。場の雰囲気を読める子。

黒白の猫、ハチワレ、ソックス猫(ペッパー)

人懐こくて温和。要領がすこぶる悪い。協調性は高い。

 

 

うわーーーー!!当たっている~~~!!ソルトは手がかからない子だったの対し、ペッパーは、猫には考えられない怪我ばかりして病院通いが頻繁でした。

では、メイニーは・・・・?

 

IMG_4251キジトラ猫(メイニー)

猫の祖先に近い毛色で野性的な性格を受け継いでいる。人間と仲良くなれるが、警戒心は強い。

 

あぁ・・・これまた、当たってます。

 

 

ちなみにメインクーンの性格はというと、

祖先から続くハンター精神を継いでいる。好奇心と意志が強く、自分で行動することを好む。よく懐くが自由を奪われることを嫌う

だそう。

毛の色から見ても、種類から見ても、どっちにしろ、メイニーは野性的な猫ちゃんなんですな(笑)

調べていて気付いたのですが・・・

あれ???メインクーンの性格、私の性格そのまんまじゃないか?って・・・笑。

私が世間で言われるツンデレというものに属しているかは分かりませんが、猫を見てて思うのが、ツンのときは放っておいてあげるのが一番ですね。人間もそうじゃないかなって思います。で、デレのときだけかまう&しつこくしてみる。この見極めとバランスが肝心ですね!

ほっとく:かまってみる、が 9:1

くらいが良い比なんじゃないかなって思ってます。

最後に、メイニーのデレのときの様子をご紹介~。こういうときはどこを触っても怒りません(笑)眠いせいもあると思うけど・・・

 

高いお金をかけない健康法を考える

こんにちは。昨夜は眠りに就くのがはやく(じつは、いつも寝つきがいいほうではありません)、今朝は爽快な目覚めで嬉しかったSWAN FITNESSの真由美です。

まずはこの動画をご覧ください。

ヨガインストラクター、リメディアルマッサージ、その他さまざまなスキルを持ち、ブリズベンでお仕事をしている同じフィットネスフィールド仲間のMaikoインストラクターが、フォームローラー(動画内、写真のブルーの円柱型のトレーニングツールです)を使用したショートレッスンを我が家で開いてくれました!!
IMG_4297フォームローラーとはなんなのか?

気になったので、少し調べてみました。

日本では「ストレッチポール」という名称でよく知られています。

私も日本でエアロビクスインストラクターをしていたときに勤務先のスポーツクラブでよく目にはしていましたが、実際にそのレッスンを受けたことはなく、正直言って、そのとき興味を持つこともありませんでした。

しかし、実際にレッスンを受けてみて気付いたのですが、今までなぜ目を向けなかったのかと思うほどの優れものであったのです!!

私は職業上、肩や肩甲骨あたり、太ももの裏側の筋肉が張ってしまうことがけっこう多いのですが、このフォームローラーを数分使用しただけで、驚くほど筋肉がほぐれていくのを感じることができました!しかも、骨盤を正しい位置に戻してくれるのだとか。

フォームローラーは、もともとはアスリートの柔軟性の保持と疲労回復のために開発されたものが、見た目より軽いのと使い方が簡単であることから、一般普及していったようです。

円柱ポールの上に、力を抜いて寝るだけでも、背骨周りやコアマッスルを緩めることができるのだそう。

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私の個人的な感想としては、たった数分で身体がほぐされて、疲労から来る鈍痛が解消されるので、やはり自分と同じように定期的に激しい運動をする人(フィットネスインストラクターやマラソン、トライアスロン、バイクなどを趣味とする人)や、産後、赤ちゃんを抱っこしていて身体の片側だけに負荷がかかりすぎて、肩や背中付近に痛みが出てしまっている、もしくは骨盤調整したい女性の方々におすすめしたいです。

痛めてから、カイロプラクティックや整体、病院に行くと、何度も通うことになり、けっこうな治療費がかかってしまいますよね・・・

その前の怪我の予防策として、生活に取り入れていったらいいかなと思います。

気になるフォームローラーのお値段ですが、1本$50程度。カイロプラクティックや整体の診察代約1回分の値段で済みますね。

購入しなくても、Maikoインストラクターは、パーソナルトレーニングでレンタルできるそうなので、ご興味のある方は、お気軽にお問合せしてみてください!!

Maikoインストラクターの詳細はこちらをどうぞ→自分の体は自分で治す!リメディアルマッサージ&ヨガで最強ボディ

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