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意外と知られていないスポーツクラブ活用方法

ゴールドコーストのスポーツクラブを利用するのに当たって、メンバーにならないといけないと思い込んでいませんか?

こんにちは。糖質制限とカフェイン・アルコール断ちをしていて21時には就寝するため、普通の人との飲食のお付き合いができなくなっているゴールドコースト SWAN FITNESSの真由美です(詳細はこちらからどうぞ → 40代、食生活改善して2年経った今思うこと

今日はスポーツクラブメンバーにならなくてもスポーツクラブを利用できる方法をお伝えしたいと思います。

束縛されるのが嫌いな方、自宅や職場近辺にあるクラブはあまり好きじゃないのだけれど近いからという理由だけで仕方なくメンバーになっているという方、いろんなジムに行ってみたいという方には、1日好きな時間施設を使えるビジター利用をお勧めします。

日本のスポーツクラブのビジター料金は平均して¥2000~4000(会員同伴と一般で異なる様子)ですが、ゴールドコーストでは$15が相場ではないでしょうか。2020年11月25日のレートによれば、日本円にすると¥1152.82です。かなりお得ですよね。さらにラッキーだと、初回無料のところもあります。

ちなみに私個人がコミュニティセンターで開いているZUMBA®は1回 (1時間)につき$15です。それと比較しても1日$15でスポーツクラブを使えるというのは安いと思います。

まずビジターとして初めて来館したときに、受付で会員になることを勧められることはあるでしょうが、住んでいる場所が遠くだとか、毎週は通えないといったことをきちんと伝えてしまえば、2回目からは強く推してはこないと思います(笑)

なんて、フリーランスインストラクターとしてスポーツクラブ勤めをしている人間がこんなことを書いてはいけないのかもしれませんが・・・。

もちろんメンバーになったほうが1日当たりの利用料はかなり安くなります。

ゴールドコーストにも何軒かビジター利用のできるスポーツ施設があります。

そんな施設のうち、私が勤めている2軒をご紹介いたします。

まず、ゴールドコーストの中心地であるサウスポートのショッピングモール、Australia Fair Metro(オーストラリアフェアメトロ)内にありますGlobe Health Club (グローブヘルスクラブ)。

1日ビジター料は$15です。$15でマシーンエリア、グループレッスン、シャワールームも全てご利用いただけます。

2020年10月からグループレッスンルームが広いエリア(Australia Fair本館内)に引っ越しして定員を気にせずレッスンできるようになりました。動画をどうぞご覧ください。

※現在、ファンクショナルスタジオの壁には鏡が取り付けられています。

Globe Health Clubは1日ビジターだけでなく、1週間使い放題パス、2週間パス、1カ月パスもあり、一日当たりを換算するとかなり安い値段で利用できます。

詳細はクラブに直接お問い合わせください (電話  07 5531 1101)

Globe Health Clubはフィットネスパスポートにも対応しているクラブです。

お勤め先の福利厚生でフィットネスパスポートが使える方はぜひぜひご来館ください。

そして2軒目は、2020年11月にアッシュモアにリオープンしたDFC-Dance and Fitness Centre

こちらも1日ビジターは基本$15でオールアクセス&シャワールームもお使いいただけるのですが、

なんと!?

DFCでは、来館初日から連続した5日間は無料の出血大サービス!!

を行っているのです。

5日間の初日をいつにするかはお客様に決めていただくことができます(日曜日はカウントされません)。

さらに会員登録をした先着20人様には、こんな素敵な$150相当のプレゼントが!

プレゼントグッズ詳細は動画をご覧ください。

スポーツクラブには今まで縁がなかった、敷居が高い感じがする、という方も食わず嫌いをせず、一度一日ビジターで試されてみてはいかがでしょう?

体調不良を引き起こす遅寝遅起き

こんにちは。糖質制限とカフェイン・アルコール断ちをしていて21時には就寝するため、普通の人との飲食のお付き合いができなくなっているゴールドコースト SWAN FITNESSの真由美です(詳細はこちらからどうぞ → 40代、食生活改善して2年経った今思うこと

最近、朝は3時起きになりました。朝と呼べる時間なのか疑問ではありますが(笑)

なぜそんな時間に起きるようになったかというと、朝6時からのレッスンを担当させてもらうことになったからです。

こちらが新しい職場のDFC-Dance and Fitness Centreです。

DFCはコロナパンデミック以前はマーメイドビーチに所在していましたが、2020年11月にアッシュモアに移転しました。

タイムテーブルです。私はZUMBAとステップを担当させていただいてます。

参加される方に一度にいろいろなレッスンを受けてもらいたいというオーナーの趣旨から、レッスンはDance Fitness以外はすべて1本30分のショートレッスンです。

11月中のオープニングスペシャル

初めの1カ月間のみ、月$45.95で施設全てをご利用になれ、グループレッスンにもご参加いただけます(通常、週$25です)。

1日ビジター$15でご利用になれます。

さらに会員になられた先着20人様には、スポーツ用品袋詰めプレゼントをご用意してます✨

仕事前に気持ちよく汗を流していきませんか?または仕事後のエクササイズもいいですよね(シャワールーム完備)。

早起きの方にもお勧めです。

朝型人間のメリット

さて、早寝早起きは三文の徳と言いますが、一体どんなメリットがあるのか、まとめてみましたよ!

早寝早起きの方にもうひとつ利点を付け加えると、

早起きをすると、『朝を制する者は一日を制す』で自己肯定感が高まります。自分に自信が持てます。

遅寝遅起きには何一つ良いことがないですね・・・

コロナ禍で、体重増加や体調不良を感じている人は夜型人間になってしまったことが原因かもしれませんよ?

朝型人間にシフトするには、約10日間かかると言われています。

恐怖のクリスマスシーズンを迎える前に生活を正しておきませんか?

そして、筋トレも加えてあげると怖いものなしです!

筋肉量が減るとどうなるの?

今年のクリスマス&年末年始はゴールドコーストを離れませんので、Swan Studioは日曜日以外は無休で営業いたします‼️

毎年、年明けの悩みとなる体重増加の問題、来年頭は憂いなし💕にしませんか?