こんばんは。この年齢になって、専門の人に言われるまで、自分の足が偏平足であることを知らなかったSWAN FITNESSの真由美です。
なるほどね。偏平足って疲れるみたいですね。
確かに、日々激しい運動をしているがためだけじゃなく、まったく運動をしないで普通に過ごしている日でも、立ってるだけで足に疲れを感じるときがありますね・・・
最近、この疲労をどうにかしたいな～と思っていたら、昔、〇イソーで買ったこれが目に付いた！
買ったはいいものの、初めて使ったときにあんまり効果を感じることができず、ベッドの下に放置したままになっていました。
なんとなく、使ってみようとなぜか思い立ち、踏むこと3分・・・
嘘だろ（笑）
きもちぃ～～～♡
気分爽快♪
で、さらにびっくりしたのが、踏み終わって数分後、
今日の午前中に終えてきたZUMBAレッスンの後に感じていた足の鈍痛感＆倦怠感が消えているではありませんかー！？
何これぇ？と思って「青竹踏み効果」で検索してみたら、
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血行促進
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むくみ解消
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冷えの改善
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疲労回復
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不妊治療
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脂肪がつきにくい体になる
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腰痛改善
が期待できるとのこと。
足の裏には70以上のツボがあって、それを刺激することは健康にいいのだとか。
なんでもっと早くからやらなかったかな・・・
そういえば日本のスポーツクラブでも昔、「青竹踏みエクササイズ」っていうクラスあったじゃ～ん！
と思い、しばらく続けてみようと決意したのでした。
一日5～10分を数回に分けて、就寝前と起床後、風呂上り後に行うのがいいのだそう。くるぶしの前あたりが中心になるように踏むといいらしい・・・
効果が顕著になるのは始めてから数カ月後のことだそうな。
安く手に入る青竹で、健康になれるって最高ですよね。偏平足は簡単に直らないので、これでしばらくチャレンジしてみようと思っています。
SWAN FITNESS 