2024年11月10日㈰にボディコンテスト、八王子カップにチャレンジした。

今回の日本一時帰国の３つの目的のうちの１つである（再び日本へ 2024 )。

前日までしっかり美田佳穂トレーナーにトレーニングしてもらった。

日本到着してから11日目、あっという間であった。

会場は桑都（そうと）テラス。和風で寄席みたいな造りの建物であった。

こちらはコンテスト当日の私の様子である ↓

３位までが表彰されるのだが、私は惜しくも４位であった。

ボディコンテストに初めて挑戦したのは今年、2024年7月のマッスルゲート東京スポルテック大会であった。今回は2回目だが、前回よりいろいろなことを知ることが出来てきて、こういう大会にハマる人の心理が少しずつ分かってきたように思う。

ちゃんとした結果を出すまで、腑に落ちないからなのは勿論だが、自分が変わっていけることが楽しいんだよね。外見だけじゃなく内面も。

私の中で一番大きな変化は、はじめのうちはボディコンテストに参加するということを人に話すのが恥ずかしかったのに、今では堂々と宣言できるようになっていること。

しっかりした筋肉ボディ、誰が見てもマッチョみたいな人じゃないと公言しちゃいけない気がしたのだ。身の程知らずなんじゃないかなと思ったりして。

いや、プライドが高かっただけだよね（苦笑）

人は自分がやりたいことを好きにやればいい。

誰にどう思われようが、楽しくやれるならそれでいいのだ。

だから今後も挑戦していきたい。

じつは今週末にもう一つ別の大会が控えている。それに向けて気持ちを切り替えてラストスパートを頑張ろうと思う。

会場まで応援に駆けつけてくれた友海さん＆さくちゃん、どうもありがとう！！

ステージから友海さんの笑顔が見えて、緊張で引き攣りかけてた笑顔が緩んだよ～💖

佳穂トレーナー、BEYOND吉祥寺店の皆様、本当にありがとうございます。

本日、トレーニングOFFデーである。パーソナルトレーニングも自分の筋トレもなし。

というのも、昨日のこのトレーニングにより、下半身に重い筋肉痛があり、朝目覚めてもしばらくベッドから起き上がれないほどであった。

ノロノロと起き上がるものの、お尻と太ももが痛すぎてまともに歩けない・・・

おまけに昨日、初めて日焼けサロン30分に挑戦した。今までは20分どまり。それで、焼いてる途中から腕や脚がひりひりするなぁと感じてはいたけど、マシーンから出てみたら 、かなり赤くなっててビックリ ( ﾟДﾟ)!! 軽い火傷状態だ💦

なんだか私、ボロボロじゃない？(笑)

今日は何の予定も入れていなくて本当に良かったわ。

それで今日１日は、宿のある武蔵小金井から出ないと決めた。

こちらは宿のWild Cherry Blossom。

まず、ここから450mのスーパーへ食料の調達に向かった。

数日間、自炊できる分をまとめて買っておく。

それから、ランチを食べた後には眠くならないよう緩く動くことにした。昼寝すると必ず太るからね、ワタシ💦

ちなみに薄い壁一枚隔てて、隣で人が寝ている。音が出ないように裸足&イヤホン着用である。

そんなこんなで夕食の時間まで、宿でゆっくり過ごしていたのだが、武蔵小金井には銭湯があるらしいのだ。

片道徒歩25分（1.9km）で少し歩くのだが、風呂にどうしても浸かりたいという気持ちが勝った。

見えてきたよ！ぬくい湯さん。

おぉ！こういう煙突、久々に見る！！

めちゃくちゃレトロじゃない！？昭和にタイムスリップした感じ！！

なんだかドキドキしながら中に入る(笑)

中も昭和そのものだよー。なんだか祖母ちゃんとの思い出とか蘇ってきてまたもや切ない気持ちになったわ。

浴場はもちろん写せないんだけどさ、これまたコントやドラマ、漫画に出てくるようなまさに『銭湯』なのよ。

このイラストみたいな感じ。

途中水分補給しながら40分間湯船に浸かった。

水分補給のことなんだけど、担当のパーソナルトレーナーさんから興味深い話を聞いた。

数日前に実家に帰り1時間近く地元の温泉に浸かってきたのだが・・・ 食事はいつもとそんなに変わらず。でも、 翌朝体重が増えてしまった。 で、そんな話をしてみたわけなのだが、温泉や銭湯に入る際は、入る前と後だけ水分補給だと体に水を溜めちゃうんだそう。 私、それやっちゃったんだな。

入浴中にも、小まめに水分補給が必要なんだそう。 それから日焼けした後も体重増加するみたい。 筋肉痛の原理と同じで、傷ついた箇所(日焼けは軽い火傷)に、水分を溜めようとする働きが体内で起こるからなんだそう。

そんなわけで、今日は入浴中に数回水を飲みに行ったので、たぶん明日の体重は大丈夫！？(笑)

ぬくい湯からの帰りの武蔵小金井の夜の街並み。

帰り道ももちろん25分歩いたけど、銭湯で温まった体はずっと冷めることなく温かかった。

来週にもう一度行こうかな。

ついに再び始まったよー！！

楽しいんだけど、強烈にツライ、美田佳穂先生による地獄のパーソナルトレーニングが！！(笑)

前回は４か月前の７月中のこと。詳細はこちらからどうぞ→ 日本一人旅 2024 16日目

今回初日は背中をトレーニングしてもらった。

ラットプルダウンの変な癖を直してもらえた。やはり直に見て指導してもらわないと細かい点は分からないものだなぁと実感。私のラットプルダウンは、僧帽筋ばかり使ってしまっていて、ターゲットにしたい広背筋がうまく使えていなかった。だから、広背筋が筋肉痛になるなんてことはほぼなかったのである・・・が、この翌日、背中の下の方に筋肉痛を感じることができて嬉しくなった。

２回目は肩のトレーニング。もしかしたら、私は肩トレが一番苦手かもしれない（苦笑）。とくにサイドレイズ。そんなサイドレイズをしこたまやってもらえた(笑)

このトレーニングの後、だいぶヘロヘロになってたけど、頑張って栃木県の実家に向かった。通勤ラッシュと時間帯が被り、久々に日本の激込み電車を味わった。

乗車率判断具合は以下の通りのようである：

［１００％］＝定員乗車。 座席につくか、吊り革につかまるか、ドア付近の柱につかまることができる。

［１５０％］＝肩が触れ合う程度で、新聞は楽に読める。

［１８０％］＝体が触れ合うが、新聞は読める。

［２００％］＝体が触れ合い、相当な圧迫感がある。

（日本民営鉄道協会より引用）

おそらく、180と200の間だったから、乗車率190％くらいかな(笑)新聞を読むスペースはないけど、皆、スマホを見る余裕はあったもの。

てなわけで、実家に１泊だけすることに。

こちらは実家の子猫たち。最近保護猫を迎えたらしい。ジイもバアも妹ファミリーも全員この子たちにメロメロになっている。

この白いほうの子は昔飼っていた今は亡きソルトによく似ていて、彼を思い出すからちょっと切ない気持ちになった。すぐに涙もろくなるお年頃だからね(笑)

これがソルト（もちろん白いほう）。

猫はいいね。その存在だけで人を癒してくれるよ。

素晴らしいね。

うちにもいるけどさ。今のにゃんこのメイニー君 ↓

そんなわけで皆、ねこきちなので、吉祥寺駅前商店街で見つけた猫柄保冷バッグを母と妹への土産のひとつとして買っていった。

これは私の保冷バッグ。猫柄は同じでデザインの違うものを母たちへ。

さて、翌日は母と妹と３人で地元の温泉に行くことにした。

思川温泉に行くのもだいぶ久しぶりのことである。10年近く行ってないんじゃないかなぁ・・・

小一時間温泉に浸かった後は、館内にある食事処でランチをとった。

はい！これ全部私一人で食べたよ。

このランチが響いたのかな・・・いや、なんの運動もしなかったからかな。

この日のうちに武蔵小金井の宿に戻り、翌朝体重を測ったら、ちょっと増えてたわ・・💦

というわけで、今日からまた仕切り直しで頑張るぞー🔥🔥

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2024年11月3日㈰、ZIPスポーツパーク十日市場 にて、Disco Aero（ディスコエアロ）をTENTENとのコラボレッスンで行った。

TENTENとのコラボは今回２度目であった。１度目は同年７月に開催したダンスエアロ（Dance Aero (日本一人旅 2024 15日目)）。

私たちの付き合いは、同じエアロビクス養成所にいた頃からで、かれこれ25年になろうとしている。そんなに長い付き合いでありながら、前回のダンスエアロをやるまでは一度たりとも一緒にレッスンをしたことがなかった。今年になって一緒にレッスンをできていることにとにかく感激している。

前回の初コラボのときには、最初で最後のコラボレッスンになるかも、と覚悟を決めていたので、まさか２回目ができるとは思いもよらなかった。
こうして２回目も開催できたのは、お集まりいただいた皆様とZIPスポーツパーク十日市場 、TENTENのサポートあってのことである。本当に感謝してもしきれない。

じつはクラブのメンバーさんだけでなく、この日のためだけに足を運んでくださった外部の方々もいらした。神奈川の各地から、新宿から、柏から、そして国を越えてオーストラリアのゴールドコーストから参加してくださった方も。

ちょっと話は逸れるのだが、私は底辺YouTuberである。自分のアカウントは、主にステップとZUMBAレッスン動画を投稿するチャンネルにしているのだが、驚くなかれ！

このレッスン後のランチ会に参加された方々は私のチャンネルの登録者さんたちなのだ。しかも、YouTubeを始める以前からの知り合いではなく・・・つまり、YouTubeから私のアカウントを見つけてくださり、知り合った方々なのである。

YouTubeって人と人とを繋げてくれるのだなと、また感動したのである。

週一の更新が辛くて、いっそのこと止めてしまおうかと思うことは多々あるのだが、最近こうした登録者の皆様から温かい励ましのお言葉をいただけるので、細々ではあるがまだまだ続けていきたいと決意した一日でもあった。

来年、３回目を開けるよう頑張っていきたい。

イベント後は、前回同様、横浜反町にあるBANANA FITNESSにて、マッサージをしてもらう。

この流れも定着しそう。

しっかり体を解してもらえたので、この後に控えている２つの大会のためのトレーニングも頑張れそうである。

オーナーの伊藤裕希さんと。

最後に、Disco Aero前日に行ったリハーサルでTENTENに撮ってもらったクマに絡む変なテンションの私と、ここ２日間の食事内容で締め括ろうと思う♬

訂正：11月2日の食事日記は、日本滞在4日目ではなく3日目である・・・(*- -)(*_ _)ペコリ