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SWAN FITNESS について

Hi, I'm Mayumi. I have worked at several sports clubs as a free-lance fitness instructor, teaching Aerobics, Step, Pilates, Kids Hip Hop and ZUMBA for over 11 years in Japan. I'm so happy that I can run ZUMBA Step lessons and dance lessons again now that I'm here in Australia and have oppotunities to meet various people in Australia as well. I really love physical group exercises, as it makes people happy regardless of nationality and language. Come and join!!

レッスン名変更のお知らせ

English page → Changing the names of dance lessons

2018年1月から、ダンスレッスンの名前が変わります。3つのレベル分けをしていますが、内容は従来のものとそれほど違いはありませんので、ご安心ください!

Freestyle Danceレッスン内容文日本語

今までのなっちゃんこと、Natsukoインストラクターのフリースタイルダンスレッスン(毎週木曜 PM 5:30~6:15)は、フリースタイルダンス・ビギナーズ(初級クラス)に名称変更になります。

なっちゃんのレッスン詳細はこちらからどうぞ!

→ フリースタイルダンス初中級

Lesson Schedule 2018

新しいインストラクター、聖子(Satoko)インストラクターによるレッスンが始まります!

以前、聖子インストラクターには、Jazz Hip Hopを担当してもらうことになるとお伝えしていましたが、レッスン名と時間は下記の通りになります。

フリースタイルダンス ・アブソルート・ビギナーズ(初心者クラス)

毎週木曜 PM 5:30~6:15

聖子インストラクターのレッスン詳細はこちらからどうぞ!

→ フリースタイルダンス初心者

つまり、木曜日は、奈津子インストラクターのレッスン前に、聖子インストラクターのレッスンになります。

ご面倒おかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

2018年も頑張ります!

 

 

 

 

チャイナタウンでダンスパフォーマンス

English page → Dance Performances at Chinatown, Gold Coast

2017年11月4日(土)に、ゴールドコーストのサウスポートにありますチャイナタウンにて開催されたChinatown Street Marketsでダンスパフォーマンスをさせていただきました。

フリースタイルダンスレッスンは木曜と土曜に行っています。

木曜クラスのパフォーマンスです。

木曜クラスでは、現在ジャズヒップホップの振付でレッスンしています。

大人用のレッスンではありますが、小さなお子様も参加OKです(ご相談ください)。

レッスンの詳細はこちらをどうぞ!

→ フリースタイルダンスレッスン

 

こちらは、フリースタイルダンスレッスン土曜クラスのパフォーマンスです。

土曜クラスは、ヒップホップベース、たまにロックを取り入れたレッスンを行っています。

レッスンの詳細はこちらをどうぞ!

→ フリースタイルダンスレッスン

2018年1月6日(土)のフリースタイルダンスレッスンは東聖子(ひがし さとこ)インストラクターが代行します。聖子インストラクターのソロパフォーマンスは下の動画をご覧ください。

Satoko's Freestyle Dance Lesson 2

 

 

4~6才児のためのキッズダンスクラスメンバーのパフォーマンスです。

キッズダンスレッスンの詳細はこちらをどうぞ!

→ キッズダンス

すべてのレッスン、ご予約の必要はありません!

初心者大歓迎!

お気軽にお問合せください。

 

 

ゴールドコーストのハロウィンシーズンイベント

English page → Halloween Seasonal Events on the GC, 2017

 

こんばんは。今年のハロウィンは、見ず知らずの子どもたちが夕方に我が家に訪れたときにちゃんと渡してあげられるよう、オヤツを準備してあるSWAN FITNESSの真由美です。

今日がハロウィン本番の日ですが、先週末に2つのイベントを無事に終了することができ、少しだけまったりな時間を過ごせています。

10月28日(土)の午前中は、ハロウィン仮装ZUMBA®を楽しみました。

ZUMBA®

毎週土曜 9:00~10:00 am @ Southport Community Centre, Performing Arts Room 2
6 Lawson St. Southport QLD 4215

 

同日、午後からはこちらのイベントにてダンスパフォーマンス披露をさせていただきました。

Justice in the park1

こちらの動画は私たちのパフォーマンスダイジェストです。

SWAN FITNESS パフォーマーの皆さん

☆ 奈津子インストラクターの木曜 フリースタイルダンス チーム: 日野奈津子、田中麗香、ソフィー・トムリンソン、東聖子、今堀美律

 

キッズダンスチーム: こたろう、高徳萌梨、リリー、あきら、ウィニー、みあ、山田聖彩、山田仁奈

 

☆デュオ: 田中麗香 & ソフィー・トムリンソン

 

☆ソロ: 東聖子(ジャズヒップホップ)

 

☆ソロ: 田中麗香(コンテンポラリー)

 

☆ 奈津子インストラクターの土曜 フリースタイルダンス チーム: 日野奈津子、田中麗香、ソフィー・トムリンソン、今堀美律、飯田綾美、ハートともこ、ミア・ハート

 

☆ フィナーレ: オールメンバー & スワン真由美

 

奈津子インストラクターのフリースタイルダンスレッスンは、毎週木曜5:30~6:15 pmと土曜10:00~10:45 amにサウスポートコミュニティセンターにて行われています。

木曜日のクラスはジャズヒップホップの強いコリオで練習しています。

 

土曜のクラスではヒップホップベースにロックをたまに入れたものを行っています。

 

 

このキッズチームは4~6歳児で構成されています。今回初めての試みで、パフォーマンスの半分をアシスタントインストラクターなしで舞台に上がってもらいました。皆、立派にダンスできました♡前回の別のイベントステージでは緊張でお顔がこわばってた子も、今回は笑顔でパフォーマンスしてくれていました。素晴らしい成長だなと感動しました♡♡♡

 

田中麗香 & ソフィー・トムリンソンの二人は、SWAN FITNESSキッズダンスのアシスタントインストラクターです。バレエを長年習ってきた二人ですが、今回、様々なジャンルのダンスを取り入れてコリオ制作しました。

 

ゲストとしてSWAN FITNESSパフォーマンスに参加してくれた東聖子さん。日本ではダンス大会で優勝、ゴールドコーストに来る前は、メルボルンのローカルのキッズダンススタジオでインストラクターをしていたという実績を持っています。

 

現在、グリフィス大学教育学部の1年生であり、SWAN FITNESSキッズダンスアシスタントインストラクターでもある、田中麗香。クラシックバレエを12年間、コンテンポラリーダンスを2年間、3歳の頃から踊りを習ってきています。

 

皆様、どうもありがとうございました!!

 

こちらはステージのフィナーレで私も楽しく踊らせていただいたものです。

ホラーが好きな人の心理

こんにちは。昨夜真夜中に一人でスプラッター映画を観ていたら、ちょっと爽快感があったSWAN FITNESSの真由美です。

ちなみに、私は緊張感ある仕事を終えた後に、必ずゾンビものが観たくなります(笑)

何か達成感を味わった後、頑張った自分を労うために(笑)そういう行動に出ていることに、自分なりには気づいてはいたのですが・・・

ホラーが好きな人間の心理を心理学専門家に解いてもらうと、恐怖心がストレス発散になるのだとか・・・。

やっぱりね(笑)。

グロ好きな人が、グロいのを観ているときに、副交感神経が優位な状態になりストレスを鎮める効果があるのだそうです。

ホラーを体験した後の「怖かった」という感情は、それまで感じていた「つまらない」といった退屈感や疲労感を、日常現実から離れた特定の感情に浸ることによって、強制的に満足感に変えることができるんだそうです。それは怒ったり、笑ったり、泣くといったエネルギー放出の体験にも共通しているのだそうです。

なるほどねぇ!!♥♥

刺激追求型人間のストレス発散法というわけなんですね。

今年もハロウィンZUMBAパーティやります!!

10月28日(土)、9:00~10:00 am、サウスポートコミュニティセンターにて行います。

IMG_7800

一緒に刺激ある時間を過ごしませんか?♡

同日、Justice in the Park にて、SWAN FITNESSダンスクルーのパフォーマンス披露もあります!!

私たちのパフォーマンス時間は、

4:00~4:15 pmです。

観に来てくださいね~~!!

Justice in the park1

Freestyle dance宣伝用5

 

オーストラリアと日本のダンスの違い

こんばんは。最近、地球外生命体が出てくる夢ばかり見てしまうSWAN FITNESSの真由美です。

2年前に開いていた子ども用のヒップホップクラスから、選抜チームを連れてブリズベンのダンス大会にチャレンジしたときがあります。その時日本人を含む団体は私たち以外いませんでした。子どもの部門で3位入賞することができました。

そこで感じたのは、ヒップホップのフィールドに関しては、日本に比べて、大人のチームも子どものチームも、他の団体はあまり細かい振付のパフォーマンスではなかったんですよね。

どちらかと言うと、アクロバティックな動きをたくさん取り入れた演出でした。

でも、なんていうのかな・・・もう見た目的にかっこいいんです。細かい動きなんて必要ないんですよね。

私たち100%アジア人DNAの人間は、どうしたって手足の長さや胸板の厚みが他の人種の人に比べて足りていないので、同じ動きをしても同じようなかっこよさは到底出せないのだろうなと思いました。

だから細かい動きで勝負するしかないのかもしれません(笑)。

 

オーストラリアでは、ジムナスティック(新体操的な教室)に幼い頃から通い、そんな子たちが成長する過程で、ダンスに移行しアクロバティックな動きを活かしながら上を目指す、というのが主流な気がします。

細かい動きよりもアクロバティックな動きができるほうが重宝されているような感じがあります。

 

そこで、私たちはアクロバットは通ってきていないのですが、今から習得しようとかそんな無理はせず(笑)、日本で培ってきたダンスをそのまま、ここゴールドコーストでもやっていこうと方向性が最近定まってきました。

 

目指しているレッスンは、

『敷居の低いレッスン』

上に述べたように、アクロバットをちょちょいとこなす人たちが通うダンスレッスンに足を踏み入れるのには、そうじゃない人たちにとってだいぶ勇気が要ると思うんです。

でも、もっと気楽にダンスを習いたい人ってけっこういるのではないかな・・・

例えば、本当は若い頃からダンスを習ってみたかったんだけど今まで機会に恵まれなかったという方や、若い頃は習っていて、結婚&出産のため一旦中断、だいぶブランクが空いてしまったけどまた趣味で踊りたいという方、日本からワーキングホリデーで来豪したダンス経験有で日本式のダンスを好まれる方のためのレッスンにフォーカスしています。

細かくて難しく見えるけど、実際はそんなことない、踊りやすい振付を目指しています。

お子さんと一緒にレッスンに参加してくださっている方もいらっしゃいます。

今では、なっちゃんこと、奈津子インストラクターに大人のダンスレッスンすべてを任せていますが、私がヒップホップレッスンをゴールドコーストで始めたのは4年前のことで、ZUMBAに参加されている方から、そんなダンスレッスンを開いてほしいと言っていただいたことからスタートしました。

そういや、日本でいうと、そういう敷居の低いダンスレッスンてスポーツクラブによくあったりするのに、こっちのスポーツクラブにはダンスレッスンがないじゃないですか!!

それなら、一般の人(本気でダンサーを目指してるとかではない人、初心者の人)が通いやすいレッスンがあって、どこかのイベントでパフォーマンス披露もできちゃったりしたら楽しいんじゃないかなって思ったわけなのです。

 

おかげさまで、メンバーさんたちと楽しい時間を共有することができるようになりました。

皆さん、どうもありがとうございます。

今年のパフォーマンスは、あと3回を予定しています。

キッズダンス今後のパフォーマンス予定

新しいパフォーマンスメンバーもゲット!

18年のダンスキャリア&メルボルンでは子どもたちにダンスを教えていたという東聖子(ひがし さとこ)ちゃんです。

聖子ちゃんに仲間に入ってもらい、今後のパフォーマンスも頑張っていきたいと思います。

どうぞ応援よろしくお願いいたします。

新しいメンバーさんも随時募集中です♡

ゴールドコーストチャイナタウンを楽しむ

こんにちは。今朝目覚めて、爽快な気持ちとは裏腹に全身が痛いな~と思ったSWAN FITNESSの真由美です。

昨日は、通常レッスン4本の後、サウスポートで毎月第一土曜に開かれているチャイナタウン・ストリート・マーケットにてパフォーマンス披露をしてきました。

そのときの様子がこちらです。

SWAN FITNESSの今回のパフォーマンスは3つのグループで構成しました。

まずは、インストラクター陣のパフォーマンス。

 

そして、4~6歳のキッズクルー。舞台で数回踊るうちに、人前で踊りを見せるということにだいぶ慣れてきてもらえたなぁと感激しています。

オーストラリア生まれ&育ちの子どもたちは、ものすごくパワフルです。普段のレッスン中はてんやわんや(笑)。そして基本的にどこでも裸足でいることが好きで、レッスン後半にはみんな裸足になっていることが多いです(笑)。ターム4(新学期)になって初めてのレッスン+新しい先生にかなりエキサイトしていました。
イベントパフォーマンスの前のレッスンの様子はこちらです。子どもたちは、舞台本番にとにかく強い!!レッスン時と本番の違いをどうぞご覧ください(笑)。

 

最後に、Natsukoインストラクター率いるフリースタイルダンスのパフォーマンスです。
ママとキッズペアも頑張ってくれました♡舞台での笑顔に感動です!!

 

フリースタイルダンスレッスンの雰囲気はこんな感じです。

次のチャイナタウンでのパフォーマンスは

11月4日(土)です。

それから、10月28日(土)、やはりサウスポートでこちらのイベントにて披露させていただく予定です。

応援よろしくお願いします♡

Justice in the park1

 

ゴールドコーストでダンスパフォーマンス

こんにちは。先月末から来月末まで、立て続けにスケジュールされているダンスパフォーマンスでけっこう忙しくなっているSWAN FITNESSの真由美です。

9月29日(金)に、ゴールドコーストのラブラドールにあるシニア・シティズンズ・センター (Labrador Senior Citizens Centre)の舞台で、SWAN FITNESS キッズダンスメンバーはパフォーマンス披露してきました。

 

このキッズメンバーは4~6歳。今回、舞台に初めて立って人前で踊ったキッズもいました。
本番前までかなり緊張していたので、大丈夫かな?と少し心配になりましたが、とにかくオーストラリア生まれ&育ちの子たちは本番に強い!!(笑)

観客席と舞台上の方々からの温かい声援と拍手に包まれ、堂々と誇らしいパフォーマンスで頑張ってくれました。みんな、どうもありがとう!!

主催の方から、ご褒美のおやつをいただき、嬉しそうな笑顔も見せてくれましたよ。

パフォーマンスをどこかでさせてもらう度に思うことがあります。

まったく見ず知らずの相手に声援を送ってくれるんですよね、ここの人たち。2年前にダンス大会に出場したときにも感じたけれど、本当の意味でのスポーツマンシップ?っていうんでしょうか?

大会だからお互いに競ってるわけなのに、競争相手のチームのダンスパフォーマンスに対して喚声をあげてくれるんです。

オーストラリア人のピュアないいところだなって思います。

こちらの動画は、その2年前のキッズダンス大会のときの様子です。3位入賞できました♡

 

今週末、10月7日(土)には、サウスポートのチャイナタウン・ストリート・マーケット(Chinatown Street Markets)でパフォーマンスすることになっています。

フリースタイルダンスレッスン土曜クラスは、今まで大人のためのクラスとして運営してきましたが、最近小さなレディたちが参加してくれるようになりました。

そこで、現在は大人のレッスンであっても、お子さん方が楽しめるのであれば、レッスンを受けていただけるようにしています。 最年少キッズは9歳の女の子です♡

2年ぶりに、チャイナタウンマーケットでのパフォーマンスに出演させていただきます。
2年前は、ステージがなく路上で踊らせてもらった懐かしい記憶が蘇ります。本当の意味でのストリートダンスでありました♪ 今回は有名なアーティストを呼んでいて、大きなステージが用意されるようです。

Natsukoインストラクター率いる SWAN FITNESSフリースタイルダンスクルーに、ママ&キッズのペア(親子ペア)2組が仲間入り♡
みんなで本番に向けて練習に励んでいます。

Chinatown Street Markets (Southport)
10月7日(土)、私たちの出番は5:45~6:00 pmです。

4~6歳のリトルキッズクルーも一緒にパフォーマンスします♡

どうぞ観に来てくださいね!!

DSC02241

 

お金をかけない健康法

こんばんは。この年齢になって、専門の人に言われるまで、自分の足が偏平足であることを知らなかったSWAN FITNESSの真由美です。

なるほどね。偏平足って疲れるみたいですね。

確かに、日々激しい運動をしているがためだけじゃなく、まったく運動をしないで普通に過ごしている日でも、立ってるだけで足に疲れを感じるときがありますね・・・

最近、この疲労をどうにかしたいな~と思っていたら、昔、〇イソーで買ったこれが目に付いた!

IMG_7435買ったはいいものの、初めて使ったときにあんまり効果を感じることができず、ベッドの下に放置したままになっていました。

なんとなく、使ってみようとなぜか思い立ち、踏むこと3分・・・

嘘だろ(笑)

きもちぃ~~~♡

気分爽快♪

で、さらにびっくりしたのが、踏み終わって数分後、

今日の午前中に終えてきたZUMBAレッスンの後に感じていた足の鈍痛感&倦怠感が消えているではありませんかー!?

何これぇ?と思って「青竹踏み効果」で検索してみたら、

  • 血行促進

  • むくみ解消

  • 冷えの改善

  • 疲労回復

  • 不妊治療

  • 脂肪がつきにくい体になる

  • 腰痛改善

が期待できるとのこと。

足の裏には70以上のツボがあって、それを刺激することは健康にいいのだとか。

なんでもっと早くからやらなかったかな・・・

そういえば日本のスポーツクラブでも昔、「青竹踏みエクササイズ」っていうクラスあったじゃ~ん!

と思い、しばらく続けてみようと決意したのでした。

一日5~10分を数回に分けて、就寝前と起床後、風呂上り後に行うのがいいのだそう。くるぶしの前あたりが中心になるように踏むといいらしい・・・

効果が顕著になるのは始めてから数カ月後のことだそうな。

安く手に入る青竹で、健康になれるって最高ですよね。偏平足は簡単に直らないので、これでしばらくチャレンジしてみようと思っています。

 

ゴールドコースト、日本語のキッズダンス教室

こんばんは。3~6歳のキッズ用ダンスレッスンをロビーナコミュニティセンターで始め、4回めのレッスンを無事に終了することができましたSWAN FITNESSの真由美です。

少しずつキッズの皆さんの人数が増えてきて、楽しく華やいだ雰囲気になってきています。

キッズダンスの詳細はこちらをご覧ください → キッズダンス

こちらは昨日、9月9日(土)のレッスンの編集動画です。
普段、ママたちが見れないレッスン中のお子さんの様子をまとめてみました♡

お子さんたちの年齢は、3~6歳です。
みんな、こんなに一生懸命、集中してダンスしてくれてます♡

この日は女の子だけのレッスンになりましたが、男の子メンバーもいます♪

レッスンはほとんど日本語だけで行っています。そこに拘っていたというわけではありませんが、今メンバーとして来てくださっているお子さんたちみんなのバックグラウンドが日本であるということで、必然的に日本語でレッスンという形になったのですが・・・

教職に就いておられるある方から、

ただやみくもに、子どもたち皆同じやり方で日本語を勉強させるのではなく、その子どもの好きなことを日本語で習わせたほうが、嫌々やらせるよりも効率よく日本語を吸収させることができるということを伺い・・・

私は教育についてのプロではありませんが、なるほど、まったくその通りだなと、目から鱗でした(笑)。

それなので、これから日本語を話さないお子さんが入ってくれた場合は、英語と日本語の混合レッスンを予定していますが、レッスン内でしっかり日本語を使っていこうと思っております。

 

今週末、9月16日(土)13:00~13:45が、今ターム最後のレッスンとなります。

今ターム中に来ターム(10月7日から開始)用のパスチケットをご購入されると、レッスン料がかなりお得なお値段になります。おはやめにお求めください。

 

🐈🐈今後のパフォーマンス出演予定🐈🐈

★ 9月29日(金)Labrador Senior Citizens Centreにて開催予定のフライデーコンサート

申し訳ございませんが、出演のお申込みは終了しました。

★ 10月7日(土)Chinatown Markets

出演のお申込み受付中!

★ 10月28日(土)Broadwater  Parklands(サウスポート)にて開催予定のJustice in the Park 

出演のお申込み受付中!

詳細はお気軽にお尋ねください。

🐈🐈ゴールドコースト北側にお住いの方々へ🐈🐈

オーモウ(M1出口45)でもキッズダンスレッスンを行っています。

詳細はこちらをご覧ください → キッズダンス

 

ゴールドコーストの大人&子ども用ダンス教室

(English page → Dance School for adults & kids on the Gold Coast)

こんにちは。リンゴ酢を飲み始めて3か月目に入った現在、PMSや花粉症の症状緩和を感じられ、勧めてくれた友人に感謝しているSWAN FITNESSの真由美です。血圧を下げたり、ダイエットに良いなど、ほかにもいろんな効果があるようです。化学薬品に頼りたくない、または化学薬品がもう自分の体に効かなくなってきた、だけど高価なオーガニックのものやサプリメントは結構です、と思っている人にぜひ試してもらいたいです。

さて、最近のSWAN FITNESSのダンスレッスンにいろいろ変化が生じてきているので、お知らせしたいと思います。

まず、なっちゃん(奈津子インストラクター)フリースタイルダンスレッスンから。

土曜日のフリースタイルダンスレッスンは、今まで大人のみのためのクラスとして運営してきましたが、最近小さなレディたちが参加してくれるようになりました。

そこで、大人のレッスンであっても、お子さん方が楽しめるのであれば、レッスンを受けていただけるようにしています。 現在の最年少キッズは9歳の女の子たちです♡

ママとお子さん、ご一緒にダンスはいかがですか?

フリースタイルダンスレッスンは、今月9月から、レギュラーレッスンとして木曜夜7:15~8:00にもスタートすることになりました。

現在は、土曜日のレッスンとは違った雰囲気のジャズ色の強いコリオグラフィーでレッスンしています。

フリースタイルレッスンの詳細ご案内はこちらをどうぞ!

→ フリースタイルダンスレッスン

Freestyle Dance Lesson Flyer for Sep 2017

 

そして、先月から始まりました毎週土曜のロビーナコミュニティセンターでのキッズダンスは3回めを無事に迎えることができました。

私は中年インストラクターではありますが、子どものダンスの振付を考えるときは、童心に帰っています。子どもの気持ちになって、真剣にはしゃいで考えています(笑)♡
だから、振りが子どもたちにウケると本気で嬉しいです♡♡♡
にゃんにゃん!🐈

ターム3の最後のレッスンは、9月16日(土)午後1:00~1:45になります。

ターム3中にターム4からの回数券をご購入いただきますとお得です!!

詳細はお気軽にお尋ねください。

ターム4に入ってからのレッスン初日は、10月7日(土)午後1:00~1:45です。

オーモウでも2週間に1回、レッスンしています♡ ↓

キッズダンスレッスンの詳細ご案内はこちらをどうぞ!

→ キッズダンス

今後、子どもたちに達成感と自信を味わってもらうため、ステージに立てる機会を増やしていけたらと思っています。

よろしくお願いいたします。

Snapshot 2 (2017-09-02 18-51)

Kids Dance at Robina Flyer 迷彩

ご質問は、こちらのお問い合わせフォームから承っております。

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ご回答をありがとうございました。 ✨