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メルボルン&ゴールドコーストZUMBA®交流会?

こんばんは。昨年の花粉症の症状があまりにもひどかったので、今年はものすごく身構えて覚悟を決めていたのに、ひどかったのはほんの一週間程度で、「あれ?今年はこんなもん?もう終わり?・・・もしかしてこれからか?」とも疑ってみてもいるSWAN FITNESSの真由美です。

(English page →A special networking ZUMBA®lesson between Melbourne and Gold Coast)

私の場合、毎年7~9月末は、重い風邪(インフルエンザのときもあり)が続き、治らないうちに(気づかないうちに)花粉症に移行するという、一年のうちで最も体調不良になる時期です。人間、学習しなきゃいけませんよね(笑)

だから、この3か月は無理しちゃいけないと自分に言い聞かせてます。
大切な用事は極力入れない、静かに暮らすことを心がけてきたのですが・・・

そんな絶不調シーズンがそろそろ終わります~♪

10月は、楽しいことがたくさんあります!

3-instructor-zumba

10月15日(土)に、同じZUMBA®インストラクターとして、メルボルンで活躍されているYukiさんが、ゴールドコーストの私たちのZUMBA®に参加してくださいます!!

この日はスペシャルレッスンで3人でひとつのレッスンを担当させていただきます。

お楽しみに!!

そして、今年もやります。ハロウィーン仮装ZUMBA®。

2か所のレッスン会場でそれぞれ行います。

happy-halloween-zumba-southport

こちらの動画はサウスポートコミュニティセンターで行った昨年のときのものです。また、あの曲を皆さんと踊りたいですね(笑)!!

今年はへレンズベイルでもハロウィンしますよ♪

happy-halloween-zumba-helensvale

10月から金曜日の朝、レギュラーでもう1本、ZUMBA®がスタートします。

Friday ZUMBA Flyer

よろしくお願いします!!

気持ちが塞がってしまうときの解決法

おはようございます。昨夜、からあげをたくさん食べて今朝起きてみたら、吹き出物が顔にできてしまったけど、なんだかちょっと満たされた気持ちでいるSWAN FITNESSの真由美です。

理由もないのに、どうしてもやる気が出なかったり、気持ちが沈むときって誰にでもあるかと思います。立ち直りが超早いとよく言われる私でも、そんなときが年々増えてきているような気がしていて、これは女性特有のホルモンバランスの崩れが原因かと思っていたのですが、それだけじゃないみたい・・・

ドーパミンて知ってますか?

ドーパミンとは、脳の中枢神経系に存在する神経伝達物質で、幸せを感じたり、意欲を起こさせたりするための大切な物質です。

このドーパミンが加齢によって減少してしまうため、年齢とともに落ち込みやすくなるのだとか・・・

しかし!

ドーパミンは意外と簡単に増やすことができるようです!!

 

ドーパミンを増やすには・・・

  • 美しいもの(人)を見ること

  • おいしいものを食べること

  • 運動すること

  • 笑うこと

なんだそうな。

 

ということで、私は先週金曜に美しいショーを観て(上の動画です。このショー、無料なんですよ!)、踊って笑って、昨日は大好きなからあげを堪能したので、ドーパミンが増えたのではないかと思っています(笑)

この4つの項目のうち、運動と笑うことは日頃できているほうではないかと自負していますので、今後は美しいもの(人)を見ることとおいしいものを食べることも意識して実践していきたいです♪

もしかして・・・

新しい服を身に付けることもドーパミンを上げることにつながるのでは?と閃いたので・・・

以前、行っていたけれど面倒事が多く諦めてしまっていたZUMBA®ウェアオーダーを、また始めたいと思います(ひとりのZUMBA®メイトさんからの提案もあってのことなのですが)。

zumba-wear-order-flyer

ZUMBA®ウェアは、ZUMBA®オフィシャルインストラクターがまとめ買いすると、安くなります。数や値段によって変動するのではっきりとはなんとも言えませんが、過去の経験上、5人以上で1人数点以上注文するといい感じでした(注:国によって違いがあるかもしれません)。

これをやらないと、いざという時(絶対にメイク崩れを許さない舞台?的な場所で)、アイライナーの代わりに油性マジックを使ってしまうような身なりに関して無頓着で無精者の私は、永遠に自分のZUMBA®ウェアを買わない気がするのです・・・(苦笑)

オーダーシートをご用意してますので、ご興味のある方はレッスンにご参加いただいたときにぜひお声をかけてください!

なんとなく・・・ドーパミンを増やすためには、日常内で小さな喜びを見つけていく積み重ねが大切なのではないかと思います。大きくなくていい、ほんのちょっとした楽しさを見つけ続けていくことがハッピーに繋がるのではないのかな。

 

 

 

 

 

好きなことに全集中力を注げ!

先日、水泳に毎週2回通われているZUMBA®メイトさんから、泳げるか?と聞かれ、「子どもの頃、小児喘息を患っていて強制的にスイミングスクールに通わされたから、一通り泳げるけど・・・大人になってから全く泳ぎたくなくなった、水に近づかなくなった」と答えた、海より山派であるSWAN FITNESSの真由美です。

何度も「やめたい」と親に訴えては宥められ、嫌々スイミングスクールに通っていた小学生時代・・・

その水泳のおかげで当時の喘息の症状はだいぶ軽くなったので、親に感謝はしています。

だけど、やっぱり心からやりたいと自発的に始めたものでないと長続きはしませんね(特に私の場合 笑)。

スイミング以外の習い事でも全て同じことが言えます。

 

数日前に、ゴールドコーストで出張ヘアカットをしているKomaさんにメイクをしてもらいました。

Komaさんに、「好きなこととそうじゃないことがはっきりしてる人。分かりやすいよ、真由美ちゃんは!」と言われ・・・そんなダダ漏れな自分に苦笑しました。

やらされてるときの顔と自ら楽しんでいる時の顔の違いが歴然としているそうです(笑)。

子どものときの成績表にも、ものすごく偏りがあって、好きな教科と嫌いな教科の差が甚だしかったですね。

私の辞書には「満遍なく」の文字はないようです・・・(苦笑)

Komaさんのアートはこちらもどうぞ。→Koma’s Design

先のことは分かりません。

でも、他のどのレッスンをしているときの顔よりもZUMBA®をやっているときの顔が一番輝いていると、いろいろな人から言ってもらえるし、自分でもそう思えるので、時間の余裕ができることがあっても、しばらくは仕事はZUMBA®だけに集中するようにしたいと思います。

好きなことなら壁にぶつかっても楽しく挑んでいけますよね。

 

自分の信念で生きる

こんばんは。ひとりで仕事をするのが好きだけど、そうも言ってられなくなってきたと感じている(笑)SWAN FITNESSの真由美です。

今年の頭から始めたへレンズベイルコミュニティセンターでのZUMBA®レッスンですが、7か月を過ぎてだいぶ安定してきました。そして、皆さまのおかげで、新たにもう1本レッスンを今月からスタートさせることができました。本当にありがとうございます。

Helensvale ZUMBA Flyer for August 2016

自分の仕事に対する今後の方向性が、今年は定められたなと思いつつ、まだ少し迷いのあった私に、友人が昨日、タイムリーな素敵な言葉を送ってくれました。

「人がどう評価してくれるか、周りがどう見ているかで行動するのではなく、自分の信念で生きていく。それ以外に本当の幸せへの道はない。」

背中を押してもらえた感じがしました。

 

そして、ひとりではだんだん難しくなってきたレッスン運営をお手伝いしてもらうべく、真面目にインストラクター育成に取り組み始めることにしました(今までが不真面目だったというわけではないのですが・・・笑)。下記内容は、インストラクターを目指すアシスタントスタッフに対しすべて無料で行われます。

ゴールドコーストでインストラクター目指しませんか?

さらなる詳細はこちらをどうぞ

アシスタント募集

ご興味のある方、お気軽にご連絡ください

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人付き合いが苦手な人の特徴

こんばんは。車の運転中のケータイ使用による違法で警察に捕まり$353の罰金を科せられ、6回分割払いにしてもらって、4回目の支払いを終えて少しほっとしたのも束の間、仕事用のバカ高い保険料更新時期もやってきて、只今2重苦に喘いでいるSWAN FITNESSの真由美です(苦笑)。

13557940_938478372964917_6129362114082777783_nそんな経済苦と戦いながらも、来年こそは日本に帰ろうとコツコツと毎月の積立貯金を頑張っている私、最近は安いものに対して直感が働くらしく、今日は元の値段の4分の1になっていた1足$0.50の靴下を庶民の味方○マートで発見し、小躍りしながら4足購入してみました。総額、$2.00。

ちなみに、これ、子ども用の靴下です。

隣に子ども用パンツ(下着のことね)も置いてありましたが、可愛いピンクのウサギさんバックプリントが施してあって、さすがに年を考えやめておきました。

この国で売られている子ども用のもの、サイズ14~16は、別に痩せていなくても入るので助かります(笑)。

値札にサイズ書いてなかったけど、これまた直感で「絶対履ける!」と思い、購入後に履いてみたら、私の足にピッタリでした(笑)。

で、ちょっとご機嫌になったわけです~♪

こういう状況&愛猫メイニーちゃん(生後3か月め)の子育て中につき、付き合いの悪い人間になっていますが、どうか許してください!!たぶんあと数か月は続きますー。

ところで、『人付き合いが苦手な人の特徴』で検索をかけると、いろいろおもしろいものが出てきますね。

これ、当てはまっちゃうなー、やばいな、と思った項目。

  • 興味がないことには参加しない人

    しがらみに囚われることなく、自分にとって興味がないことには、友達に誘われても絶対参加しない。

  • 身だしなみを気にしない人

  • 基本他人にそれほど興味がない人

しかし...

なんで、貧乏って項目がどこにもないんだろ???

貧乏だと、付き合い悪くなるってーー(笑)。

 

さて、話を変えて、SWAN FITNESSの今後のお知らせですー。

明後日(7月7日)から、新しい場所で新しくZUMBAレッスンをスタートさせます。

Westfieldから近くていいのですが、場所が若干分かりにくいため、こんな動画を作ってみました。

ご覧ください!

https://www.youtube.com/watch?v=yOiyNWnJViU

そして、Funk とHip Hopレッスンは7月いっぱいで終了とさせていただきます。

今までサポートしてくださった皆様、どうもありがとうございました。

その代わり、

新しいレッスンが8月13日(土)から始まります!!

Freestyle Dance Lesson Flyer

様々なストリートダンスの要素を取り入れた振付をします。

よろしくお願いいたします!!

初日(8月13日)は、スペシャル半額デー!!

どなた様も$5でご参加いただけます。

お見逃しなく!!

託児付レッスンのご案内

こんにちは。子(猫)育てに奮闘中、引き篭もり的な生活をしているSWAN FITNESSの真由美です。家の中でも危険は意外とたくさんあって、目を離せないという状況なわけです…

 

 

と、猫自慢の話ではなく…笑

赤ちゃんや、小さなお子さんを抱えたママに~、

月曜日の託児付ZUMBAレッスンについて、ご紹介したいと思ってます!

会場&レッスンについての詳細はこちらの動画をどうぞご覧ください。

駐車場完備(台数多くても問題なし、十分な広さです)。

Don't give up exercising, mums!

ZUMBAのレッスンルームと託児スペースが異なっているため、大きな音が子どもの聴覚に与える影響やレッスン場内の駆け回りなどによるアクシデントの心配がありません。

ママにもお子さんにも安心!!

現在、ご予約の必要はありません(今後、お預かりするお子さんの人数が増えた場合には、必要となってくる可能性はあります)。

お気軽にご参加ください。

託児スタッフの募集もしております。

ご興味のある方は、お問い合わせください。

Email: mayumiswan@gmail.com

0448-012-933 真由美