こんにちは。ダイエット開始して約1か月経過、4キロ減に成功しているSWAN FITNESSの真由美です。

言い訳しちゃいけないけど・・・ゴールドコーストにいると気持ちを引き締めなきゃいけないことが少なくなり（笑）、なおかつ、住人の皆さんの目が厳しくないため、太りやすい体質の人間は簡単に太っていきます。

オーストラリア人男性が思う理想の女性の服のサイズは12号だそうです（笑　ちなみに日本では７～９号が日本女性の普通の範囲だと思われる体型のサイズかな）。

そんなんだから、油断しちゃうわけです。

私は渡豪して1年目に3キロくらい太り、6年経った昨年のクリスマスシーズンには、合計７キロ増になってしまっていました。

でも、今は4キロ落ちて2年前の私に戻れています。もうちょっと頑張って、日本にいた頃の自分を取り戻したいと思います！！

なんでダイエットしようと思ったのか・・・というと、

クリスマス時期の暴飲暴食後に「やばい！」と思ったのが始まりだったけど、年明けてあまりにも悔しい思いをしたことが続いたんです。

不運だったこともその中には含まれていたけど、他の出来事は自分の弱さが招いたことなので二度とそのようなことが起きないため、精神鍛錬をしたく、ダイエットという形で自分を戒める拍車がかかったというわけです（笑）。

残念ながら、6年前の私の映像はありませんが、懐かしい動画を見つけました。

4年前の私です。ステップレッスンでリードをとっているのが私です。くそぉ～～、ステップレッスンもいつかまたゴールドコーストでやりたいな（笑）

同じく2014年のときのクリスマスZUMBAでの私 ↓

で、6年前に比べて7キロ体重増加した昨年のクリスマスシーズン時の私が、これ

↓

恥ずかしいけど、自分に対する戒めのために晒しておきます（笑）。

ここから4キロ落ちた現在の私がこれ　↓

もうちょっと頑張ります。

私のダイエット法は、運動は、週に6本のZUMBAだけじゃなく有酸素運動としてジョギング30分＆ウォーキング30分のセットを週に4回、ダンベル＆チューブを使用した筋トレを1時間半程度、週に3回。食事はカロリー計算、一日1500キロカロリー以内に抑えて、夜はアルコールと炭水化物を省いたものにしています。朝夕にリンゴ酢も飲んでます♪ 今のところ、これでスムーズに体重が落ちていっています。

ところで・・・