身体がだらしないと生き方もだらしなくなる

おはようございます。

ダイエット＆健康管理のために2年休んでいたジョギングを年末から再開させ、12日経ったSWAN FITNESSの真由美です。昨日から仕事もスタートしました。

※動画は昨日のものではありません

私の座右の銘は、『身体がだらしないと生き方もだらしなくなる』です。

人間が外に出しているものすべてにその人の内面が現れていると思っています。

言葉や表情、態度だけじゃない。身体のラインにも出てしまうのではないでしょうか。

私はもともと太りやすい体質なので、怠慢が心に生じるとすぐに体重が増えます。

昨年まではなんだか何をやっても歯車が合わず、怠惰心からだらしない身体にもなってしまった自分を今年からは戒めていきたいと思っています。

決意は人に知っておいてもらったほうが、断念しにくいものとなるし（笑）。

さて、走り出して3日で1.5キロ落とすことができていたのですが、そこで停滞、しかもここ数日で500グラム増加しています。

そこで、生理前は黄体ホルモン分泌によって血糖値が下がり、その血糖値を安定させようと食欲増進してしまい、水分を溜め込みむくむ、ということは周知のことなんですが・・・

いつからその現象が始まり、何キロ増加までが許容範囲なのか、今一度調べておこうと思いました。

女性って面倒ですね（苦笑）。

ダイエット中に断念してしまいがちなこの生理前の体重増加。負けないぞ！！（笑）

で、どのタイミングから体重が増えるのかというと・・・

生理が始まる5日前

だそう。

そして、

であれば、許容範囲だとのこと。

よし！！今のところ範囲内である！（笑）

今日のレッスンはZUMBAと聖子（さとこ）インストラクターの代行によるフリースタイルダンスです。

ZUMBAもダンスレッスンもご予約の必要はありません。お気軽にご参加ください。