気持ちが塞がってしまうときの解決法

おはようございます。昨夜、からあげをたくさん食べて今朝起きてみたら、吹き出物が顔にできてしまったけど、なんだかちょっと満たされた気持ちでいるSWAN FITNESSの真由美です。

理由もないのに、どうしてもやる気が出なかったり、気持ちが沈むときって誰にでもあるかと思います。立ち直りが超早いとよく言われる私でも、そんなときが年々増えてきているような気がしていて、これは女性特有のホルモンバランスの崩れが原因かと思っていたのですが、それだけじゃないみたい・・・

ドーパミンて知ってますか？

ドーパミンとは、脳の中枢神経系に存在する神経伝達物質で、幸せを感じたり、意欲を起こさせたりするための大切な物質です。

このドーパミンが加齢によって減少してしまうため、年齢とともに落ち込みやすくなるのだとか・・・

しかし！

ドーパミンは意外と簡単に増やすことができるようです！！

なんだそうな。

ということで、私は先週金曜に美しいショーを観て（上の動画です。このショー、無料なんですよ！）、踊って笑って、昨日は大好きなからあげを堪能したので、ドーパミンが増えたのではないかと思っています（笑）

この4つの項目のうち、運動と笑うことは日頃できているほうではないかと自負していますので、今後は美しいもの（人）を見ることとおいしいものを食べることも意識して実践していきたいです♪

もしかして・・・

新しい服を身に付けることもドーパミンを上げることにつながるのでは？と閃いたので・・・

以前、行っていたけれど面倒事が多く諦めてしまっていたZUMBA®ウェアオーダーを、また始めたいと思います（ひとりのZUMBA®メイトさんからの提案もあってのことなのですが）。

ZUMBA®ウェアは、ZUMBA®オフィシャルインストラクターがまとめ買いすると、安くなります。数や値段によって変動するのではっきりとはなんとも言えませんが、過去の経験上、5人以上で１人数点以上注文するといい感じでした（注：国によって違いがあるかもしれません）。

これをやらないと、いざという時（絶対にメイク崩れを許さない舞台？的な場所で）、アイライナーの代わりに油性マジックを使ってしまうような身なりに関して無頓着で無精者の私は、永遠に自分のZUMBA®ウェアを買わない気がするのです・・・（苦笑）

オーダーシートをご用意してますので、ご興味のある方はレッスンにご参加いただいたときにぜひお声をかけてください！

なんとなく・・・ドーパミンを増やすためには、日常内で小さな喜びを見つけていく積み重ねが大切なのではないかと思います。大きくなくていい、ほんのちょっとした楽しさを見つけ続けていくことがハッピーに繋がるのではないのかな。