SWAN FITNESS のすべての投稿

不明 のアバター

SWAN FITNESS について

Hi, I'm Mayumi. I have worked at several sports clubs as a free-lance fitness instructor, teaching Aerobics, Step, Pilates, Kids Hip Hop and ZUMBA for over 11 years in Japan. I'm so happy that I can run ZUMBA Step lessons and dance lessons again now that I'm here in Australia and have oppotunities to meet various people in Australia as well. I really love physical group exercises, as it makes people happy regardless of nationality and language. Come and join!!

女心が分からない女

P1040519

今日はHIP HOP ADULT BEGINNERS レッスンの前に、サルサダンスのプライベートレッスンを受けてきました。

何ヶ月ぶりだろう……

忙しいのを言い訳に随分レッスンから遠ざかって’いました。

当然、いろいろ注意されるww

まず当たり前なんですが、動きが柔らかくない、フィットネス独特「ZUMBAちっく」になっていると…orz

しかも、サルサは男性にリードされるものなのに、私がリードしてると…ww見ている人は完璧に見えて気付かないだろうけど、0,(ゼロコンマ)幾つかくらい、速くカウントを取っているため、余計な間ができてしまう、男性はリードされている気分になる…腰を回す得意な方向が男性と同じである(反対でなくてはいけない)…筋肉で動きをガッツリ止めすぎている、格闘技っぽく見える俊敏性(これ、いらないらしいですww)等。

P1040516  P1040520

つまり…全く女らしくないのであろう…ww

写真は、ラテンマニアのアレックス先生と。
ダンススクール情報はこちら ↓
https://www.facebook.com/latinmania

 

昔、母に言われたことです…

「何かを人に教える立場になったとき、何かを習いなさい。そういうバランスをとっていかないと、傲慢な人間になるから」

うん…しばらく、『習う』という姿勢を忘れていたような気がします。いかんですねー。女らしい素敵なサルサムーブメントを目指して頑張りたいと思います。

 

あーーーー、でもね、うちは全く女を意識する環境ではありませんww

ダンナ、息子、猫二匹まで、全て男……IMG_1424[1]

家の中のものが寒色系になりつつあるので、

ベッドシーツをピンクにしてみたけど…

ニャンコたちにぐちゃぐちゃにされていて…orz

男たちに囲まれている暮らしだと、自分もオッサン化していきます。

女心が全く分からなくなっていきます…ww

今日は、ロビーナコミュニティセンターでキッズヒップホップでした。女の子が集まると、こんなに華やかなんだねって、ちょっとビックリしたりしてます。

10483110_509633302516095_1859550681_n

決まってるでしょ!ミュージックスタチューというゲーム(だるまさんが転んだを音楽付きでやってるような感じのもの)をやってたときの写真なんですが、

「一番クールだと思うポーズで止まってみて」とお願いしたら、こんな風になりました♪♪

キッズモデルみたいね、みんな。かわいいです。

オッサン化したおばちゃんにはボーイの気持ちは分かりやすいんだけど、ガールが難しかったりする…

みんな、私よりもよっぽど女らしい…学ぶところがたくさんありますww

オッサン化脱出計画、頑張るぞ~~!!

レッスン詳細はこちらをどうぞ ↓

http://mayumiswan.zumba.com/classes

 

 

ストレス発散法、間違ってませんか?

画像ストレスマックスになっていませんか~~~?そういう私も、昨年末、ストレスを溜めすぎて乾癬という皮膚病にかかりました。治るまで(正確に言うと完全に治ってはいないのだそう…なので、再発させないためにストレスマックスを避けなければならないのだそう…)、3ヶ月ほどかかりました。

いろんな病気を引き起こす『ストレス』、怖いです…

ストレス発散法をどうしているかのアンケート、調べてみましたよー。

画像

理想と現実、けっこう違ってますね。

みんな、体を動かしたいと思っていながら、実際体を動かせていなく、「買い物」や「飲む」、「思い切り食べる」(←悪循環でありますなw太ってさらにストレスになってしまうじゃないですか…)と、答えている…

 

「ものにあたる」って…よくないねww こんな感じ?

画像いやいや、破壊的になるより、

運動しましょう!!やっぱり!!

特に、育児&家事に追われる毎日で、実質的に、お休みのないママたちに、ストレス発散していただきたいです…

火曜日にサウスポートコミュニティで託児付きのZUMBAレッスンを行なっておりますが、さらに来週7月から新しいレッスンをスタートさせます。

画像私も妊娠中に20キロ太ってしまったボディをww、ZUMBAによって元に戻せることができました。太っていることがいかに悲しいか、自分はもう女として終わりなのか…分かります。私もそんな気持ちで落ち込んだときがありました。

大丈夫です。諦めないで!!絶対に諦めないで!!

戻せます!

ストレス発散だけではなく、体型戻しにも効果的な、ZUMBA!!つらいトレーニングやジョギングよりも、パーティのような雰囲気の中で、楽しく体を動かしているうちに、自然に無理なく体重が落ちていく!!試してみませんか?

今度の、この会場は託児エリアが、レッスンルームから見えない場所ですので、ママたちは集中してレッスンに臨んでいただけると思います。もちろん、専門の資格保有スタッフによる託児ですので、ご安心ください。(要予約)

画像詳しくはこちらもどうぞ。

http://mayumiswan.zumba.com/classes

皆様のご参加、お待ちしております。

こちら、英語のブログもどうぞ!!

http://wp.me/p4lTwF-fw

ご相談などございましたら、ご連絡ください。

https://www.facebook.com/mayumiswanfitness

0448-012-933 MAYUMI

 

濃い一週間を終えて…

画像充実の日本滞在が無事終了しました。この『5 Instructor ZUMBA イベント』(2014年6月8日 栃木総合運動公園体育館にて)に、パフォーマーとして参加するためだけの一時帰国でしたから、一週間という短い期間だったわけなんですが…こんなにたくさんの方々に囲まれて、幸せでした~!!

 

一週間て、短いんじゃない?と言われたりするけど、私にはちょうどいいのかもしれない…何も考えずに、一分一秒を懸命に生きる生活ww

前回の帰国は2週間だったんだけど、長すぎた…orz 長いと、いろんな雑念が入ります。

なぜ私はこの国にいられないんだろう?帰りたくない…って思ってるのに、もうこの地に私の居場所はない…日本人のテンポが早すぎてついていけない…ほんとにこのテンポで暮らしてたんか!?ワタシ…ww…とか。

英語で生活するのに、まだまだ不自由さを感じているのに、日本でも浮いてる感じがする…どっちつかずで宙ぶらりんな自分…

          

こんなこと、考えずに済むんです。短いと!!出会った皆さんに感謝しながら、一瞬一瞬を精一杯懸命に過ごせました!!

画像皆さんから元気をいただき喝を入れてもらうんだ!と、帰国前から期待わくわくでした。

蓋を開けてみて、自分の想像を超える…なんていうんでしょうね…心が温かくなるようなものをたくさんいただきました。

皆さん、ありがとう!!

画像ワタシ、帰りの飛行機を待つ空港で、涙流してましたよwwまた、絶対、みんなに会えますように。いや、会える自分になってみせるって。

画像画像画像

いくさん、まさよさん、ときたセンセ、小出ちゃん、本当にどうもありがとう!!このイベントの余韻に浸りながら、こっちでもしばらく頑張れそうです。

また喝を入れてもらわねばならないと思うけどww来年ね!!変態ちっくなワタシにお付き合いいただき、ありがとう!!

みんな、大好きだよー!!(←○辺美里風!?ww)

画像画像

このイベントの実行委員長のひさおさん、おつかれさまでした。どうもありがとうございました!!また、絶対やりましょうね!!

 

この日本のZUMBA熱を、こちらゴールドコーストにも伝えていけたらなーと思っております。まだまだ、「ZUMBAは女性のもの」という認識らしく、男性の参加者が少ないのが現状です。男性陣、重要なのにね…(泣)

画像今度は、みなさんをゴールドコーストにお招きしたいなぁ~~~ww 夢膨らみます!!

画像来年あたり、いかがですか~?またお会いする日まで、お元気で!!

 

 

 

環境って大切だよね

画像ZUMBAって何?と聞かれることがけっこうよくあります。エアロビクスって何?と聞いてくる人はあまりいない…

ZUMBAは、世界中で愛されているフィットネスプログラムなんですが…まだそれほど一般化していないってことなのかもしれない…

一言で説明するのは難しいな~ww

 

画像でも、このマークはけっこういろんなところで目にしてるんじゃないでしょうか?

ZUMBAオフィシャルインストラクターが使うことを許可されている、ZUMBAロゴマークであります。レッスンのあるところ、いたるところで使われております。

画像「ZUMBAとは、ラテンを始めとした世界中のダンス音楽を取り入れて創造された、ダイナミックで、おもしろくて、効果的なフィットネスエクササイズです」、「心肺機能を向上させ、筋バランスを整え、多くのカロリーを消費するのに効果的です」、また「ZUMBAは、ダンスが得意でない人や、エアロビクスダンスなどのグループエクササイズクラスへの参加をためらっていた人でも参加したくなるパーティのような雰囲気をかもしだします」と、ワタクシのマニュアル本に説明されていますが…ww

全くの初心者の方がそう思えるまで、けっこう時間がかかるのではないかと…←私の意見ですが…。

ZUMBAレッスンは30分のもの、45分のもの、60分のもの、といろいろありますが、ここゴールドコーストでは60分のものがほとんどではないでしょうか。

そこで、初心者の方で、まだ60分間のZUMBAレッスンに自信のない方へお勧めしたいのが、来週月曜(5月12日)からスタートする、新しいレッスン!!

(ママとお子さんが一緒に楽しめる)

ZUMBA @Pimpama Uniting Church

246 Creek Street, Pimpama 4209 

1レッスン $7

M1の45番出口からすぐのところです

画像

毎週月曜(スクールホリデーを除く) 11:00~11:30am

30分のクラス。ZUMBAは全くはじめて、という方向けのクラスです。ここ、声を大にして言いたい→ママとキッズのみ対象というわけではありません!全ての方に参加していただけたら、と思っております。 以前、1~2回ZUMBAやったことあるんだけど…どうもねぇ…馴染めなかったんだよー、という方にもお勧めしたいものです。お試しあれー。

 

この会場、こんな子どもたちが楽しめる遊具があるんですよ!この周りは柵で囲まれているため安全です。飽きてしまった子どもたちを外で遊ばせながら、ママは安心してレッスンに参加することもできます。環境的に問題なし!!とにかく静か!!

画像

 

ここからは少し細かい説明になります…実は、このZUMBAレッスンの前の時間に、もうひとつレッスンが開かれているんです。

 

ママとお子さんが一緒に楽しめるリトミック教室

(幼児音楽教室)

10:00~10:45am

講師 Rie Toyoshima

0415-732-647

https://www.facebook.com/musicwithfun.info?fref=ts

画像
どんなことをやっているの?というと…

こちらの動画をご覧ください ↓


幼児音楽教室
https://www.youtube.com/watch?v=veimr6jUcz4&vq=hd720
ZUMBA
http://youtu.be/ilc62OHfDjA

このふたつのレッスン、それぞれ$7なのですが…

ママとお子さまにお勧めのセット料金…5回チケット

(幼児音楽教室 $6 + ZUMBA $6)

 × 5回 = $60

 

いやー、ZUMBAだけに興味があるんだけどーって方には!

ご用意してます!!6回チケット!!

ZUMBA $5 × 6回 = $30

 

 

画像

静かで集中できる環境の中、楽しくレッスン参加してみませんか?

 

 

 

 

 

 

 

ZUMBA KIDS @さくら学園

本日、さくら学園の生徒の皆さんと、先生方と楽しくZUMBAりました~~!!

3時間めの文化の授業でZUMBA KIDS(ZUMBA KIDS Jr.)を担当させていただいたのです。

生徒さんたちは、4~12歳と幅があり、 (本来4~6歳用のZUMBA KIDS Jr.と7歳~用のZUMBA KIDSに分けてレッスンします)、正直不安でありましたが、意外と皆、マイペースにww楽しんでくれていたような気がします。

45分の中で、数曲決まったフリが付いたものを踊るのですが、間にゲームを入れるのが、ZUMBA KIDSの特徴です。皆さん、ダンスより、ゲームのほうが楽しそうであったかも…

まぁ、今日は初めてのことだったので、何回か続けてもらうと、ダンスの楽しさも分かってもらえるのだろうな~。

実は、ガッツリ日本語でZUMBA KIDSレッスンをするのが、今回初めてだったんです…

日本語だから簡単でしょ?と思ったら、大間違いww!!

子どもたちを飽きさせない工夫&研究を怠ってはいかんのだなー、とまた勉強させていただきました。

途中、音源の調子がおかしくなり、一旦中断するというハプニングがありましたが、先生方のナイスフォローに救われました~~(泣)

学校の先生とは、すばらしいお仕事なのだと、また改めて思った一日でありました。

濱田校長先生、先生方、本当にどうもありがとうございました。

そして、撮影に協力してくれた、ミカさん、どうもありがとうございました。

生徒のみなさんも、どうもありがと~~!!
またお会いできることを楽しみにしております。

人生を変えてくれるもの

画像本日のZUMBA 45分レッスンの様子です。

スクールホリデー中なので、可愛らしい姿もちらほら~♪♪

ママ、パパと一緒に上手に踊ってくれましたよ!!

子どもがいるだけで、レッスンの雰囲気?空気?ってものすご~く変わりますね!

国籍を問わず、大人の方々のお顔、ほころんでいましたもんね。

画像

「ZUMBAが私の人生をこんなに変えてくれると思わなかった」

相棒のめぐみちゃんが、最近、ぽそっと放った一言ww

これ、密かに、私の心に響きました。←めぐみちゃんには言わなかったけどww

思い返してみれば、私にとっても…同じ事が言えるからなんです。

実は、この台詞を聞くのは、

ゴールドコーストに住み始めて(オーストラリアに渡って)二度目。

 

最初に聞いたのは、

ZUMBAインストラクターのライセンスを取得するためのワークショップでのことでした。

 

講習会終わりに近付いたとき……

「なにか質問があったらどうぞ」と、

ZES(インストラクターをトレーニングするインストラクター)の先生が言ったとたん、

あるニュージーランド出身だという男性が、急に立ち上がったんです。

どんな質問なのだろうと、耳をそばだて頑張ってリスニングしてみたら…

前述の一言。ZUMBAが内向的だった彼を社交的に変えた、とのこと。

「ZUMBAなしの生活なんて、今じゃ考えられない、

だからインストラクターになりたいと思ったんだ」と、

涙目で、ご自分のヒストリーを語ってらしたんです。

その時の私は、7時間一人で誰の助けも借りることができず、

英語と格闘していて頭が疲れていた、

そして、もちろん身体も…疲労困憊であった、

おまけにそのZUMBAライセンスは日本で一度取得していたのに、

オーストラリアでも取り直さなければならない、

ということで、ややふてくされ感wwも手伝って…

『おっちゃ~ん、質問じゃないなら早くオワリにしてよぉ~~、私、疲れてんのよぉ~~~』

と、失礼ながらも、心の中で叫んでおりました。

 

………

 

おっちゃん、ごめんよ~~~。今なら、おっちゃんが力説していたことが理解できるよーー(泣)

画像

数あるフィットネスレッスンプログラムの中で、

レッスン中に英語を喋る必要がないから(ZUMBAはボディで次の動きの指示を出します)、

というふざけた理由でZUMBAライセンス取得を選択した私。

はじめは、そんなに好きだと思えなかったZUMBAレッスン。

 

気付いたら大好きになっていました…

こんなに多くの方々と、国境を越えて知り合えるんですから…

めぐみちゃんの一言から、こんな回想に至ったわけなのですw

 

一昨日、4月6日は私にとって、

『ZUMBA一周年記念日』(オーストラリアで始めてから)だったんです。

まだ、一年しか経ってないのに、よく続いたもんだなーと、

ビールを片手に一人で感慨に浸っておりました。

ZUMBAをさらに盛り上げていきたいなーと思います!!

 

さてさて、喋らなきゃいけないZUMBAレッスンというものも、あるんですよ…

今後、私たちの大きな課題となってきそうなのですが…

画像

ZUMBA Step

このプログラムは、参加される方の安全を考えて、口頭で指示を出すのが基本です。

先週から始めたわけですが、先週は初日にして英語でリードをとらねばならない、という

プレッシャーの中、思うように上手くレッスン出来ず、反省点が盛りだくさんでした(汗)

画像

今日は、ラッキーなことに(?)、皆さん日本の方でしたので、

脳の言語中枢部に必死に意識を置くことなくww気持ちよくリードをとることができました。

だけど、これじゃダメなんですよね…

英語でリードをとることも気持ちよく感じられるくらいにならなければ。

画像

闘いはまだまだ続くのであった~~~~!!ww

ZUMBAとステップが融合した、ZUMBA Step、楽しいですよ!

ぜひぜひ一度お試しあれー!!

 

毎週火曜 10:45~11:30 ZUMBA STEP

ステップ台数に限りがございますので、予約制とさせていただきます。

サウスポートコミュニティセンター パフォーミング アーツ ルーム2

駐車場有ります。

0448-012-933 MAYUMI

 

日本へ帰るぞ~~~~!!

画像

6月の頭に日本へ、短いけれど、一週間だけ…

息子もダンナも置いて、一人だけで、一時帰国します。

というのも、このチラシのイベントに出演するため、なんです。

この出演に関しては、去年からお誘いをいただいておりましたが、

すごー~~~く迷ってました。

SWAN FITNESSを立ち上げ、まだ落ち着いていない中、今年は日本に帰ることを諦めて、

歯を食いしばって(笑)オーストラリアで一年頑張ろう!!と思っていた…

 

画像

グリーンレンジャー

参上!!ww

いやいや…(怒られそうだなww)

実は、この5人で、以前にも一回お仕事を一緒にしたことがあったんです。

これは、その時の写真。

ものすごくいろんな事を勉強させてもらって、感動で涙出そうになった…

もうすでに、オーストラリアに移住した後で、やはり一時帰国したときのことでしたが、

栃木の地元のみんなの温かさに触れることができて、

ホームシックで悲しんでいる場合じゃないと喝を入れてもらえたような気がしました。

 

画像

 

正直にお話すると……若かりしときの私は、すご~く尖っていたので…

 

「こんなク○田舎、出てってやるわ!!」

 

と、親に生意気な口をきき、東京で暮らしはじめ、

エアロビクスインストラクターデビューしたものの…

 

一人で生きていくいろんな厳しさに耐えられず、数年しかもたず…

 

また戻ってきたんですよね…情けないね…ww…若さってツライねww

 

でも……故郷は私を受け入れてくれました。私を癒してくれました。

 

画像

私の人生の中、インストラクターとして復帰を試みたのが、過去2回。

一回目は、東京から故郷に戻ったときで、

二回目が今いるオーストラリア、ゴールドコーストでの一からのチャレンジ。

 

また闘いの中に置かれている今…もう一度

この仲間からまた活力をもらいたい!

日本を離れてインストラクターとして、ぬるま湯に浸かりきってないか確認したい!!

 

強く願ってました。

 

そしたら…なんてことでしょう!?

 

6月頭の飛行機チケット、セールが出たんですよぉぉぉぉぉ!!

もう行くしかないでしょーーーーー!!

 

これは、私に日本でまた頑張ってこい、という意味に違いない!!

 

私の愛すべき故郷、栃木を盛り上げていきたいと思います!!

 

まさよさん、時田センセ、いくさん、小出ちゃん、またよろしくねーーー!!

また5人で集まれること、本当に幸せに思っています。

画像

この期間、日本に帰っている在豪フレンドさんたち、

地元のフレンドさんたちよ~~~!!

 

一緒に半日ZUMBAりませんかーーーー?

 

楽しいよ♪♪ 終わったら、温泉&ビールしようよ~~~!!ww

 

皆様のご参加、心よりお待ちいたしております。

やったよぉぉおおぉおお!!KID’S HIP HOP

これ、英語ブログに書こうか非常に迷いましたが…こっちに書いておこうと思います。

ついに、来た~~~~!!!怯えていたオールイングリッシュでのキッズヒップホップレッスン。
おれ…がんばったよ…orz

大人のレッスンを英語でやるよりも、難しいな~というのが、私の感想でありまして…ww

このキッズレッスンは、保護者の方に後ろで見ていてもらうわけなんですが…

いろんなプレッシャーありますね(汗)

オージーのママ、日本人のママが見守る中(私のヘボいイングリッシュにハラハラされていたことであろうw)、一生懸命動いてくれていた子どもたちよ~~~、なんて可愛いんだぁああ!!日本語も分かるキッズ、私が英語を必死で話しているせいか、なんだか今日静かだった気が…ww子どもたちに気を遣わせて、どうするよ、私~!!

いやー、もう逃げんぞ!!頑張ります!!

4月~、時間と場所が変わります。スクールホリデー中もやっております!!

KID’S HIP HOP 毎週金曜 4:00~4:45PM
1レッスン $10
お得な10回分チケット: $80
兄弟割引(二人): 1レッスン $15
Southport Community Centre Performing Arts Room 2

そして~~!!
5月~、さらにもう一本増えます!
KID’S HIP HOP 毎週木曜 4:00~4:45PM
参加費、上記と同じです。
Robina Community Centre Room 1.3
★初日の5月1日は、どのお子様も$5でレッスンを受けられます(要予約)

皆様のご参加お待ちしております!!

https://www.facebook.com/mayumiswanfitness

0448-012-933  MAYUMI

インカムマイクだよぉ~~~~!!

画像ドヤ顔ですみませんww(デコのテカリ具合は許してくださいww)

見て~~!!

今日はインカムマイクでレッスンしたんですよ~~~!!

何年振りだろうか…泣。ようやっとインストラクターらしい姿に戻れた感が…

MEGUMIちゃんも見て~!!

画像

こ、…こんな…インストラクターらしい…涙!!

これね、2年前くらいに買ったポータブルアンプセットの付属品だったんですけど、ずっと忘れてて倉庫に眠ってたんです。やっと使ってあげることができた~♪♪

画像

そんなんで…使ってみたら、

皆さんの感想も非常に良いものでしたー!!

リードの声が聞き取りやすかったみたい。

画像

なぜ今まで、インカムマイクのこと、気付かなかったんだろう…私…

画像

これから、レッスンがさらに楽しくなりそうです♪♪

画像

毎週水曜 9:30~10:30

STEP レッスン

Southport Community Centre

Performing Arts Room 2

1 レッスン $10

お得な10回券 $70

ステップ台数に限りがあるため、予約制とさせていただいてます。

0448-012-933 MAYUMI

皆様のご参加、お待ちしております。ばぶ~~!!

画像

ビーチZUMBAの打ち上げ ♪

画像

サウスポートコミュニティセンターでのZUMBA45分&ZUMBA KIDS JR.を終えてから、ビーチZUMBA(全4回やりました!)メンバーの打ち上げです。昼間っからビールww♪

RIEちゃん、MASAMIさん、MEGUMIちゃん、KAZUKIちゃん、MIYUKIさん、YUKARIさんと。

ブログの引越しをしたんで、ビーチZUMBAの記録が消えてしまったんですよね…

もう一度お気に入りの写真を敢えて載せておこうww

画像

サーファーズのノースクリフ・サーフクラブ前のビーチで、株式会社イシダ様の社員旅行、ビーチ運動会の準備運動としてZUMBAを踊りました。これは第1回目のときのもの。

画像

300人を越えるお客様の前で、ZUMBA1曲を私たちインストラクター数人が、リードをとらせていただきました。JTB京都支店様、JTBゴールドコースト支店様からいただいたお仕事でした。

皆様、どうもありがとうございました!!

こちらは4回目のときのもの。

画像

ピンク麦わら帽子のおかげで華やかになりましたね~!!『GCガールズ』出動!!ww

画像

本当に楽しかった♪♪

で、打ち上げが今日だったわけでありますww

画像

サウスポートTAFEのすぐ近くのJFXさんにて。

これはワタクシが注文したもの。オリオンビールに、JFXランチ弁当、だったかしら…

から揚げ&豚キムチ、とってもおいしかったです♪

お重箱って、リッチな気分になるぅ~~~ww和食、最高~!!

画像

たまには贅沢しなきゃーね。

画像

運動の後のビールはウマイ!!wまたこうして皆で集まれたことに感謝。

明日から頑張れそうです。おつかれさまでした~!!