マッスルゲート東京スポルテック大会 2025 の２日後の金曜日の夜、35年来の友人、恵子氏が、仕事後に、地元栃木県から私の宿泊先のある武蔵小金井まで車で会いに来てくれた。

宿の前まで来てくれ、そのまま車に乗せてもらって国分寺のブロンコビリーに向かう。

じつは生まれて初めてのブロンコビリーであった。

サラダバーの種類の多さにビックリした。メインの肉料理やご飯／パンをオーダーしなくてもサラダだけでお腹いっぱいになれそうなくらい種類豊富なバーであった。

私は糖質制限中なので、頼んだチキン料理に添えられていたフライドポテトを恵子氏の鉄板に移させてもらった。綺麗に食べてもらったｗ

30日チャレンジと食事日記シェアグループというダイエットプログラムを開いている身としては、ボディコンテストに出場するしないに関わらず、常に逆三角形の食べ方を自ら実践している。下の図はクライアントさんたちに推奨している１日の食事量バランスである。

しかし、この日は特別だったので、朝食と昼食のカロリーをかなり抑えて友人との夕食を楽しむことにしたのである。

その後、ココスに移りドリンクバーでまた数時間お喋り。

あっという間の時間だったけど、中学から付き合いが続いている友人の何も変わっていないところにまたホッと癒され、楽しいひとときを過ごせた。夜にがっつり食べたわりに翌日の朝の体重と体脂肪率に変化はなかった。

そして翌日は、お世話になっているパーソナルトレーニングジムのBEYOND吉祥寺店の『夏の交流食事会』に参加した。

じつは、集いと称するもの全てが嫌いな私であるが、半年に１回の割合で開催されるこの交流会が、タイミング良く今回の日本滞在期間中に開かれるというので、折角なので参加させていただいた。

協調性がなく集団行動ができない性分であるのだが、この交流会に集った人々は皆、筋トレとボディメイク好きなので、そういう類の話しかしない。おかげで余計な詮索もなく居心地は悪くなかった。

トレーナーの皆さんが楽しいゲームをいくつか用意してくれていて、その中の１つのビンゴゲームで1位を獲得し、このような賞品をいただいた。

有効期限はないとのことなので、来年使おうかな。え？来年も大会に出るってこと！？ｗｗ

食事はビュッフェスタイルで飲み放題であったので、炭酸水を数杯となるべく糖質量が少ないものを選んだ。

この翌日の朝の体重も体脂肪率もほぼ変化なし。ホッとしている💦