あ゛～～～！！尻が痛くて座れない！昨日のトレーニングからの筋肉痛である（日本一人旅 2024 10日目）・・・＿|￣|○

昨夜は疲れてて20時半くらいには寝ていたと思う。おかげでAM 2:30に目が覚めた。

なんとなく、外食に飽きたなぁと思っていて、近くのスーパーを調べてみたら、さすが池袋！！AM 5:00まで開いているスーパーが数軒あるではないか！

今ならまだ間に合う。今朝は絶対宿で朝食をとるんだ！！

と決意し、一番近いスーパーに行くことにした。

帰ってきてから早朝ジム活に行くから、また着替えるのはめんどくさいので、スポーツウェアに着替えて、宿から出たのが AM 3:30頃。Google Mapで宿から徒歩５分と出ていたのに、10分近く歩いてるのに着かない・・・迷ったみたい💦

その時、路地裏の居酒屋から頭髪がほとんど白くなった50代後半～60代前半くらいの男性が一人、やや千鳥足で近づいてきた。

「おねえ～～さん！！何してる人ぉ？」

ひぃ～～～！！(/・ω・)/ 酔っ払いの日本人にナンパされてるー！？(笑)

知らんわ！！何してるか、なぜオマエに言わなきゃならないよ！

しかし、どうしたんだろ？日本に来てからモテ期到来か！？( *´艸｀)

新宿では中東系の若い男性、池袋では酔っ払いの初老のおじさん・・・

いやいや、AM 3～４時台で明るくない時間限定らしい(笑) よく見えないからね。

シカトして、早足でその場から離れて、人通りが多いところでまたGoogle Mapを開き直し、宿を出てから20分近くかかってやっと目的地に辿り着くことができた。

おぉ！！素晴らしい！！本当にやってるよ！

因みにこのスーパーの向かい側にも深夜営業している似たようなスーパー（？）がある。池袋も新宿同然、眠らない街なんだね。

買ってきたよ。こんな感じ。

これらを宿の共同スペースであるキッチンの冷蔵庫にしまい込み、とりあえず、ジムに行く。

よくよく考えたらさ、この体のライン丸わかりな格好で深夜の街を歩いてる私も悪かったのか？誘ってる女だと思われたんだろうか？(笑) 日本に帰ってきて気づいたけど、まず日中であろうと、街中をスポーツウェアで練り歩く日本人女性を見たことがない。そもそも、肩を出している人がほとんどいない。大抵半袖だ。あ、ノースリーブ！と思って見ると、外国人観光客だったりする。

ゴールドコーストでは、運動しないレディでもスポーツウェアにスポーツシューズという出で立ちで行動している人が多い。なんでもブームなんだとか。

そうか。浮いてんな、私！と日本滞在11日目にして筋トレ中にやっと気づいて反省した(笑)

が、立ち直りは早いので、胸と背中のトレーニングし終えてから、外食しなくて済むのかもとちょっとわくわくしながら宿に戻った。

買ってきた食材をタッパーに入れて電子レンジでチンして出来上がった朝食がこちら。

納豆と豆腐はタレなしである。鶏のささみをナイフでカットしたものとオクラ、キノコ３種に軽く塩コショウして一緒にチンすること3分。これはパーソナルトレーナーさんに教えてもらったものにアレンジを加えた食事である。

キノコ類の旨味成分が出て、ささみと絡めて食べると意外とイケた！

食後は洗濯物をやっつけているうちに、すぐにランチタイムになったので昼食も宿のキッチンスペースでとることにした。

ランチはこんな感じ。

ラーメンじゃないよ(笑)。オリジナルのねばねばシーザーサラダである。オクラと納豆がねばねばの役割を果たしている。レンコンチップスはコンビニで買ってきたものをトッピングしてみた。イケるイケる！！美味いよ！！

さて、今日はゴールドコーストを離れる前から企画していた、『日本で、誰か他のインストラクターのステップレッスンを受ける』を午後に実行しようと思った。

それで、宿から徒歩15分のところにある豊島区立池袋スポーツセンターに行ってみた。

最近の民間のスポーツクラブはビジターで１日利用することができなくなってしまったが、ここは区民でなくても誰でも利用できるようである。

入館料（２時間利用まで）￥400、スタジオレッスン参加料1回￥200で、合計￥600しかかからなかった。

館内は撮影禁止なので画像はないが、しっかりしたスポーツクラブである。

13:00～14:00の『かんたんステップ』を受けた。

ステップ台を踏み出してから、「あぁ、太ももと尻に激しい筋肉痛があるのに、なんで今ステップやってんだろ、私」と思った。

人のレッスンを受けるというのは勉強になるし、完全に参加者として参加できる楽しさがあるのだが、レッスン終了後の帰り道、かなり足取りが重くなった。

疲れてないときにまた来たいが、時間ないだろうなぁ・・・

今日の１日の食事内容はこちら。