おはようございます。ぎっくり腰を過去3回以上やっている（もう数えられないくらい経験済　笑）SWAN FITNESSの真由美です。

原因はいろいろ考えられるみたいで・・・

歯の嚙み合わせからくる体の歪みからだと聞いたので、歯列矯正をしたら、確かにぎっくり腰になることはなくなりました。

が、軽い腰痛はいまだよく生じています。これは、側弯気味である私の体の癖らしく、医学的な処置を施してもらっても、時間が経つとまた歪みが戻ってきてしまうようなんですね。

で、また医学的な・・・の繰り返し・・・もうお金ばかりかかっちゃう！（笑）

なんとか自分でメンテナンスする術を知りたいと思っていたら・・・

同郷の友人でありインストラクター仲間でもある倉持雅代さんがゴールドコーストに来てくれることになりました。

English page → Balance your entire body

雅代さんは普段、日本でエアロビクスやZUMBAなどのダンスエクササイズだけでなく、ピラティス講師やパーソナルトレーナーとしても活躍されています。

こちらは雅代さんのお客様のかかとの写真なのですが、たった数秒で足の長さが左右揃った様子を撮影したものです。

その下の写真は、背骨の位置をリセットしているもの。

ピラティスってどんなレッスン？

雅代さん曰く、
「人間にとって必要不可欠な背骨を中心にエクササイズするので老化遅延になります💕💕💕
ピラティスレッスンを受けに来られた方の中から、10年前からお尻や、腰、股関節に痛みを抱えていたのだけど、1回のピラティスでその痛みがとれた！というお声もいただいています❤❤

骨盤や肩甲骨、足の長さを同じにしていくための、ストレッチとエクササイズを行います！！

足の長さは外科的処置をしなくても姿勢を改善すれば揃います😌😘

骨盤の開きは太ります！

此処に違うけど左右前後のバランスを整えることで腰回りがスッキリします！とくにそれによって太ってきたり、腰痛を抱えている人には機能改善できることを推奨します！」

とのことです。

そんな雅代さんがゴールドコーストでピラティスレッスンを開催してくださいます！

ショートレッスン（30分の場合）参加料はおひとり様、たった$5!!（このレッスン前のZUMBA、9:30~10:15に参加された方は$3になります）

まずは軽く試してみたいという方にお勧めです。

詳細はこちらからどうぞ→ ZUMBA / Pilates with Masayo

レッスンのご予約の必要はございません。お気軽にご参加ください。

ピラティスやパーソナルトレーニングに

興味があるけど、

上記日程は都合が悪いなという方へ

4月20日（木）~4月26日（水）の間、個人出張レッスン承ります。

お気軽にお問合せください。

雅代さんのゴールドコースト滞在中のレッスンスケジュールはこちらです。

おまけ