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※日本時間（ゴールドコースト時間）で表記
タイムテーブルの黄色の時間がSWAN FITNESSのオンラインレッスンです。グリーンのブートキャンプもオンラインでご参加いただけます（オフラインのメンバーさんと一緒になります）
✅ブートキャンプは基本的に自重エクササイズになりますが、参加される方が持っているエクササイズツール（ダンベルやチューブなど）を使って行うこともあります。ご自宅にあるエクササイズツールをご予約時にお伝えください。
✅ステップは現在、グループレッスンは土曜日の日本時間19時からのみになりますが、プライベートレッスンをお申込みいただきたい場合、空いている時間枠からお好きな時間帯を選んでご予約ください。
ステップ台が必要となります。ステップ台は以下の図のようなものをお勧めします。
オンラインでのステップレッスンの場合、どうしてもタイムラグが生じるのと、動きの指示の音声がブツブツ切れてしまうので、基本的に、ZUMBAのように口頭ではなくボディキューでレッスンを進めていくことにしています。レッスンの様子はこのような感じです。
水分補給のインターバルのときに分かりにくかった部分を音声で確認し合う形をとっています。
ご予約
初回は、参加したいレッスン当日の 3 時間前までに、メッセンジャーか Instagram のDM、もしくは下のお問合せフォームからご予約ください。２回目からはLINEやメッセンジャーなどのDMでのやり取りをお願いしています。
キャンセルは参加するレッスン当日の１時間前までにお願いします（無料）
料金
【ブートキャンプとZUMBA】
１回: $15/￥1,500
10 パスチケット（3 カ月有効）: $100/￥10,000
【ステップ】
１回（グループレッスン）：$15/￥1,500
※グループレッスンの場合、ブートキャンプとZUMBA用の10パスチケットをご利用になれます。
プライベート：$20/￥2,000
※豪ドルか日本円でお支払いください。お申込みいただくときに振込先情報をお伝えします。
ぜひお気軽にご参加ください！
そして！！
ルミエールオンラインレッスンにて、以下のレッスンを担当させていただいています。
月曜 日本時間 9:00〜9:30 ZUMBA 30分
火曜 日本時間 20:30〜21:00 ZUMBA 30分
金曜 日本時間 9:00～9:30 からだメイクラボ 30分（筋トレクラス）
さらに！！
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