40歳になったとき、誰しも「あ、痩せにくくなったな」と思ったはず。さらに45歳以降になると、次のステージに入り、何をやっても全く痩せなくなってしまったと感じているのではないでしょうか？
これは、女性の更年期には女性ホルモンのエストロゲンが急速に低下していくからです。 内臓脂肪がたまるのを防ぐ働きをしてくれるエストロゲンが、更年期には分泌量が減ってしまうため、特に腕周りやお腹周りに脂肪が溜まりやすい状態になるのです。
更年期に入るとたった1㎏の減量ですら困難になってきます。じゃあ、もういいよ！と自棄になって、放っておくとどんどん体重は増加していく傾向にあります。閉経を迎えた女性の体重増加平均は5㎏だと言われています。

そんな増加を避けるために生活習慣を一緒に見直していきませんか？

条件：
✅18歳～で運動するにあたり健康に不安のない方。
✅オンラインレッスンを週に２回受けられる方、もしくはSwan Studioのレッスン (Upper Coomera) に週に2回通える、
✅お顔出しはなしで撮影＆ＳＮＳ投稿に応じてくれる方。
✅プログラム最後まで継続できる、コミットできる方。

期間：10週（お好きな日から開始してください）

目標：4～5㎏減

※開始日前に一度オンライン面談（30分程度）をしていただく必要があります。

【30日チャレンジとの区別化】

30日チャレンジはグループでプログラムを進行していきますが、10週ダイエットプログラムは個別対応いたします。10週ダイエットプログラムはクライアント様個人の生活スタイルやスケジュールに合わせたプログラムを提供していきます。

そのため、30日チャレンジには個別面談はありませんが、10週ダイエットプログラムでは2週間ごとにZOOMにて30分程度の面談を行いダイエットの進捗ヒアリングや調整をクライアント個人に合わせて行います。

10週間コミットする自信がまだない方はこちらをどうぞ → 30日チャレンジ

30日チャレンジを数回試してから、10週ダイエットプログラムに移行するクライアント様も多いです。

10週ダイエットプログラム内容

✅週に2日、1回45分のレッスンを受けていただきます。

✅さらに、食事＆自宅でのエクササイズ内容（こちらから指定します）を1週間ごとに申告。

✅身体計測（プログラム期間中合計4回）。

曜日＆時間：

上のタイムテーブルのグリーンとイエローの中からお好きな時間のレッスンをお選びください。Upper Coomeraでのオフライン（リアルな対面レッスン）とオンラインレッスンを併用していただくこともできます。

お時間の都合が合わない方はプログラム期間中、こちらが指定したエクササイズ+メッセンジャーグループチャットで他のメンバー様と一緒の 30日チャレンジに参加していただきます（30日チャレンジ参加料はいただきません）。

さらに！！

オンラインのみでのご参加は、

＄３９８（￥39,800）！！

オンラインでのご参加がお得です。

ダイエットもタイパよくコスパよく！！✨

お支払い：日本円か豪ドルでのお支払いをお願いしています。お申込みいただいたときに振込先をお伝えします。

閉経前の女性が運動を行うと、骨密度を維持向上させることができ、日頃、座っていることがほとんどである生活スタイルの女性が筋トレを行うと、筋力が向上し、血中脂質や骨機能への効果があることが立証されています。また運動は更年期の不調である、しびれや感覚異常、イライラ感、鬱に効果があることも報告されています。

1人で悩まず一緒に楽しく運動してダイエットに臨みませんか？

お気軽にお問合せください。