標準的な体重と体型なのに下っ腹だけ出ている・・・ぽっこりお腹に悩んでいませんか？下腹のダイエットにペルビックストレッチはいかがでしょう？
【ペルビックストレッチとは】
松永尚子ＩＲによって考案されたペルビックストレッチは 『骨盤周りのインナーマッスル』をほぐしたり鍛えることで、骨盤のゆがみを正す 誰にでも出来る体操です。
【日時】
2023年8月2日㈬、AM 10:30～11:30
【会場】
Swan Studio (ゴールドコースト、アッパークーメラ）
※ご予約完了時に住所をお伝えします。
【ご用意いただくもの】
・ヨガマット1枚
・ スポーツタオル1枚（フェイスタオルと比べると一回り大きく、バスタオルよりは一回り小さい程度のサイズ感のもの）
・ウォーターボトル
・動きやすいウェア（スカート不可）
【料金】
ペルビックストレッチのみ受講：$15
ブートキャンプ（同日AM 9:30~10:15）とペルビックストレッチ2本続きで受講：$20
※SWAN FITNESS 10パスチケットはご利用になれますが、10週ダイエットプログラム用のチケットはペルビックストレッチにはご利用いただけません。
【定員】
10人 （定員になり次第締め切らせていただきます）
【ペルビックストレッチ効果】
・体が硬い方も出来る、 どなたにも分かりやすいストレッチトレーニング
・継続することでぽっこりお腹の解消やヒップアップ
・骨盤を正しい位置に導き、動きやすい身体作りを目指す
・リンパの流れを促しむくみや冷えの解消
・姿勢が改善される
・尿漏れ予防・頻尿予防
・腰痛改善
・背骨の歪み改善
・ホルモンバランス調整
・Ｘ脚改善・Ｏ脚改善
・小尻効果
・便秘解消
中殿筋エクササイズ
骨盤のねじれ予防
腹斜筋エクササイズ
骨盤で歩いて歪みを整える
骨盤周りの老廃物を出すエクササイズ
内臓の活性化
【インストラクター】
三好典子
ニックネームネーム tenten
フィットネスインストラクター
フットケアセラピスト
健康ロースイーツインストラクター
SWAN FITNESS 